Dzięki za odpowiedź. sorry obce jest mi pojęcie 'taperowania' :) nigdy jakichś magicznych kombinacji nie wykonywałem, aż po dziś dzień gdy część środków leży i nie wiem jak to scalić. Masę wyznaczyłem na okres 4 miesięcy i od razu przejście na krótkie środki redukcyjne.
Urwało mi wiadomość. Czyli mimo wszystko zalecał byś zacząć od długiej i przejść na krótką? Czy długa ddeka zdąży się dobrze rozkręcić w tym czasie, skoro po 10 tyg wjadą krótkie estry? Chce wyciągnąć z tego cyklu max stąd staram się ubić to skutecznie w czasie.
Duża ilość witamin z grupy B, brzmi nieźle;-) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Pysznie, na 100% koledze chodziło o ten napój co to zawiera - aminokwasy, witaminy itp... coś jak napój izotoniczny. :-))))))))))) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Na start już coś tych kg będzie. Pilnuj średnic otworów żeby Ci pasowały i na gryfy krótkie i na długi (kup go jeśli możesz, przyda się - na razie prosty). Sugerowałbym szukanie obciążeń po 5 kg, dużo łatwiej później nimi żonglować na sztandze/sztangielkach. Drążek bardzo się przyda. Ćwiczeń wykonasz sporo, jedynie kreatywności to wymaga, i tak [...]
Na start już coś tych kg będzie. Pilnuj średnic otworów żeby Ci pasowały i na gryfy krótkie i na długi (kup go jeśli możesz, przyda się - na razie prosty). Sugerowałbym szukanie obciążeń po 5 kg, dużo łatwiej później nimi żonglować na sztandze/sztangielkach. Drążek bardzo się przyda. Ćwiczeń wykonasz sporo, jedynie kreatywności to wymaga, i tak [...]
dobra, dobra, ale co z tym wydluzaniem bica? zauwazylem za kazdy z moich kumpli, ktory ma malo cm`ow w obwodzie ramienia, ma krotkie bice.... natomiast jesli ktos cwiczy juz jakis czas, ma go dluzszego... czy to zbieg okolicznosci, czy tez tak jest, ze bic sie wydluza kazdemu poczatkujacemu? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za [...]
[...] Akire ze Szwecji, wygląda na charyzmatycznego fightera. Jeszcze chciałem napisać o kilku smaczkach nowego sezonu, o których nikt nie wspomniał: - ciekawsza praca kamer - krótkie wypowiedzi uczestników w szatni - świetne powtórki w slow motion, chyba zaczerpnięte z trailerów Strikeforce - może mi się wydaje, ale Bisping na potrzeby programu [...]
[...] technicznie, robię to z max 80 kg, ale najlepiej czuję się przy 60-70. nie przywiązuje wagi do obciążeń, robię instynktownie w zależności od okresu. na redukcji robię starą szkołą - mniejsze obciążenia, więcej powtórzeń, krótkie przerwy ms, maszyny i wyciągi po min. 15 powtórzeń do 30. w ćwiczeniach ciężkich wielostawowych stosuje drop sety.
Noo 18% może jeszcze nie ma, ale zostało 5tyg masówki także biorę najgorszy scenariusz. Trena zostawiam na razie... Żona by mnie z łoża wygoniła, za dużo potu, mokre koszulki i prześcieradła %) dobre jak ktoś pracuje w delegacji xD Dam po prostu jakieś krótkie estry i delikatnie zacznę obcinać WW, zobaczę co się będzie działo
[...] w 1 poście - sa niemożliwe. Kontuzja lewego kolana, nie chce doprowadzić do pogorszenia problemu. Przy MC nie odczuwam aż tak jego bólu, lecz przy nim wykorzystuję dość krótkie jego prostowanie. Tym planem mogę ćwiczyć ze 2-3msc? Skośna wyrzucę, czy mogę pod koniec dorzucać to wyciskanie siedzac? Często czuje, że klatka nie jest tak [...]
[...] w 1 poście - sa niemożliwe. Kontuzja lewego kolana, nie chce doprowadzić do pogorszenia problemu. Przy MC nie odczuwam aż tak jego bólu, lecz przy nim wykorzystuję dość krótkie jego prostowanie. Tym planem mogę ćwiczyć ze 2-3msc? Skośna wyrzucę, czy mogę pod koniec dorzucać to wyciskanie siedzac? Często czuje, że klatka nie jest tak [...]
Możesz pytań w badaniach,chyba jest temat o johimbinie, tam są pasjonaci takich rozważań, ja szczerze mówiąc nigdy się nie zastanawiałem i nie wnikałem, życie jest zbyt krótkie by się tym martwić. %-) Jednak na chłopski rozum, minimalna dawka krzywdy tu nie zrobi, jak i johy nie łykasz chyba co 2h by sie martwić? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
u większości osób po miksie bardziej prawdopodobne większe puchnięcie aż tak nie zaburzysz stężenia dając enana e7d, albo rozbijaj te 250 mg na 2 razy w tyg. omy na takie rzadkie wbijanie nie dawaj, ze względu na krótkie estry
[...] i również innych stwierzę może lekko samobójczo wg.was,ale mieszanie w cyklach estra długiego z krótkim ma świetne zastosowanie. Ogólnie widzę cykle długie ,albo i tez krótkie. PRzykładowym cyklem bez frontów etc.jest wg.mnie NPP(krótki) i Susta(średniodługi odliczając propa)..suste można zamienić na enana. Kolejnym dobrym jest-test [...]
[...] 6 razy w tygodniu Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]
kemot, trafiłes do najgorszego matecznika zwolenników MMA... zanim powiesz coś, z czego będziemy mieli znowu polew, przeczytaj najpierw to krótkie wprowadznie do tematu. http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/003/001 btw: ten policjant to chłoapk z AT. owszem, była taka sytuacja. proponuję jednak kumatym ze względu na jego pracę nie wymieniać jego [...]