[...] olimp za fachoweosc dzxialu i cybera ze rozne nowinki ze stanow udostepnia na naszym rynku ale musze dodac ze olimp przesadza z promocja swojej marki maja racje ci ktorzy mowia ze dobry produkt sie obroni a robiac ankiete na silkach to olimp miesci sie pod koniec stawki co wcale nie oznacza ze mnie to cieszy życie jest zbyt krótkie żeby być małym
[...] to u mnie tylko bieżnia rano naczczo,równe tempo,bieżnia na maxa do góry,puls 120-130 przez godzine żeby taki puls utrzymać uwierz mi jest co chodzić. jeżeli chodzi ocwiczenia na brzuch robie miedzy nimi bardzo krótkie przerwy około 30-40s,ćwiczenia są w temacie wczesniej. Menez-probuj na poczte,pewnie chwilowe problemy bydg100-12 tyg pozdrawiam
[...] do autora : bardzo dobra sylwetka . Nie bronię nikogo , uprzedzę twoją kolejną wypowiedź , która zapewne będzie miała na celu rozpętanie gorliwej dyskusji , która na pewno będzie dobrze służyć tylko tobie . Nie był to atak z mojej strony w twoją osobę , tylko krótkie pouczenie , że nie należy odbierać wszystkiego dosłownie i do siebie. hehehe
WRACAM DO ŻYWYCH...OD PONIEDZIAŁKU JADE TYM TRENINGIEM.. PLAN TRENINGU ZESTAW A £YDKI -KLATKA- BICEPS- BRZUCH 1. WSPIECIA NA PALCE maszyna technogym na uda -wspiecia palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ³awce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ³awka [...]
Noo, dziekuje bardzo za plany. W sumie temat ma dotyczyc samych podzialow tygdniowych, jednak przy takim ukladzie wypada nadmienic ze nie da sie na wszystko zrobic po 4 cwiczenia po 5 serii... Ja tez przez dlugi czas bylem zmuszony cwiczyc z podzialem na 2 dni. Byly to dni sasiadujace ze soba, wiec opcja najgorsza... SOBOTA: -wyc nad glowe, [...]
nie ganie biggera za to ze udostepnia nowe fakty o roznych sprzedawcach i ich tworczosci:)ale zawsze az wieje miloscia do olimpa:)moglby wyluzowac i byc bardziej obiektywny ja nie jestem po zadnej stronie tylko czytam i komentuje:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym
[...] do piątku ) i od 9-14 w sobotę... co mogę zmienić w diecie żebym mógł normalnie zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). Od razu zaznaczam ,że przerwy to raczej krótkie 5 minutowe... wiec często jem np. kanapkę jedna ręką a druga kręcę :-D (no i jak idę po części to też jem. Droga to tak 15 min w dwie strony) a po pracy chodzę od [...]
To będzie dobry plan tylko wtedy kiedy bedziesz potrafił sprostać wyzwaniu jakim bedzie A) Plan ukierunkowany na poprawę jakości umięśnienia (duże obciążenia, krótkie przerwy i częsrto superserie) B) Rygorystyczna dieta, rzeźbę uzyskasz dzięki odtłuszczeniu a nie dzięki cudownemu planowi treningowemu. Jednak zastanów sie czy masz juz dość masy do [...]
ale z gosciem ktory ma 190 i 110 juz bys raczej niewolal co? caly czas swoje pieprzysz jak slusznie zwrociles uwage wazne jest doswiadczenie i to dzieki niemu bokserzy ktorzy nie maja nawet swietnych warunkow fizycznych dzieki bardzo dobremu treningowi potrafia wykorzystac swoj niski wzrost na swoja korzysc poza tym mozna byc wysokim a miec [...]
1. z tym bywa roznie , akurat w tych godzinach jest przewaznie luz, po zimie zacznie wiecej sezonowo ludzi chodzic co da sie odczuc 2. sprzętu jest wystarczajaco zarowno dla poczatkujacych jak i srednio zaawansowanych 3. są , w szatni , jest tez sauna 4. jest , duza recepcja, pełno stolikow i wygodnych kanap 5. spokojnie , nikt nie bedzie patrzyl [...]
Właśnie jest. Ten 3 dzień zupełnie zbędny na maszynach jeśli chcesz budować wytrzymałość siłową to tam muszą być krótkie przerwy i trening w szybkim tempie.
Właśnie jest. Ten 3 dzień zupełnie zbędny na maszynach jeśli chcesz budować wytrzymałość siłową to tam muszą być krótkie przerwy i trening w szybkim tempie. czyli usunąć 3 dzień i trenować w systemie ABA, BAB?
[...] puste butelki. „Jesteśmy teraz wolni od Proper No. 12 w Salty Shamrock.” Zdjęcie Conora McGregora zostało następnie wyjęte ramki i podarte przez pracownika. „Życie jest zbyt krótkie, by być kojarzonym z szumowinami”, powiedział Rice. Puste butelki zostały wyniesione na zewnątrz i wyrzucane do kosza. „Wywalcie je, stłuczcie je, tak jest. Cóż, [...]
[...] zmieniała nagle cały program i profil nauczania. W praktyce zapewne robi się to samo-tyle, że oprócz ładnych, okrągłych ruchów-demonstruje się ostre, szybkie, krótkie i brutalne. Mówiąc obrazowo, pokazuje się, jak wykonać kotegaeshi, by od razu złamać rękę. To żadna filozofia-w każdej dobrej sekcji tego też uczą, bez dodawania [...]
[...] to jeszcze było aikido a nie jakieś "militarne jujutsu". Moim zdaniem (opartym na moich osobistych preferencjach oraz na rozmowach z doświadczonymi instruktorami), krótkie irimi po twardym bloku czy zbiciu ciosu, w dodatku z dobrym atemi to najlepsze (i najszybsze do przyswojenia) techniki jakie aikido oferuje pod kątem [...]
witam ja np chciałem krótkie cykle walić ale jednak wole inną spr.. Takie długie cykle z duża dawka raz na "długi" czas mogą się rzeczywiście okazać dobrym rozwiazaniem chodz przyrosty nie bedą zniewalające..