koszykówka

Mam 185 waże jakieś 76 kilo. Od jakiegoś miesiąca moje dunkowanie kończy sie na chwytaniu obręczy na 3.05. Broniłem sie przed air alertami, super dunkami i wszystkimi treningami obciążającymi stawy, kola itp ale widze że nie ma możliwości. Bo w kosza gram 4-5 razy w tygodniu po 1-2 godziny samego biegania po boisku, a wyskok stoi w miejscu. 2 [...]

Chciałbym zakupić coś do obciążenia, po to, aby zwiększyć wyskok (kosz). Zaznaczam, że nie zamierzam w tym skakać, ani wykonywać żadnych ćwiczeń (tak, wiem, że to jest szkodliwe). Zamierzam po prostu w tym chodzić w ciągu dnia przez jakiś określony czas. Zastanawiam się nad obciążnikami na kostki lub pasem obciążającym (zakładanym na biodra). [...]

Zastanawiam sie nad zainwestowaniem pieniedzy w ktorys z powyzszych suplementow. W tyg mam jakies 4 treningi koszykowki + mecz + 2 x silownia. Zastanawiam sie nad sensem brania kreatyny przy 2 treningach silki. Z drugiej strony patrzac na silce robie oprocz masy cwiczenia dynamiczne jak i silowe: podrzuty, podskoki ze sztanga, przysiad i MC na [...]

Cześć wszystkim , mam taki mały problem ktory mnie bardzo a to bardzo męczy...mam 168 cm wzrostu , kwiecien - 19 lat...gram w kosza bardzo rzadko bo tyle co na w-f-ie i raz na pol roku z kumplami. Czy jest jakas szansa zeby wyciagnac mnie troche do góry i zeby jakąś zacząc powoli grywać w kosza ? ostatnimi czasy bardzo mnie to zainteresowało i [...]

Ile cm wyskoku jestem w stanie wygenerować przez rok czasu? czy jestem w stanie z 90 cm w rok zrobic 110? Najlepiej do wakacji:D

Siemka. Mam mały dylemat. Od paru lat na polskich boiskach stawiane są kosze typu anty wandal. Mają bardzo twarde obręcze i piłka nie rzucona na czysto rzadko kiedy trafia do kosza. Czy jak nauczę się grać na nich to czy będę trafiać na zwykłych obręczach, które amortyzują uderzenia piłki?? Przesyłam fotkę takich koszy

Siema świry, od kilku miesięcy gram amatorsko w kosza,(nie gram w żadnym klubie) zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu. Mam 16 lat 187cm I 74kg. Na koszu 3,05 nie doskakuje do obręczy (tylko do tarczy), choć jestem blisko. Jaki trening na wyskok mi polecacie ? Nie mam zamiaru przerabiać SuperDunkow Air Alertow I innych syfow. Zamierzam raczej trenować na [...]

Witam, mój ziomek niestety uległ wypadkowi i teraz trenuje koszykówkę na wózkach, wcześniej kilka lat chodził na siłownię. Zastanawiamy się jakie suple będę dla niego dobre, normalne jak dla siłkę czy coś innego? Chodzi tu głównie o jakąś treningówkę, co by mógł brać przed siłką i przed koszem bo 2 razy w tygodniu ma kosza i 3 razy siłkę a na tym [...]

Gram na pozycji rozgrywajacego i poczebuje trening doskonalacy kozlowanie, podanie, szybkosc i skocznosc mam dopiero 14lat proslbym tez o strony gdzie znajde takie treningi mam 174cm i waze 52kg i jeszcze jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace bo znam ich sporo ale chce wiedziec ktore sa najlesze na poszczegolne elementy ciala np: pachwiny mam [...]

Normalnie cwicze planem treningowym masa sila.Mam pytanko kiedy ide w dni NT na kosza to podczas grania lepiej pic wode czy Carbo.Czy np Carbo przed graniem na powera.A woda w trakcie grania.Czy woda a po graniu Carbo tak jak w przypadku silki.Aha to granie to nie jakies wazne zawody czy ciezkie treningi ale mimo wszystko wiecie jak przy koszu [...]

