koszykówka

Dzis pierwszy trening według nowego planu. Łapy totalnie zniszczone, nadal obolałe jak cholera. Bez cardio bo dzisiaj wieczorem koszykówka, ale będzie słąbo z rzutem pewnie na tak zmęczonych bickach i trickach :D Dzień 23: Biceps Triceps Uginanie z hantlami na lawce 45st 4 x 8-6 8x8kg 8x10kg 8x12kg 8x14kg Uginanie sztangi łamanej stojąc 3 x [...]

[...] porównywać z zamęczającym barki trenigniem gbc :P Bardzo dobra intensywność sprawiła że skonczylem robic klatke wczesnie i pocwiczyłem troche brzuch. Bez cardio bo dzisiaj koszykówka ;) Wychodzi na to że jutro po raz peirwszy zrobie zaplanowane interwały ;D Dzien 26: Klata Wyciskanie hantli na skosie 30 stopni Rampa 8 + regres na 12p 8x20kg [...]

DZIEŃ 23 Aktywność na dziś: miała byc koszykówka ale po 40 minutowym dojeździe pocałowałyśmy klamkę. Najwyraźniej szkoły dziś zamknięte z okazji ostatniego dnia semestru, a skoro zajęcia odbywają się w szkole to z treningu nici :-{ Miska napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidor, ogórek, warzywa gotowane - różne kolory marchwi i inne [...]

ide ogladac polska japonia mzoe cos ciekawego bedzie kuzwa 2:0 w dupe juz nie wiem co mozna w tej polsce ogladac ze sportu, zeby sie nie denerwowac:/ pilka odpada,koszykowka tez,siatkowka tyle o ile,hokej odpada...bleee...nie chce mi sie nawet wymieniac dalej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-05 11:04:33

Dzieki Adi_nrXX :) Hehe dlatego duzo z tych trickow jest do streetballa bo na zwykłych meczach juz by faule gwizdali. Dlatego nie musze komentowac co jest lepsze :P ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) Where You At ?

[...] wielkich grup mięśnia nad rozprzestrzenianym okresem czasu. Przykłady *aerobic* wykonania włączają *jogging*, pływający (pływanie; płynący) i... Oczywiście grający (granie) koszykówka (koszykowny). 2 ) moc Mięśnia mocy Mięśnia jest ulepszana przez stosowanie (zwracanie się) opozycji mięśniowi grupa (grupować; grupowy). Podniesienie ciężarów [...]

1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka AZS 2x w tygodniu 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak od 2 lat ćwiczę a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 80kg c) podrzucie/rwaniu?: 70kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak mam 6. Czy [...]

dlugoterminowy systematyczny progress...zgodnie z zalozeniami programu :-) cwiczenie asystujace ograniczylem do minimum i sporo skakania (koszykowka). Nie opuscilem zadnego treningu, cwiczylem chory itp....

Poniedziałek - 29 III -Trening w koszykówkę -Przymiarki do bloku Uwagi -Dziś tak jakby odpoczynek, tylko koszykówka z obowiązku. A tam jak zawsze, tylko może dziś mniej biegania jednak. Dodatkowo tak wstępnie (w domu) nastawiałem sobie blok itp., niedługo z nim ruszam :) @IMathew Jeżeli chodzi o treningi to tak, tak. Układam je sam, bo tu gdzie [...]

A gdzie tam klub, do tej pory (tzn. do października 2009) prawie w ogóle nie grałem w coś takiego jak koszykówka. Ale w-f miałem z trenerem szkolnej ekipy, wypatrzył mnie i dołączył mnie do ekipy... Szkolna drużyna ale z wielkimi tradycjami :) Rok temu było mistrzostwo województwa i 8 miejsce w Polsce, w tym roku 4 miejsce w województwie [...]

u mnie bez dietanabolu, z koszykówką w tle i nieregularnym jedzeniem ciekaw jestem czy odzyskam nabicie, jeśli tak to znak że kreatyna nadal działa miarka jest beznadziejna zdr

Mińsk,koszykówka,zdjęcia coś mi się wydaje Marcinie że jedne z pierwszych kroków stawiałeś w samirku

Powiedzmy, że nie mam źle ja je robię przy okazji Dziś Jedzenie dopasowane do treningów chociaż po koszykówce wieczornej ok 500ml lodów Grycan :) Trening 300 o godz 12.00 Powoli z przerwami z kumplem na zmianę ale cały Zaczynam się wdrażać 18-20.30 Koszykówka Tzw Uliczna sporo grania na jednym z Warszawskich boisk. Teraz przerwa do niedzieli a w [...]

Miałem tydzien off od siłowni bo nie miałem ani grosza na paliwo żeby dojechać na trening.. Koszykówka też off.. Ogólnie beznadzieja. 3x siłka 2x kosz w plecy.. Ale jutro jade normalnie zrobić trening na siłce po uczelni i trenuje dalej. Problem z kasą mnie nie zatrzyma ;d

Ooo dzieki - a co to znaczy dac/zrobic komus skałę ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) Where You At ?

Skopiowałes to z tego linka podanego wczesniej... :) Dzisiaj wychodze na pole i zaczynam uczyc sie tego od tych najłatwiejszych ( narazie sam - płynność ). ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) Where You At ?

1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykowka+wsady/siatka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek(siatka) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję cały czas a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ATG kolo 160 b) martwym ciagu?: cos kolo 170kg obecnie c) podrzucie/rwaniu?: podrzut jakies 80kg w serii 5. Czy mozesz [...]

Witam 1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie? Koszykówka w klubie 3. W jakie dni sa treningi? czw, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:70kg b) martwym ciagu?: brak (robiłem ale nie bralem duzych ciezarow, balem sie o plecy...) c) podrzucie/rwaniu?:brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: po [...]

1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek - sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, pływanie 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: [...]