koszykówka

[...] - zająłem 15 miejsce w województwie na 300m) Teraz jestem, a w zasadzie od 1 września będe w II klasie liceum Chciałbym osiągnąć coś niecoś w obydwu tych dziedzinach: koszykówka i biegi krótkodystansowe Znalazłem taki post: http://www.sfd.pl/temat271190/ Ale chyba nie jest on za bardzo dla mnie Prosze pomóżcie ułożyć plan treningowy na [...]

Witam! ;) Jest to moj pierwszy temat na forum, ale licze na dobra pomoc. Mam 17 lat, gram w koszykowke, duzo cwicze na silowni ale potrzebuje rozwinac sie jak najbardziej moge. Mam 192, waze 86kg. Trenuje 3x w tygodniu, diete na mase i rzezbe mam opracowana, moim celem jest zrobienie masy 100-103kg do 7 miesiecy, po tym bede musial sie wyrzezbic. [...]

WItam, Od ponad 2 lat strasznie jaram się koszykówką, od tamtego czasu gram z kolegami na orliku przynajmniej kilka razy w tygodniu. Obecnie mam 17 lat, i tu zaczyna się moje pytanie. Od pół roku zastanawiam się czy w moim wieku jest jeszcze sens zapisania się do klubu koszykarskiego (MKKS Rybnik), czy to nie za późno i czy to ma sens. Wiem że [...]

Witam. mam 14 lat 184 cm wzrostu i 60 kg wagi (chuderlak ;]) , od niedawna trenuje koszykówkę i chciał bym polepszyć mój wyskok - obecnie wynosi on 20-25 cm ,chciałem wypróbować trening z obciążnikami na nogi i ręce po 2kg każdy.mam parę pytani 1.Czy to nie zahamuję mojego wzrostu ? bo chciałbym jeszcze podrosnąć 2.Czy garbienie się (bo się [...]

Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]

Siemano :D . Mam pytanie , ale nie chce jakis żenujących odpowiedzi. mam 180 cm i prawie pakuję pikę do kosza .Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na wyskok i ja wyskakuje z jednej nogi ( dwutakt)i w zwiazku z tym mam pytanie , czy jak będę ćwiczył wyskok to nie ma żadnego problemu zebym nadal skakał z 1 nogi czy koniecznie trzeba z 2 ? ( tak wiem , że [...]

Hej, jako, że zrobiło się ciepło i w krótkich spodenkach się gra chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakieś spodenki za kolano lub podobnej długości. Spodobały mi się spodenki K1X double x. Ale wiadomo że marki takie jak K1X, jordan, nike czy adidas są drogie. Więc czy opłaca się kupować spodenki z tych fimr, jak tak to z jakich, i może też jakie [...]

Cześć, mam 18 lat i 201 cm wzrostu, moim marzeniem jest zawodowa gra w koszykówkę, ale mam pewien problem, mieszkam w małym mieście w którym treningi w basket odbywają się raz w tygodniu. Jestem gotów poświęcić cały swój czas treningom, koszykówce ,ponieważ jest to jedyna rzecz która sprawia mi przyjemność. Przechodzę do sedna czy są osoby które [...]

Hej ostatnio powiesiłem sobie obręcz do kosza na drzewie bez tablicy z racji takiej ze na chwile obecna nie mam gdzie to powiesić. I tu rodzi się pytanie czy jak będę rzucał do tej obręczy bez tablicy to czy może to w jakikolwiek sposób pogorszyć moje rzuty? Słyszałem że podczas rzutu należy patrzeć na środek obręczy ja zazwyczaj patrze na [...]

Witam wszystkich Mam 35 lat, 178 cm wzrostu. Nie stosuję specjalnej diety, ani żadnych suplementów. Uprawiam koszykówkę i pływanie. Koszykówkę w miarę regularnie. Pływanie też staram się systematycznie. Wszystko jest prawie ok, jednak na koszu daję z siebie maxa i następnego dnia czuje się niezbyt dobrze - coś jakby skrajne wyczerpanie. Chciałbym [...]