Trener raz powiedział nam na treningu, że koszykówka jest najbardziej technicznym sportem, czy to prawda np. czy jest potrzebna większa technika niż do gry w piłkę. I po drugie koszykówka to nie jest sport "dla murzynów" jak to mówi mój kolega. Jak mam to mu uświadomić. Wiadomo, że w NBA wiekszość graczy do Afroamerykanie, ale w końcu kosza [...]

Witam mam do dyspozycji 220 zł na buty wraz z przesyłką, oczywiście ze strony eastbay.com(wychodzi taaaanio) jakie byście mi doradzili?

Witam. Po dwuletniej przerwie wracam na siłownię. 2,3 razy w tygodniu chodzę na treningi koszykówki (1,5h). Wiek 29, wzrost 187, waga 82. Tydzień wygląda następująco: pon siłka, wt kosz, śr siłka, czw siłka, pt kosz, sob czasem kosz, nd odpoczynek. Chciałbym nabrać masy ok 10kg. Dieta - zdrowe odżywianie bez słodyczy, cukrów, fast foodów. Dużo [...]

Witam! (wiem że ten temat poruszany był już ze 100 razy) Mam zamiar wziąć się za wyskok, niestety nie jestem pewien, czy treningi/cwiczenia które wybrałem są dobre. Chciałbym robic trening o nazwie Kangarohoops a nie wiem czy jest on szkodliwy dla zdrowia a w szczególności dla kolan. Do tego dołożyłbym jeszcze A6W lub program z miesniebrzucha.pl . [...]

Witam, gram w kosza, trening mam pod wyskok tzn. ćwiczę siłę i szybkość. Większość ćwiczeń mam na siłowni. Jednak mimo wszystko oprócz samego skakania gram normalnie mecze itd. Zauważyłem też, że nie mam bardzo dobrej kondycji i chciałbym ją poprawić. Słyszałem tylko, że ćwicząc kondycję niszczy się siłę i szybkość tzn. zabija wyskok. Jest jakiś [...]

Chcialbym pokazac wam filmik z dzisiejszego dnia po sklejeniu i dodaniu roznych efektow wyszedl oto taki xD Nie wylaczac na starcie bo na poczatku poprostu xD osmieszylismy pare osob Fotami jak i Muzyka. Mieszkamw Angli a filmik krecony w Billingham. Milo widziane komentarze te zle jak i krytyka. Gra nie na wysokim poziomie ale checi niezmierne a [...]

Witam, Szukamy 2-3 chętnych osób z okolic pragi płd do gry w kosza w celu uzupełnienia składu. Sala na Gocławiu, niedziele godz 18. Chętnych proszę o kontakt na maila: [email protected] Zapraszam.

Witam Mam 13lat-1gimnazjum/169cm/53kg Jestem zajawiony basketem od malego. Gram od 4lat po 4-5h dziennie. Nigdy nie gralem w zadnym klubie, nie ma jakiegokolwiek w okolicy. Wyskok wg kumpli i rodziny, niewiarygodny. Doskakuje do obreczy kosza 305cm. Opanowanie pilki, drybling-wydaje mi sie, ze w miare ogarniam. Stawiam raczej na streetball, wiecej [...]

Siema Pytalem ostatnio o to czy dibrze rozlozony trening w tygodniu, dla przypomnienia: Pon: silka Wt:interwaly + trening kozla Sr:silka Czw:interwaly + trening rzutowy Pt:silka Sobota:interwaly + trening kozla + trening rzutowy Nd:trening kozla + trening rzutowy + 1vs1/3x3 Plan podobno moze byc, ale pytalem sie o to gdzie wrzucic tu skakanke i [...]

Siemka... Ostatnio gdzieś na necie przeczytałem że regularna i długa jazda na rowerze hamuje wyskok... Ja gram w koszykówkę i biegam więc do tego pierwszego wyskok jest mi potrzebny... ja zazwyczaj rozpędzam się na palcach (że pedałów dotykam "palcami" stóp i jak patrze to łydki mi się "rzeźbią") Moje pytanie jest takie.. Czy taka długa i [...]