kostka

[...] brokuły/kalafior/brukselka i surówka. Między śniadaniami kawa, herbata tylko wieczorem. Popijam czasem napoje energetyczne czy słodkie, raz na tydzień, nie częściej, jakaś kostka (no 3 ;)) czekolady, ale jak całkiem będę ze wszystkiego rezygnował to długo nie wytrzymam. No i to piwo/drink przed snem. A jeszcze co jest może istotne jak kończę [...]

Właśnie ten łokieć strzela mi cały czas (cos tam przeskakuje). Np. wyprostuję rękę i zginając ją napne bica to wtedy przeskakuje mi jakaś kostka albo coś.

no ładnie ładnie :-)) wybierasz sie do lekarza z ta kostką?

Z góry przepraszam, ale nie mogę edytować postu a zapomniałem napisać o obwodach. Najgrubsze miejsce ma 45 cm a kostka 31 cm - w sumie aż sam się zdziwiłem. Jeszcze raz przepraszam za niedopatrzenie.

1.Omlet: 2 jaja, 5 łyżek płatków owsianych, garść rodzynek, łyżeczka oliwy 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem żółtym (szkoła) 3.Pół piersi z kurczaka z torebką ryżu brązowego 4.Serek wiejski z kromką chleba pełn. lub jogurt nat. z muslie 5.Szklanka ugotowanego makaronu pełn. z kostką twarogu chudego i garścią rodzynek. Dieta jest jaka [...]

Dodam też, że gdy zaciskam pięść strasznie boli mnie ta kostka na środku palca. Centralnie ból odczuwam z niej.

chodzi Ci o ten 6 posiłek tak? Słabo trochę tak ostatni posiłek o 18 zjeść i do rana nic, jeżeli nie chce Ci się czegoś takiego przygotowywać to możesz sobie zastąpić to kostką sera białego z masłem orzechowym(białko, tłuszcze) szybko się przygotowuje i jest zjadliwe ;)

[...] ze ścisła czołówką.. niektórzy naprawdę myślą, że Bigfoot to jakiś średniak, bo go 2 najlepszych ciężkich zniszczyło w dodatku nie pasowali mu stylowo w ch**.. Arlovski przez dec, Fedor przez wp****** w 2 rundzie i zdominowanie w parterze, Browne przez KO (fakt skręcona kostka) ale Reem przez KO.. i wyrównana walka z Werdumem. Bigfoot to czołówka

Herman, żeś mi pocisnął :-D. :-) A ja wcale nie chcialem Cie urazić kolego. Po prostu staram sie wykombinowac co jest grane u naszego autora.Odnośnie sugestii Nevskiego to owszem tak moze być.Moze tez byc wiele kombinacji- niski całkowity a wysoki wolny, wsoki kortyzol niski całkowity itd.Mozesz autorze zrobić jeszcze dodatkowo LH zobaczymy na [...]

mm bylem dzis w Karwinie bym wiedział to bym cie odwiedził ;) zmieniacie z czyms ser na noc, czy do bolu biala kostka dzien za dniem?

Też się chciałam pożalić, już wcześniej, z komórki, ale mi nie dodało żali w SPAMie :-( Poszłam kupić marynarkę na wesele za tydzień, a tu same kurna "letnie kolekcje" i marynarek ni chu chu :-( pójdę kurna w swetrze. Ehh. Hasa, a może ona jest przeciążona? Miałam coś podobnego z kostką, przeszło po kilku dniach. Ale nie wiem, czy to to samo [...]

[...] długim rękawie, no nie biegło mi się idealnie. Narazie ciągle to przeplatane biegi, 20 min bieg, 10 marsz, 15 bieg.... Suplementy- L-karnityna, kolagen na stawy. Miska- 1 kostka czekolady wpadła #-P f** najgorsze że u mnie w domu są takie rzeczy leżą stale w szafkach Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b30a71485c04ac19b653c204ec519e2.jpg Zmieniony [...]

[...] Rano standardowo 20minut aerobów , potem pare minutek walki z cieniem i śniadanie . I posiłek 95 mąki żytniej 15g otrębów 3 białka 1 całe jajko II-IV posiłek 100-110g grahamki ok130g piersi /udka warzywa V posiłku jeszcze nie zjadłem ale będzie to zapewne białko i płatki z mlekiem , a kolacja to standard kostka chudego twarogu (275g) :)

Witam Piatek(07.06)DNT Pogralem godzinke w pilke na orlikach. Skrecona lekko kostka Miska ok.2000 kcal

szejk: truskawki, miod, naturalny, kostka twarogu

[...] że kusi nie raz by dać kapkę keczupu, czy podjeść owoca itd. :-D i ty tak przez cały rok potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do czasu, wpadnie jakaś kostka czekolady, albo ciastko i nie mam do siebie żadnych wyrzutów sumienia %-)

[...] potrafisz? czy tylko teraz masz taki okres? bo ja to nie wyobrażam sobie, żebym np. nie dodał keczupu do posiłku, albo odmówił sobie owoca, od czasu do czasu, wpadnie jakaś kostka czekolady, albo ciastko i nie mam do siebie żadnych wyrzutów sumienia %-) gdybym tak cały rok trzymał michę to zupełnie inaczej bym teraz wyglądał :-) w okresie [...]

chleb razowy z pomidorem i kostka twarogu ;p

2013-06-17 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 9 waga - 89,0kg waga tłuszczu 13,5kg kostka powoli dochodzi do siebie, ale jeszcze sporo jej brakuje do normalności waga cały czas krąży w okolicach 89kg, odcinam się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja [...]

[...] stolową kefiru i jemy :D 3. twarog+miod XD ptasie mleczko z twarogu. zalewasz 20gram zelatyny 200-250ml wody zagotowanej,odstawiaz do ostudzenia, w miedzy czasie do mixera kostka twarogu + rozpuszczamy slodziki w wodzie i dolewamy do twaorgu + cynamon ,kakao itd.. co tam chcesz -mixujemy, dolewamy zelatyny,mixujemy i do lodowki na 2h duzo [...]