Gram pressing na połowie przeciwnika, ten podaje piłkę na drugą połowę, w momencie podania piłka ociera sie o moją dłoń, a podanie na drugiej połowie przejmuje zawodnik z mojej drużyny. Pytanie, czy wówczas mamy do czynienia z błędem połowy?

Siemka... Ostatnio gdzieś na necie przeczytałem że regularna i długa jazda na rowerze hamuje wyskok... Ja gram w koszykówkę i biegam więc do tego pierwszego wyskok jest mi potrzebny... ja zazwyczaj rozpędzam się na palcach (że pedałów dotykam "palcami" stóp i jak patrze to łydki mi się "rzeźbią") Moje pytanie jest takie.. Czy taka długa i [...]

Siema Pytalem ostatnio o to czy dibrze rozlozony trening w tygodniu, dla przypomnienia: Pon: silka Wt:interwaly + trening kozla Sr:silka Czw:interwaly + trening rzutowy Pt:silka Sobota:interwaly + trening kozla + trening rzutowy Nd:trening kozla + trening rzutowy + 1vs1/3x3 Plan podobno moze byc, ale pytalem sie o to gdzie wrzucic tu skakanke i [...]

Witam Mam 13lat-1gimnazjum/169cm/53kg Jestem zajawiony basketem od malego. Gram od 4lat po 4-5h dziennie. Nigdy nie gralem w zadnym klubie, nie ma jakiegokolwiek w okolicy. Wyskok wg kumpli i rodziny, niewiarygodny. Doskakuje do obreczy kosza 305cm. Opanowanie pilki, drybling-wydaje mi sie, ze w miare ogarniam. Stawiam raczej na streetball, wiecej [...]

Witam, Szukamy 2-3 chętnych osób z okolic pragi płd do gry w kosza w celu uzupełnienia składu. Sala na Gocławiu, niedziele godz 18. Chętnych proszę o kontakt na maila: [email protected] Zapraszam.

Chcialbym pokazac wam filmik z dzisiejszego dnia po sklejeniu i dodaniu roznych efektow wyszedl oto taki xD Nie wylaczac na starcie bo na poczatku poprostu xD osmieszylismy pare osob Fotami jak i Muzyka. Mieszkamw Angli a filmik krecony w Billingham. Milo widziane komentarze te zle jak i krytyka. Gra nie na wysokim poziomie ale checi niezmierne a [...]

Witam, gram w kosza, trening mam pod wyskok tzn. ćwiczę siłę i szybkość. Większość ćwiczeń mam na siłowni. Jednak mimo wszystko oprócz samego skakania gram normalnie mecze itd. Zauważyłem też, że nie mam bardzo dobrej kondycji i chciałbym ją poprawić. Słyszałem tylko, że ćwicząc kondycję niszczy się siłę i szybkość tzn. zabija wyskok. Jest jakiś [...]

Witam! (wiem że ten temat poruszany był już ze 100 razy) Mam zamiar wziąć się za wyskok, niestety nie jestem pewien, czy treningi/cwiczenia które wybrałem są dobre. Chciałbym robic trening o nazwie Kangarohoops a nie wiem czy jest on szkodliwy dla zdrowia a w szczególności dla kolan. Do tego dołożyłbym jeszcze A6W lub program z miesniebrzucha.pl . [...]

Witam. Po dwuletniej przerwie wracam na siłownię. 2,3 razy w tygodniu chodzę na treningi koszykówki (1,5h). Wiek 29, wzrost 187, waga 82. Tydzień wygląda następująco: pon siłka, wt kosz, śr siłka, czw siłka, pt kosz, sob czasem kosz, nd odpoczynek. Chciałbym nabrać masy ok 10kg. Dieta - zdrowe odżywianie bez słodyczy, cukrów, fast foodów. Dużo [...]

Witam mam do dyspozycji 220 zł na buty wraz z przesyłką, oczywiście ze strony eastbay.com(wychodzi taaaanio) jakie byście mi doradzili?