[...] ma być lepsze rozwiązanie, -w czwartym posiłku mleko jest tylko do rozrobienia białka (250ml), -z tym 20g oliwy to moze przesadziłem chodzi mi o to że będę smażył na niej kotlety i cos sie oliwy w niego wbije ;))), - plus mam jeszcze pytanie bo wyszło mi ze mam 3000+ kcal zapotrzebowanie a w diecie jest aby 2600kcal i nie wiem czy to dobrze [...]
raczej nie powinieneś biegać. płatki ok, kotlety ok (troche tłuste ale jak mase robisz to nie ma aż takiego problemu).serki i pomysł na bym sobie darował ogólnie tak produlkty takie sie przydadzą do dostarczenia białka: ryby (np tuna), kurczak, indyk, twaróg chudy do dostarczenia ww: ryż brązowy, może być makaron, chleb razowy do dostarczenia [...]
Dzień 17 - cardio Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórasy Trzeci posiłek kurczak + ananas, jogurt naturalny, razowiec Cardio Czwarty posiłek wołowina + ananas, papryka, jogurt naturalny Piąty posiłek twarog --- Cardio – grałem w piłke Dzisiaj troche inna micha, od czasu do czasu [...]
Dzień 18 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórki Trzeci posiłek kurczak + ryż Cardio Czwarty posiłek ryba + warzywa Piąty posiłek wołowina + papryka Piąty posiłek serek wiejski --- cardio – piłka nożna Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-19 20:42:47
[...] i wznosy do boku oraz 4s bicepsu.Nie to co założyłem,ale po takich akcjach wiem,że następny trening nadrobi stratę.Po połodniu trochę aerobów z Żoną Z talerza to owsianka,kotlety sojowe,trochę ziemniaków,kurczę z piekarnika.Poniżej następne zdjęcia,które przydadzą się do obserwacji postępów Zmieniony przez - lukionline w dniu 2009-07-23 [...]
[...] czasami trudno mi się oprze :P - poza tym na chwilę obecną w domu jest pod dostatkiem żółtej fasolki, cukinii a co za tym idzie często też są robione z tego różne dania np. kotlety, placki, przypiekanie na patelni …wiem wiem niezdrowo Nie ma tu zbyt wielu urozmaiceń, a posiłki są wysoko przetworzone. Ale tak jak pisałam wcześniej jem [...]
Bo spytał się czy z kurczaka jak dowiedzał się że nie to odmówił i coś mówił że nie je się indyczego mięsa no właśnie mnie to zaciekawiło dlaczego gdyby kotlety były z kurczaka to zjadł by na pewno
[...] chate :D:D:D Zjadłem barszcz z mięsem zapilem SP80 i poszedłem lulać i tak minął dzień 6. Dzień nr7 Wstałem koło 11 i zapiłem odrazu GM. Po 30 min mix z owsianki potem obiad kotlety z zmiemniakami + surówka. Potem oglądałem F1. Następnie mix z owsianki. kołó godz 17 4 jajka z chlebem i kakao. Pózniej wypiłem GM i poszedłem na miasto na pizze hehh [...]
Moj jest z tefala i jest ok Jednak ja i tak dodaje troche oliwy,wtedy jest lepszy smak,a zawsze mozna polozyc kotlety po usmazeniu an recznik papierowy i jakas czesc tluszczu sie odsaczy.
[...] dyscyplina ja nie jestem zdyscyplinowana za bardzo, moja dieta teraz i tak wygląda wspaniale w porównaniu do tego co jadłam wcześniej (pieczone frytki, naleśniki, smażone kotlety z kurczaka, czekolady, batoniki, snickersy po 3 dziennie) i póki co schudłam tylko pól kg... bo wczesniej jedząc te świnstwa ważyłam tyle samo haha rozpiętość od 60 [...]
Witam. Czy jeśli mam ułożoną dietę na mase(chodze do szkoly) i mam rozplanowane wszystkie posilki takze w szkole, to obiad w domu zrobiony przez mame nie bedzie przeszkadzal w diecie? Codziennie obiad bedzie inny(wiadomo. NAjpewniej bedzie to kurczak, ziemniaki, jakies kotlety itp. Z góry dzięki
Ja ostatnio robilam kostlety z "bloku z dorsza", pani w rybnym powiedzial ze jak na kotlety to to najlepsze takie kawalki filetow,zamrozone w kostke, w dodatku o polowie tansze niz zwykly filet.Pzdr.