koszykówka

[...] g**** Ci pomoże !!! Wy***iesz 1000 zł dla głupich 3 kg mięśni, stracisz czas, który może mógłbyś wykorzystać efektywniej, chociaż wiadomo że nie zawsze, bo można efektywnie sie najarać. Ale zapytam tylko tak: CZY CHCIELIBYŚCIE ABY WASZ SYN TRENOWAŁ KULTURYSTYKE, TRÓJBÓJ ITP.???? Ja nigdy. Zapasy, boks, koszykówka, siatkówka itp. TAK !!!

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykòwka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

nom jak ja zacząłem ćwiczyć to kondycja poszła w górę i w różnych dyscyplinach mi się poprawiło np. piłka ręczna,koszykówka,siatkówka...

Koszykówka :)

To jak różnica między piłką nożną a koszykówką, tu i tu niby gramy piłką :) Wybierz to co ci się spodoba. Może dobrym rozwiązaniem jest zostać przy Karate i dołóżyć JJ. Jeśli jedno chcesz zostawić to ja bym przy kyoku został ;) kontynuuj i dąż do perfekcji. Skakanie z kwiatka na kwiatek nie zawsze ma sens.. Zmiane rób jak jesteś już na prawde [...]

No to dosiężny rzeczywiście o wiele, wiele lepszy od mojego więc nie będę się porównywał, ale myślę, że jeżeli dla Ciebie ważniejsza jest koszykówka, a siłownia tylko Ci w niej pomaga to traktuj priorytetowo treningi kosza i jeśli wiesz, że miałeś ostry treningi dał Ci w dupę i po tym idziesz na siłkę wiedząć, że niedługo jest kolejny ostry [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące siłowni, wcześniej trening domatora z niesprecyzowanym celem Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie, nieregularnie piłka nożna, koszykówka i inne kontaktowe Dostęp do sprzętu: Regulowana ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle, drążek, ławka do brzuszków, prasa do nóg, modlitewnik Dieta: Spełniam [...]

[...] ok. Ale lepiej robić to w dni nietreningowe, bo gdzieś słyszałem (nie wiem na ile jest to prawdziwe), że po treningu siłowym do końca dnia powinno sie odpoczywać i wstrzymać się od niektórych sportów ogólnorozwojowych, jak np. bieganie, koszykówka, piłka nożna. Jeśli się mylę, mam nadzieję, że bardziej doświadczeni koledzy mnie poprawią.

po pierwsze nie masz fatu ale kompleksy i zle postrzeganie samego siebie po drugie masz 15 lat, bedziesz jeszcze rosl dynamicznie po trzecie koszykowka to aeroby (i to dobre), wiec to co robisz jest ok a co do diety to za miche sie mozesz wziac, bo jak dla mnie jestes po prostu chudy Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-10 20:25:16

Staż treningowy na siłowni : pol roku Podaj obciazenie robocze w cwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie)?? Uprawiane inne sporty : koszykowka - myslisz o tym powaznie ??

Ćwicz dynamicznie. Przydałoby się, żebyś powiedział "pod co" chcesz ćwiczyć (tzn. jaka partia - góra? dół?, może sztuki walki? może koszykówka?). Kilka linków dla inspiracji: 1) Olimpijskie podnoszenie ciężarów http://www.youtube.com/watch?v=UlFZ-nWXxy0&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI - [...]

stawy nie moge boleć bo dodatkowo jest jeszcze MMA i Koszykówka .

Tu ładnie opisanych jest kilka przydatnych rzeczy: http://www.arturpacek.pl/5-podpowiedzi-dla-trenerow-przygotowania-motorycznego-koszykowka/

odpuść sobie te brzuszki, spięcia i inne duperele w ogóle. zajmij się dietą, treningiem aerobowym (to nie musi być nudne bieganie, ale może być koszykówka, piłka nożna, sporty walki, pływanie itd), do tego znajdź sobie dobry trening obwodowy, który dołożysz na początek 2 razy w tygodniu. efekty będą o wiele lepsze niż maltretowanie kręgosłupa i [...]

@Tomasz1405 koszykówka- w tym momencie 2 razy w tygodniu po 1,5h (oprócz tego starałem się biegać przynajmniej raz w tygodniu) Jeśli chodzi o zmianę to postanowiłem zakończyć FBW ponieważ moim zdaniem spełniło swoją rolę- sylewetka sie poprawiła, samopoczucie i nastawienie również. Teraz chciałbym iść jeszcze bardziej do przodu... Po prostu [...]

No tak ale w 6 tygodni (zakladam ze tyle by trwal trening) nie osiagnalbym i tak duzej masy miesni a zyskalbym sile ktora pomoglaby mi we wspinaczce. Masa miesniowa tez jest dla mnie wazna, choc nie tak tzn jakbym utrzymal wage 75-80kg tylko ze zamienic tluszcz na miesnie i juz Na sekcji mamy 2 instruktorow ktorzy nas szkola. Ucza wezlow, [...]

jak dotej pory rosłem dynamicznie tylko wieku 15 lat w grudniu przestałem i tak stoję ćwizczę na drążku, koszykówka

to napewno nie sa klopoty wieku dojrzewania bo mam 21 lat wiem ze trening troche dziwnie ulozony ale ja mam kupe tluszczu i chce go szybko spalic. Nie przejmuje sie ze strace przy tym miesnie bo z nimi akurat nie mam klopotow, a poza tym naprawde rosna mi obwody w bisku, w klacie i udach a maleje brzuszek. Klopot polega tylko na tym ze zaczely [...]

Piłka nożna, koszykówka, pływanie, sporty walki etc. Do tego brak cukrów prostych w diecie. Ewentualnie karnet na siłownię i ciężkie ćwiczenia wielostawowe + dieta. W wieku 13 lat bym się jednak nie przejmował, bo jeszcze kilka lat okresu adolescencji przed Tobą. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-04-23 21:49:06

Trening oczywiscie 2 razy w tygodniu do tego pare razy w tygodniu koszykowka rzecz jasna. Oczywiscie mozna kombinowac z ilosciami serii tak aby sumaryczna ilosc serii ukladala sie nam w taka "sinusoide" co jest metoda stosowana we wszelkich treningach z Biblii Wyskoku.