krótkie

Szybko poleciał odcisk, bo serie dość krótkie i w małych ilościach. Albo nie zadbałeś o dłonie, albo coś technicznie nie zagrało. Przy częstych sesjach rwania, to niestety norma. Wymachy to dobra opcja, ale w całości nie zastąpią rwania.

[...] aktywność w ciągu dnia (ten trening). Jak będzie po kulturystycznemu, albo kompleksy kettlowe, to apetyt może mi się poprawić.. Neupert kiedyś polecał kompleksy na redukcję (krótkie i intensywne), a potem dla zabieganych i zestresowanych polecał coś w przedziale 3-6powt... W ogóle z tymi interwałami nadal się kłócą, czy są lepsze od aerobów, ale [...]

[...] Samo stanie w racku już może być wyzwaniem. Tutaj rozjeżdża się GS z HS, bo w HS to masz stać jak skała, a w GS już można kombinować :-) - łokieć oprzeć o kość miednicy (za krótkie ręce mam), przechylając się.. Tak można odpocząć: https://www.cavemantraining.com/wp-content/uploads/2017/05/Cavemantraining_kettlebell-rack-225x300.jpg A ja tak nie [...]

POMPKI (na podłodze) - 3x (5,10,15,20,25) =225x PODCIĄGANIE NACHWYEM - 4,4,3,2,1, (+1) Pompki OK. Sety 5-10-15 idą w spoko, 20 i 25 już ciężko, ale idą. W pierwszej drabinie krótkie przerwy, potem coraz dłuższe. Córce się znudziło - i mi nie przeszkadzała. Podciąganie po tylu pompkach powinienem odpuścić (robić na początku treningu, ale nie było [...]

[...] w 3.), ale nie było wielkiej pompy, a już skamieliny to bankowo nie było. Pot też już nie był tak obfity jak poprzednio. Zajęło to 6:55 :-) 7min przerwy. Podciąganie - krótkie przerwy jak na ćwiczenie po pompkach, bo jednak nie do końca do siebie doszedłem. Ogólnie OK, choć technicznie lepiej jest na świeżo :-) Kółko - ze strachu złapałem [...]

[...] :-) Nie będę dodawał ćwiczeń w nieskończoność. 2,5h to ja w tygodniu nawet nie ćwiczę. Za kawalera sesja miała maks 75min, a czasu miałem sporo. Moje treningi muszą być krótkie - taka życiowa sytuacja. Pewnie kilka lat się utrzyma.. Co do intensywności - fajnie jakby ćwiczenia jakieś kalorie spaliły :-) Jak na drążku przestanie iść to [...]

[...] to samo co poprzednio, ale szybciej. Następnym razem chyba ustawię sobie stoper i będę zaczynał obwód co 8, czy co 10min.. Nie chcę też tam paradować ze stoperem, bo ma być fun :-) Pomiędzy ćwiczeniami przerwy 30-60s, krótkie, bo czas gonił. Obwód + przerwa = 8min będzie spoko, rok temu tak jakoś było.. Jak dodam nogi, to z 10min powinno zająć..

[...] i drugie (700ml piwa i 75g czekolady) Czyli minus mam znikomy i jeszcze widzę, że przy piwie mam 200kcal mniej niż przy czekoladzie. Odnośnie dni chudych - jeśli trzymam krótkie okno żywieniowe (śniadanie o 10, obiad o 15, kolacja 19:30) to jest OK. Jeśli zjem np. przed 9, to potem już mnie ssie w żołądku. Odnośnie dni obfitych - jem za dużo. [...]

[...] street workout - jak pogoda pozwoli, to będzie dalej. wrzesień - ... - się zobaczy :-) Jak widać - z kettlami od początku 2017r. wykonywałem tylko treningi które są w miarę krótkie, w miarę ciężkie i nie trzeba do nich rozkładać całego żeliwnego parku. Coś tam ogólnie myślę - co dalej, jak już pogoda się pogorszy.. Kompleksy na ciężko może: [...]

