krótkie

przede wszystkim krotkie te Twoje cykle, zrob sobie taki minimum 8 tyg. ale jeszcze odczekaj tydzien-dwa zanim zaczniesz

aeroby troche krotkie, w pozniejszym okresie 50-60min, Animal pak i bcaa - drogie i niekonieczne

Nie namawiam, nie odradzam, poprostu rozpisuje 100 tabletek metanabolu: 2-3-4-3-2 cykl trwa 5 tygodni, w pierwszym tygodniu 2 tabletki dziennie w drugim 3 itd. bierzesz w kazdy dzien, nieistotne czy cwiczysz czy nie. powodzenia! „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

ja uwazam, ze na pierwszy cykl rozpisywac 100 to juz jest za duzo, ale... „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

gryf długi, dwa krótkie, stojaki, ławka i ile się da obciążenia..

głównie teraz zależy czy jesteś przygotowany przygotój sobie węgle(np carbo) na ten długotrwaly wysiłek i jak będziesz miał chwile czasu rozciągaj masuj mięśnie trzeba je rozluźnic powodzenia Życie jest za krótkie by być małym.....

macrayven ja bym został jednak przy efce a carbo to wiadomo ze nie jest to trening siłowy dopompowanie mięsni nie jest ważne, więc carbo jak najbardziej się przyda będzie dostarczało równomiernie energii. Ale rozciągaj mięsnie masuj je podczas wysiłku bo to może Ci pomóc przetrwać tą próbę Życie jest za krótkie by być małym.....

brutus maybe masz racje, wypośrodkuje to co napisałeś z własnymi przemyśleniami i bedzie dobrze a mysle że te treningi nie są aż tak ciężkie, wytrzymam z pewnością, obawiam sie tylko że nie wystarczą mi już tak krótkie trningi hehe Podpisał: Lider Strongman 2010

"Wiele osób robi barki w zakresie 6- 12 powtórzeń, nowy trend mówi o tym, że barków taka ilość nie rusza- lubią one dużą ilość powtórzeń oraz krótkie przerwy między seriami, czyli rozciąganie treningów w czasie, oraz 6 powtórzeń odeszło do lamusa "

[...] juz cala wine zrzucą na saa-miałem już tak nie raz,torbiel wyszła na usg. Rok temu usg nic nie pokazalo,lecialem Jeszcz rok temu wino z deka i propem i provi wszystkie estry krótkie ,a tak to trzymam się testosteronów.Już staram sie patrzeć na zdrowie na przyszłość . A zejść też nie moge,przez lata w sporcie nabawiłem się sporo kontuzji i bez saa [...]

jeśli liczysz na automatyczną odpowiedź bez wnikania czy to jest słuszne czu nie to ew. na przyszłość takie kwestie poruszaj w temacie w którym są poruszane krótkie zagadnienia bo w takiej sytuacji nie wiem po co -skoro nie ma sensu- zakładać nowy temat... zresztą rozplaniwać to- jak wspomniałem już- jest banalnie prosto; nawet nie 5 dni pod [...]

Mam pewien pomysł. Używaj średnich ciężarów i rób po 8-10 powtórzeń tak aby pozostał jeszcze zapas 1-2 powt. Stosuj krótkie przerwy. Powinieneś po 2-3 seriach poczuc niezwykłe palenie. W rezultacie powinny pojawic się zakwasy.

dodam ze praktycznie co tydzien dochodza nowe wzory,posiadam rowniez dresy bawelniane everlast umbro, oraz spodenki bawelniane krotkie everlast, ponadto akcesoria do szruk walk min rekawice ochraniacze szczeki, rekawice mma, spodenki grapling itp zapraszam na gg 1130860 badz na meila [email protected] pozdrawiam

dokładnie główna różnica jest ze to ie są chelaty, takze miałem kontakt z kolegą który brał ZMA mówił ze sen był głęboki, przy ciężkich planach ZMA jest napewno przydatne, kolega z którym ćwiczylem w wakacje bral "domowe ZMA" efektu nie odczul zadnego. Życie jest za krótkie by być małym.....

ja pisałem o składzie susty apropo tego, ze ma krotkie estry. oprocz propa z tych krotkich ma phenylopropa ;) Nie pamietam czy jeden dzień dłuzej, ale tez krótki estr ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-11 00:00:04

[...] mam jedynie problem z tą progresja a no i chciałem dodać że jak robię przysiad kończę 3 serię czekam minute nadal dysze, i robię rozgrzewkowa na wiosłowanie później znowu około 1, 30 i lecę serię ale nadal jestem trochę zmęczony, może to w tym leży problem? Może gdyby nie tak krótkie serię między partiami to dałbym rade robić z cieszym ciężarem.

[...] zawsze od 35-50 minut. ] Tu już nie ma większej różnicy bo za wszystko i tak odpowiada deficyt więc czy ty będziesz krecił dłuzsze cardio na niższym tętnie czy robił krótkie interwały to będziesz powodował wydatek energetyczny .Daj sobie taką forme dodatkowej aktywności jaka sprawia ci pzryjemność. Możesz też np po samym siłowym robić [...]

[...] zawsze od 35-50 minut. ] Tu już nie ma większej różnicy bo za wszystko i tak odpowiada deficyt więc czy ty będziesz krecił dłuzsze cardio na niższym tętnie czy robił krótkie interwały to będziesz powodował wydatek energetyczny .Daj sobie taką forme dodatkowej aktywności jaka sprawia ci pzryjemność. Możesz też np po samym siłowym robić [...]

Dokladnie, rob tak jak Wakus pisze :) Duzo nauczysz sie czytajac fora, bo takie krotkie wypowiedzi ktoregos z userow wprowadzaja czesto tylko zamet w glowie :]

a jak dla mnie to nie ma co patrzec na waga/wzrost bo to zaden wyznacznik - wyznacznikiem jest to na ile da ci twoj organizm zrobic kompromis siła/wzrost bo jeden moze miec gruby szkielet i krotkie lapy/nogi i wazyc 80kg i miec 180cm a drugi type moze miec chude kosci dlugie nogi lapy i bedzie mial % wiecej miesnia na sobie i wiekszy wzrost w tej [...]