koszykówka

Bardzo dobry artykuł dał mi wiele do myślenia teraz mój trening mam zamiar zrobić bardziej aerobowy i w związku z tym mam pytanie czy wykonując treningi aerobowe: skakanka, koszykówka, biegi dobrym pomysłem byłoby wykonywanie treningu siłowego np. raz na 5 dni czy lepiej wogule sobie odpusicić trening siłowy

no jesli nie uprawiasz sportow typu koszykowka siatkowka to rzeczywiscie wzrost dla ciebie sie nie liczy ;]

Rulezzz co Ty porównujesz? Siłownia i inne sporty to są sporty, a wyciąganie kręgosłupa to jest sport? Na to nawet nie ma Treningu opracowanego przez fachowocow. Jedyne wskazanie to Sport, jakikolwiek, a zwłaszcza Koszykówka, Siatkówka. Dla uzupełnienia Twojej wiedzy... Ktoś kto chce być wielki, umieśniony i dąży do tego po trupach to Bigoman. To [...]

[...] to wysztko jadł to urośniesz? Ja oprócz tej suplementacji miałem diete jako tako białkową, dodatkowo białko w formie "takiej do shakera" ;DD a6w codziennie, koszykówka pare razy w tyg. no i sen minimum 8h i przed 24, także nie mówcie, że chlałem tylko te tabsy i urosłem, bo o tej drugiej części nie zapomniałem, a sam djkg6 [...]

[...] mam pojęcia kim jest ten Twój kolega, ale jak dla mnie to w deskorolce nie ma pierwszy czy nie pierwszy w Polsce, liczy się zajawka hehe W każdym razie deskorolka to nie koszykówka, nie potrzebuję gigantycznego wyskoku, a do trickow to różnica 10 kg naprawdę nie robi różnicy. Wiem to po sobie, bo półtora roku temu ważyłem coś koło 68-70 kilo [...]

[...] odp podane i zjedzone nie ma co się rozpisywać wszystko ok ;) Skakanka: - skakanie poszło świetnie a dlatego że robiłem je na w-f :) Pierw koło 20min skakania a potem koszykówka piłka nożna i siatkówka :) Wracając po w-f nogi strasznie bolały :D. 15.01.2011 (sobota): Dieta: wstałem koło 9:20 wszystko zostało przygotowane tak na 10:20 i [...]

Koszykówka, Muay Thai, K1, Kikboxing W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!! Co Ty nie bede fikał bo jak serio to jest prawda to bym potem wyglądał tak ->> chyba że chciał tylko zaszpanować ...hmmmm!!!;D entor tylko za to mnie nie zabij Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-20 14:19:10

[...] w te upały, ogarnianie jedzenia i dopiero jak żonka wróci z pracy to na 17 godzinę mogę jechać na trening. A wtedy to średnio mi się już chcę. We wtorek była piłka nożna i koszykówka z synem, a wczoraj zrobiłem trening push, zmniejszyłem ciężary w głównych bojach, ale za to zwiększyłem wyraźnie objętość, więc fajnie weszło. Czułem, że nie ma [...]

[...] 15 minut (z obciążeniem), bieganie na 1000m, bieganie sprintem 60m, bieganie sprintem 200m, skok w dal (powtarzany z 4-5 razy dla zabawy dlatego ostro się spociłem :D). 2x koszykówka ;). Co do zdj to o ile wyjdą jakieś porządne to dam, w innym razie wstyd na całą wieś ;D. Cokta - plan bardzo mi się spodobał, połącze go z sugestiami Virena i [...]

ja czekam na obiad, aż starsza zrobi U nas na "Ślązku" jest w ch.. ludzi i fajnie jest nawet ( na 13 miejscu jesteśmy ogólnie w działach), ale to niewypali (tak mi się przynajmniej wydaje) mogliby zrobić już ten dział "Koszykówka", zamiast tego Pozdro

[...] fitness,150 g jogurtu (staralam sie z kazdym posilkiem zmniejszac ilosc ww) podwieczorek:120 g mintaja, oliwa z oliwek warzywa, koalcja: warzywa, oliwa z oliwekie Do tego koszykówka na wfie i lekkie cwiecznia w domu ok 45 minut podskoki na skakance,pajacyki,brzuszki Wtorek śniadanie standardowe:) w szkole 3 x kanapka z pumpernikla z [...]