[...] głos i ubrania mówią mi że są masywne ;) ogólnie to mam zawsze spory problem z zakupem spodni. Jestem dosyć wysoka i talię mam nawet ok. Jak na długość spodnie są dobre to z reguły są za szerokie w pasie, jak są dobre w pasie to są za krótkie, jak są dobre na uda i tyłek to znowu odstają w pasie ... każdy zakup spodni dla mnie to jest męka ;)

ja stwierdziłam, że najlepiej czuję sie w dresach jeżeli mam do wyboru długie spodnie ;) zdecydowanie wolę krótkie spodenki i spódniczki ;)

Do czysta to zawsze jadłem. A że ostatni czysto znaczy, że mniej szerokopojetego śmiecia.. Mniej i rzadziej. Artur, soju&tuba chwalilem jako idiotoodporny program. Treningi krótkie. Nie przypominam sobie żebym zaliczył na nim progres w Pressie. Ogólnie to ciężko z organizacją treningów i nie zapowiada się na to żeby miało być lepiej.. Gdybym [...]

Krok do tyłu, 6x20 z przerwami 45s i potem obcinanie do 30sekund. Bedzie ok? Z tymi wycwielkami, Maks seria, to sobie nie poradzę. Pasują mi te niby monotonne treningi, bo nie ważne czy mam 2 dni przerwy, czy 3, czy 4, to nie ma aż takiego znaczenia. Mam nadzieję że się nie przeliczyłem z tymi 6x20.. Różnie może być.. Krótkie te przerwy.. :-D [...]

[...] kosztuje. Nie mylić z brakami w technice wykonywania ćwiczeń. Nie wiem jak to będzie. Będę pisał na bieżąco :-) Z tego drugiego linku podeszłem kiedyś pod combo#4. Nie dałem rady z 24kg. Tzn dałem ale nie według rozpiski bo przerwy musiałem robić krótkie ;-) Dzisiaj za to machnąłem inny zestaw. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2019-01-21 21:02:11

Panteon nie zgodze się, że to mit. Ok to nie tak, że tłuszcz się zupełnie nie spala, ale 10 minut mało intesywnego treningu to jest naprawdę niewielki wydatek energetyczny. Zwykle przy ograniczeniach czasowych poleca się własnie treningi krótkie i intesywne. Kabo tętno 130 u mnie to strefa regenracji, nawet nie wysiłek w pierwszym zakresie }:-(

Panie Janie wspomniałam o tym dalej: Panteon nie zgodze się, że to mit. Ok to nie tak, że tłuszcz się zupełnie nie spala, ale 10 minut mało intesywnego treningu to jest naprawdę niewielki wydatek energetyczny. Zwykle przy ograniczeniach czasowych poleca się własnie treningi krótkie i intesywne.

Dziękóweczka, Viki! :-) Ciekawy patent na wykorzystanie drabiny. Trochę mi te przerwy na krótkie wyglądają, zwłaszcza w kontekście budowania siły, ale przynajmniej trening szybko idzie. :-D /SFD/2019/5/18/d5e034af9945431f9a5a1fbec30b3ce7.jpg

[...] coś. Czułem dyskomfort w tym rejonie w momencie przejścia z pozycji leżąc do pozycji kucznej podpartej (chyba tak się to zwie). Jakby mięśnie prostowniki grzbietu były zbyt krótkie. Albo za bardzo się wyginam w tej dolnej pozycji (pozycja kobry z jogi). Nie wiem.. W Lamparcie jest o burpee i muszę doczytać. Nie chcę sobie zrobić krzywdy.. [...]

[...] francuskie hantla 3x8-10p 7a ściąganie linki wyciągu górnego (triceps) 3x 8-10 7b.Uginanie hantli młotkowo 3x7-9p Lower body 1 (wtorek) 1.Przysiad tylny 5x4-5p 2.Wykroki krótkie chodzone 3x10-12p na nogę 3. zbieranie grzybków 5x8-10 na noge 4.Wspięcia stojąc z cieżarem 5x20-22p 5.Allahy 4x8-10 p 6.unoszenie kolan do brzucha w zwisie na drążku [...]

[...] w miejsce Brazylijczyka wszedł Mark Hunt. Z testów wynika, że „Vai Cavalo” stosował trenbolon i jego metabolit epitrenbolon. Fabricio Werdum postanowił napisać na swoim Instagramie krótkie oświadczenie dotyczące zawieszenia: „Cztery lata temu wierzyłem, że zostanę mistrzem. Nigdy nie porzucaj swoich marzeń, nawet jeśli cały świat w to wątpi.”