koszykówka

dragon Koszalin to nie wies tylko miasto z liczba mieszkancow ok 100tys ale to tak na marginesie a tak pozatym wy***ali mnie jeszcze ze studiow i wczoraj na meczu AZS'u (ekstraklasa-koszykowka) o malo co nie na***al bym jednemu kolesiowi ale na szczescie poleciala tylko pyskowka a pozniej mialem ochote nastukac sedziom cos czuje ze moj kochany [...]

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

[...] troche talentów z predyspozyjcami do boksu,które i tak nic w tych sportach(koszykówce itd.) nie osiagaja,bo maja typowe predyspozycje do boksu...A Boks jest inny niz koszykówka...W Boksie potrzebna jest psychika,precyzja,agresja,koordynacja wyważona z siłą(nie sama siłą Rugbysty,skocznosć koszykarza). Trzeba mieć troche wiecej z Ricardo [...]

Wydaje mi sie ze w soim poscie mieszasz ze soba dwa rozne typy koszykowki: czarna koszykowke i streetball. Obydwa typy maja ze soba duzo wspolnego i ciezko zdefiniowac roznice, ale sa one znaczne. Po pierwsze wymieniajac zawodnikow streetbalowych popelniasz blad gdyz sa to zawodnicy ktorzy trafili do NBA po collegu czyli totalnie ulozonej [...]

[...] 170g + olej lniany 15g + szpinak 220g 4. 14:45 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 170g + oliwa 15g + szpinak 220g 5. 18:00 schab wieprzowy 160g + oliwa 5g INTERWAŁY (koszykówka) 6. 20:00 Whey 45g + rodzynki 40g + orzechy włoskie 10g + orzechy laskowe 10g 7. 23:00 Jajka (całe 200g + białka 130g) + warzywa 200g ** Gold Omega 3 x 2k Dla [...]

ja jak mialem 15 lat to w glowie kolezanki z klasy koszykowka i pilka nozna teraz w sumie wiele sie nie zmienilo bo wciaz kolezanki tylko juz nie z mojej klasy a z klasy mojego kuzyna czy mldszych kolegow i zelastwo oczywiscie Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-19 23:55:14

Koszykowkana tv4 mecz lecial ok.20 Zawodny nie znasz go??Tera jeden z najlepszych rozgrywajacych w polskiej koszykowceze Slaskiem miesiac temu gralismy ale w juniorach starszych,to tylko Chanas gral....ale trafil nam chyba z 20 pkt i wygrali z nami chyba z 60 pkt a dzisiaj Chanas w Eurolidze czy Superlidze(bo niewiem dokaldnie co to bylo)z 10pkt [...]

[...] :* Hehehe zawsze o nim zapominam Wiec pisze go odrazu "erulf" :* hehe jest w moim wieku cwiczymy sobie i rośniemy "kojot15" :* ta osoba kocha koszykówka ja nie ale i tak go lubie "DaroNigga" ta osobka pomaga mi dobraniu odzywek i suplementów dla mnie "Yanas" nieznam go jeszcze dobrze ale go [...]

typer: Ha, u mnie tez nie wiedzieli. Tu rowniez wygladalo to na "poluzowanie". Wlasciwie tylko z kolanem mialem tak ze wzielo mnie z zaskoczenia. Jeszcze jedna roznica: Bol ustepowal po paru dniach wielkiej ostroznosci, ale nie sama sklonnosc do bolu. Caly czas wisial na wlosku powrot, tak jak bol zeba. Co do twojej metody to po [...]

[...] się na ten Trening HST to podaje ci moją prozozycje ! Poniedzialek: siłwonia (HST, nogi ) + areoby po treningu 30/40min Wtorek : rano (t.szybkość) -wieczorem koszykówka środa : siłownia ( HST ) + areoby 30/40min Czwartek :rano (t.skoczność ) -wieczorem koszykówka Piątek rano siłownia (HST) wieczorem (t.szybkość) Sobota : rano [...]