Mnie tez tata wczoraj postawil na wadze i opierdzielil bo obiecalam 55 kg ,ale nie przetlumacze mu ,ze w tydzien nie odrobie tego co stracilam i ,ze chcialabym odbudowac glownie miesnie,a nie tam jak najbardziej o tkanke tluszczowa sie wzbogacic Wampirate moim zdaniem 45 kg to zdecydowanie za malo,chlopak powinien miec cialka i tu chodzi tu [...]

coś mi "strzyknęło" wczoraj przy przysiadzie ze sztangą trzymaną z przodu; zrezygnowalem jak poczulem bol 2 w połowie 2 serii....zrobiłem kilka min. odpoczynku i bez problemu zrobilem wyprosty ud , wiec pomyslalem ze to chwilowe, ale proba przysiadu (bez sztangi) konczyla sie bólem... mysle ,ze to nic powaznego ...poprostu przemeczenie [...]

Witam. Mam pytanie dotyczace planu treningowego dla ludzi niezaliczajacych zadnego z testow Wodyna. Mimo, ze sport uprawialem przez 10 lat zycia (koszykowka) to kwestie silowa zawsze zaniedbywalem, co po zlapaniu kilogramow uniemozliwia mi nawet podciagniecie sie (196cm/118kg). Ostatnio wyregulowalem diete, zaczalem tez chodzic na silownie. Robie [...]

powiem tak przez ostatnie 4 lata uroslem 3 cm, w tym 2 cm przez ostatni rok, wiec chyba nie przestalem :) stosuje sie do prawie wszystkich, niestety biore to wszystko bez rexorubi bo nie mialem mozliwosci zakupu i argininy tylko 2 g na noc ostatni posilek jem ok.3-5 h przed snem, chodze spac niestety dosc pozno kolo 24 :/ , ale odsypiam troche po [...]

Old-grumpy-WODYN : uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ? Po tym jak zasmakowałem w przysiadach z wolnym ciężarem, niechętnie patrzę na perspektywę wymuszonego toru ruchu w tej wersji. Z drugiej strony przy obciążaniu sięgającym 70% WL układ ruchowy nie powinien się zbuntować. nie chodzi uda tylko o układ dokrewny uda 1,5 raza [...]

[...] czasu na nic . Jak w przyszłym tyg zacznę masówkę postaram się aktualizować . Dzisiaj 30-40 minut piłki nożnej dla zabawy bo było okienko, 3h w-fu czyli : 2x piłka nożna, 1x koszykówka + 20 minut ciągłego biegu wokół boicha . W sobotę wbiję na skakankę i zobaczymy jak to będzie wyglądało z wagą :D. Szkoda że Viren nie odpowiedział, może podałby [...]

[...] z przeszkodami Survival Race ( 3 kat. wiekowe,start i meta w środku hali na estradzie) 10:30 - 16 konkurencje sportowe dla dzieci : mini tenis,mini piłka nożna,rolki,mini koszykówka 16 - 19 Spartan Karate Cup 19 - 22 Maraton Zumby MAŁA HALA 10 - 17 Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym z ciężarem stałym 8-)8-)8-) 16 -19 Cross Fit, [...]

09.03.2014] Dziwny dzień. Na urodzinach u pokemoniastej kuzynki byłem (rozj**ane dziecko max). I zrobiłem takie cardio, ale nie cardio. Niby koszykówka, ale nic nie czuję :-D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713907634b1747daa9f3ff1f7848c45e.png

[...] jeśli dobrze to napisałem. Przez to wszystko troszkę siada motywacja ale zeszły rok zleciał i było słabo więc nie chciałbym tego znów powtarzać!!!!! EHHH w piątek była koszykówka ok 40 min zabawy na boisku gdzie już chyba nikt nie grywa, piękny widok w oddali i tzw oldschool :-) http://i60.tinypic.com/2z7n3t5.jpg W niedzielę meczyk o 10.00 [...]