koszykówka

Tak jak pisałem nie jestem przedmiotem do opisywania. Siłownia póki co nie wchodzi w grę, preferuje aktywność na świeżym powietrzu: piłka, koszykówka, sztuki walki etc. /SFD/2018/9/20/09d4a41b40a746279ed2196c49c98106.jpg /SFD/2018/9/20/aec77e5fd22445988830498e9f8c4793.jpg /SFD/2018/9/20/54d3238b0f7a44b98448e1eed1710e27.jpg

Siłownia póki co nie wchodzi w grę, preferuje aktywność na świeżym powietrzu: piłka, koszykówka, sztuki walki etc. O tym pisałam: https://www.youtube.com/watch?v=rZv6m5EtilU Świeże powietrze, fajnie zbuduje sylwetkę od pasa w górę (z nogami gorzej, ale w street workoucie duże nogi są w tym niepraktyczne). Na początek wystarczy podłoga, potem [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 69 kg Wzrost : 167 cm Cel treningowy : poprawienie wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : 20 msc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciąg górny, drążek, atlas, ławka regulowana, prasa do nóg, Dieta : [...]

Dobra, postanowilem sie jednak rozwinac i napisac dokladnie o co mi chodzi. Zrobie to juz w tym poscie, zeby nie smiecic. Moj wzrost - 177, waga 90 i wiecej kg. Chcialbym zaczac ( a wlasciwie zaczalem juz) cwiczyc regularnie w celu poprawy mojego ogolnego stanu fizycznego. Nie jestem kompletnym amatorem oderwanym od komputera, cale wakacje zawsze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Koszykowka w pn sr i pt/ MMA we wtorki i czwartki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gora dol, lawka plaska skos, hantle, sztanga, prasa do nog Dieta : [...]

Prawda jest taka ze bardzo trudno pogodzic silownie ze sportami dynamicznymi takimi jak sztuki walki, koszykowka czy wlasnie pilka nozna. Najlepiej zebys wybral miedzy silownia, a pilka nozna bo inaczej to bedzie ciezko, a jesli nie no to porzadna dietka, aha i w dniu kiedy masz silownie, nie trenuj juz pilki.

koszykówka częsciowo moze zastąpic bo sie ruszasz i duzo pocisz jak grasz :P a to ze chudniesz i spada ci siła i masa jest własnie spowodowane aerobami :D

Panowie prosze o spokoj. Wiec nie podaje tu ani swoje imienia ani nazwiska i nie zyskuje nic mowiac ze reprezentuje kraj. Napisałem to bo chciałem bliżej przyblizyc Wam moja postac i podkreslic ze koszykowka jest dla mnie wazna. Nadal prosze o pomoc bo silownia to dla mnie nowosc i ciezko mi ulozyc lukratywny plan. dzieki

ćwiczenia domowe będą dobrym wyjściem, ale oprócz tego fajnie jeśli miałbys różne ogólnorozwojeowe aktywności fizyczne. /np. piłka nozna, koszykówka, gimnastyka itp. / jesli chodzi o trening w domu możesz na początek zrobić taki trening przysiady w pierwszej serii 40 powt. w kolejnej 30 powt. 20 powt. [...]

Piłka nożna lub koszykówka zdarzają się często jednak tylko w trybie rekreacyjnym z kolegami :) Byłem też w tym roku na obozie piłkarskim.

Kurde, post u góry do usunięcia... Cześć! Jeżeli chodzi o kolarstwo to przez zimę nic nie mamy. Raz w tygodniu tylko halówka (taki niby WF, piłka nożna, koszykówka).

[...] pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu. Lepiej zacząć od wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, wówczas [...]

Rozumiem problem. Ja mam tak z koszykówką. Co prawda nie mam wątpliwości co do tego że chcę biegać! bo to lubię robić najbardziej! Ale w tej chwili trenuję i to, i to i właśnie przez koszykówkę łapię kontuzje które przeszkadzają w bieganiu ;/ I zastanawiam się nad zaprzestaniem grania ale hmm... zakwalifikowaliśmy się do wojewódzstwa... ekipa rok [...]

SŁUCHAJCIE ja proponuje, żeby zrobicz tego temat podwieszony i tam dawać posortowanych w poniższy sposób: Koszykówka -trenerzy -zawodnicy Siatkówka -trenerzy -zawodnicy itp. itd. ..bo zauważyłem, że trenerzy teś sie pojawiąja, a pewnie i z innych gier zespołowych z czasem by sie pojawili

wazzupp bo jak widzisz koszykówka jest dla mnie wszystkim i nie chcę wyebać się na minę z jakimś systemem treningowym :-) wiesz co mam na myśli... a teraz moim idolem jest Allen Iverson identyczne wymiary co ja z tym że moja waga jest niższa o 4-5 kg wzoruje się na nim itd i powiedz mi co sądzisz o jego sylwetce ? dynamike ten gość ma nie [...]

Masz 13 lat, nie lepiej będzie zająć się jakimś sportem? Piłka, Koszykówka czy sztuki walki? Żadnych ćwiczen na ciężarach, tylko na własnej masie ciała.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : zwiększenie masy+ spalenie fatu z brzucha Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana , ławeczka reg. skos + , płasko, hantle, Dieta : Przeciwskazania medyczne [...]

nie moglem dodac moich wymiarow, info o mnie nie wiem dlaczego (moze dlatego, ze wczesniej dodalem to wszystko odnosnie innej osoby - ale to nie ten temat)? No coz napisze je w taki sposob: Płeć : Męzczyzna Wiek : 25 Waga : 96-98 Wzrost : 196 Cel treningowy : rzezba, masa, cykl przejsciowy - czy konieczny? W jakiej kolejnosci wszystko? [...]

"Cel treningowy : wygląd i siła" co masz na myśli pisząc wygląd? :P Nie da sie wszystkiego na raz efektywnie wykonać. Zdefiniuj swój cel czy chcesz przybrać na masie mięśniowej, wyrzeźbić mięśnię (do tego potrzebujesz juz mieć jakąś większą masę mięśniową) czy zredukować poziom tłuszczu. Patrząc na twoje parametry bierz się za masówkę. [...]

5 tys kcal? To Ty jesteś rozumiem nabitym koniem? Nie, trenuje 2 razy dziennie, siłownia + koszykówka, łącznie wychodzi około 26h aktywności typowo treningowej w tygodniu. Do tego około 10-15k kroków dziennie+no 202-3 wzrostu i około 100kg wagi. Powoli się zbiera do tych 5k. Dodam, że jestem gdzieś przy końcówce okresu masowego i tak dokładam od [...]