Ciekawy art, dalbym soga jakbym mogl, ale leci tylko duchowy:) Co do regeneracji i ciezkich treningow to sie w 100% zgadzam, ze nie da rady czlowiek tyrac jak maszyna bez odpowiednich wspomagaczy. Jednak nie znaczy to, ze ja biore bo po 1 jestem za mlody a po 2 nie widze sensu :) Po prostu "przedawkowalem" jesli chodzi o cwiczenia [...]

31.03.2014 - Uzupełnienie rozpiski Myślałem, że na dzisiaj rozpiska skończona, ale doszła mi koszykówka i doszedłem do pewnego wniosku związku z tą koszykówką. Teraz jakieś dwa razy tygodniowo będę wychodził na kosza, może nawet częściej i podczas tego kosza palę dużo kalorii, ostatnio mi waga za szybko spada, więc po tej koszykówce będzie to [...]

[...] skakania za dużo nie bede miał bo porządne gry będą 1,2 razy w tygodniu. Gdzie moge jeszcze wepchnąć to plyo z dodatkami? Poniedziałek: Siłownia + Basen 1h Wtorek: Trening koszykówka Środa: Siłownia Upper body Czwartek: Trening koszykówka Piątek: Siłownia + Basen 1h Sobota: Gra w kosza Niedziela: Wolne Trening koszykówka (około 500 rzutów i [...]

[...] czy roku już coś wygrać. Razem. Zespołowo. Tutaj robisz wszystko sam. Jesteś Ty i .....tylko Ty. To chyba nieporozumienie. Żeby przyzwoicie grać w sport zespołowy typu koszykówka, nożna, potrzebne są lata gry/treningu i mówię oczywiście o poziomie amatorskim, typu jakaś liga miejska, okręgowa itp. A jeśli nie grało się za dzieciaka, to nie [...]

[...] pompki na jednej rece + pompki w staniu na rekach Przedramię: nawijanie obciazenia na sznurek: 3s. / max. / 2,5 kg + „sciskaczki” (max.) 20:30 koszykówka 1,5 h + brzuch Brzuch na sali: Unoszenie nóg na drabince do samej góry: 3s. / 8 powt. Unoszenie nóg na drabince do klatki ze skrętem: 3s. / 8 powt. na strone [...]

[...] na orientację (stopień trenera kl. II) 3. gimnastyka sportowa (stopień trenera kl. II) 4. judo (stopień trenera kl. II) 5. kajakarstwo (stopień trenera kl. II) 6. koszykówka (stopień trenera kl. II) 7. lekkoatletyka (stopień trenera kl. II) 8. narciarstwo zjazdowe (stopień instruktora) 9. piłka nożna (stopień trenera kl. II) 10. [...]

[...] pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik " Prosze

2013.09.14 KOSZYKOWKA (rozciąganie + ćw. w domu) Dzisiaj pierwsza koszykowka po przerwie. 1 h gry. Nie bylo zle. Spocilem sie porzadnie, pluc nie wyplulem i ogolnie dalem rade. Biodro ani inne stawy nie bolaly. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d64143a175a4918a168eecfbfed4601.jpg Przed wyjsciem na kosza w koncu porozciagalem sie w domu i wykonalem cw.: 1. [...]

2014.01.04 KOSZYKOWKA Dzisiaj zgodnie z planem koszykowka. Godzinka biegania w te i we wte :) Calkiem niezle kondycyjnie wytrzymalem dzisiaj - zwlaszcza biorac pod uwage wczorajsze bieganie jestem zadowolony, bo wydawalo mi sie ze stawy lekko sa obolale i moge nie dac rady, ale jak zwykle w miare czasu, jak trwal trening organizm dostroil sie. [...]

[...] sztangielek skos dod. rampa 8 3. Prostowanie nóg siedząc 4x10 4. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 5.Butterfly 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy rampa 8. Pon – koszykówka 2h Wtorek - push 1 + 45min cardio Środa – pull 1+ 45min cardio Czwartek - koszykówka 1,5h Piątek - push 2 + 45min cardio Sobota - pull 2 + 45min cardio Niedziela [...]