koszykówka

Ciekawy art, dalbym soga jakbym mogl, ale leci tylko duchowy:) Co do regeneracji i ciezkich treningow to sie w 100% zgadzam, ze nie da rady czlowiek tyrac jak maszyna bez odpowiednich wspomagaczy. Jednak nie znaczy to, ze ja biore bo po 1 jestem za mlody a po 2 nie widze sensu :) Po prostu "przedawkowalem" jesli chodzi o cwiczenia [...]

[...] się na ten Trening HST to podaje ci moją prozozycje ! Poniedzialek: siłwonia (HST, nogi ) + areoby po treningu 30/40min Wtorek : rano (t.szybkość) -wieczorem koszykówka środa : siłownia ( HST ) + areoby 30/40min Czwartek :rano (t.skoczność ) -wieczorem koszykówka Piątek rano siłownia (HST) wieczorem (t.szybkość) Sobota : rano [...]

typer: Ha, u mnie tez nie wiedzieli. Tu rowniez wygladalo to na "poluzowanie". Wlasciwie tylko z kolanem mialem tak ze wzielo mnie z zaskoczenia. Jeszcze jedna roznica: Bol ustepowal po paru dniach wielkiej ostroznosci, ale nie sama sklonnosc do bolu. Caly czas wisial na wlosku powrot, tak jak bol zeba. Co do twojej metody to po [...]

ja jak mialem 15 lat to w glowie kolezanki z klasy koszykowka i pilka nozna teraz w sumie wiele sie nie zmienilo bo wciaz kolezanki tylko juz nie z mojej klasy a z klasy mojego kuzyna czy mldszych kolegow i zelastwo oczywiscie Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-19 23:55:14

Koszykowkana tv4 mecz lecial ok.20 Zawodny nie znasz go??Tera jeden z najlepszych rozgrywajacych w polskiej koszykowceze Slaskiem miesiac temu gralismy ale w juniorach starszych,to tylko Chanas gral....ale trafil nam chyba z 20 pkt i wygrali z nami chyba z 60 pkt a dzisiaj Chanas w Eurolidze czy Superlidze(bo niewiem dokaldnie co to bylo)z 10pkt [...]

[...] :* Hehehe zawsze o nim zapominam Wiec pisze go odrazu "erulf" :* hehe jest w moim wieku cwiczymy sobie i rośniemy "kojot15" :* ta osoba kocha koszykówka ja nie ale i tak go lubie "DaroNigga" ta osobka pomaga mi dobraniu odzywek i suplementów dla mnie "Yanas" nieznam go jeszcze dobrze ale go [...]

[...] 170g + olej lniany 15g + szpinak 220g 4. 14:45 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + szpinak 220g 5. 18:00 schab wieprzowy 160g + oliwa 5g INTERWAŁY (koszykówka) 6. 20:00 Whey 45g + rodzynki 40g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 10g 7. 23:00 Jajka (całe 200g + białka 130g) + warzywa 200g ** Gold Omega 3 x 2k Dla [...]

Wydaje mi sie ze w soim poscie mieszasz ze soba dwa rozne typy koszykowki: czarna koszykowke i streetball. Obydwa typy maja ze soba duzo wspolnego i ciezko zdefiniowac roznice, ale sa one znaczne. Po pierwsze wymieniajac zawodnikow streetbalowych popelniasz blad gdyz sa to zawodnicy ktorzy trafili do NBA po collegu czyli totalnie ulozonej [...]

[...] troche talentów z predyspozyjcami do boksu,które i tak nic w tych sportach(koszykówce itd.) nie osiagaja,bo maja typowe predyspozycje do boksu...A Boks jest inny niz koszykówka...W Boksie potrzebna jest psychika,precyzja,agresja,koordynacja wyważona z siłą(nie sama siłą Rugbysty,skocznosć koszykarza). Trzeba mieć troche wiecej z Ricardo [...]

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

dragon Koszalin to nie wies tylko miasto z liczba mieszkancow ok 100tys ale to tak na marginesie a tak pozatym wy***ali mnie jeszcze ze studiow i wczoraj na meczu AZS'u (ekstraklasa-koszykowka) o malo co nie na***al bym jednemu kolesiowi ale na szczescie poleciala tylko pyskowka a pozniej mialem ochote nastukac sedziom cos czuje ze moj kochany [...]

[...] 5. MC 4x 8 •Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko 4x 8 rampa 2. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 4x 10 3. Ściąganie drążka podchwytem 3x - 12 WF 1,5h + Trening koszykówka 2h Wtorek - Barki + Kaptury + Przedramiona •Barki 1. Military Press RAMPA 8 2. Wyciskanie hantli w siadzie 3x 12-10 3. Unoszenie hantli na boki 4x 10-15 4. [...]

[...] 3x12(barki) unoszenie hantli w bok 2x12(barki) Prostowanie ramienia w opadzie 3x12(triceps) Ściąganie drążka w dół 3x12(triceps) Szóstka weidera Niedziela: FBW Poniedziałek: koszykówka 1,5h Wtorek: FBW Środa: rower stacjonarny Czwartek: FBW Piątek: koszykówka 1,5h Sosbota: przerwa dobra, a to ? wygląda chyba lepiej Zmieniony przez - Snooker147 w [...]

[...] tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia x5 (pon-pt), koszykówka x3 (wt,czw,nd) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: [...]

Ok. Bedzie w skrocie Jak sie gdzies machne to mnie poprawiajcie No to pierwszy Lennox Lewis: Status: Mistrz olimpijski z 1988 oraz dwukrotny mistrz swiata w wadze ciezkiej. Urodzony: 2.IX.1965 Londyn Pseudonimy: nie bede tłumaczył z oczywistych mysle powodow Ulubiony sportowiec z dziecinstwa: Muhammad Ali Hobby- zainteresowania: Koszykówka, [...]

ja nie lubie siatkówki nosz kur... nie umiem grać i nie lubie :p Koszykówka ok pilka itd też ale siatkówka kto to wymyślił...

Dzisiaj DNT. Ostatnie dni były bardzo cieżkie, dzisiaj wróciłem troche wczesniej z uczelni w końcu i od razu padłem na łóżko i pospałem godzinke potem się wybudziłem na siłe zeby nie marnować dnia bo jutro w końcu będe miał okazje pospać rano :) Bardzo mocne zakwasy na plecach klacie bicepsach i przednich aktonach barku. Widać że w końcu wjeżdżają [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka + siłownie zaczynam 3. W jakie dni sa treningi?: koszykówka 7x tydzień, siłownia 3 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: zaczynam dopiero a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem ale mało b) martwym ciagu?: j/w c) podrzucie/rwaniu?: j/w 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

Witam.Planuje przygotować się do sezonu ligi koszykówki amatorów w moim mieście.Kupiłem karnet na siłownie PURE,więc sprzęt jest dobry...Mój staż to mniej więcej 3 lata. Potrzebuje ćwiczeń typowo dla koszykarzy,czyli pewnie przysiady i tego typu rzeczy,jednak nie moge wymyslic konkretnego treningu,nie wiem jak to rozegrać...Oprócz siłowni grałbym [...]

Czwartek - 11 III -Trening koszykówka Uwagi Dopiero teraz wracam do jakiegoś wysiłku. Wtorek i środa to jeszcze wypoczywałem i smarowałem kolano Altacetem. Pomogło, bo jest lepiej, ale nie jest idealnie. Jeszcze jest mały ból przy maksymalnym wyproście nogi (...) A dzisiaj koszykówka, sporo biegania, z 10 sprintów, kilka skoków i takie tam. Jutro [...]