kostka

Aha tylko jak masz diete i brakuje Ci białka to kup białko lol. Białko nie tak cieżko uzupełnic kostka twarogu 50g bialka a koszt 2,50 no i nie mysl ze jak raz kupisz a potem odstawisz to urosniesz to sie bierze caly czas bo to tak jagbys przestal jesc obiady

[...] orzechy włoskie, rodzynki, masło orzechowe, banan 14-15: Przerwa w pracy 30 minut Torba ryżu, kurczak lub Dorsz i torba ryzu 18-19: Przerwa w pracy 30 minut Makaron brązowy, kostka twarogu pół tłustego lub sałatka z makaronem, tunczykiem, kukurydza, szczypiorem, jajkiem, majonezem Miedzy przerwami Xtreme Beef Hydrolyzed Protein Isolate 2x miarki [...]

Kostka to maly kawalek.Chyba miales na mysli tabliczke skoro napisales "nawet" ;)

Posiłek 1 - Zamiast tego cukrowanego dżemu, wrzuć sobie suszone owoce do owsianki. Posiłek 2 - wywal masło, wywal ser - ZŁE źródła tłuszczy. Zastąp dobrymi. Dorzuć serek wiejski jeśli zabraknie Ci białka po wywaleniu sera. Posiłek 3 - Brokuły, fasolka szparagowa, szpinak, świeże warzywa. Ta mieszanka niech będzie co jakiś czas. Nie codziennie. [...]

jak ludzie chca sobie krzywde robic to ich sprawa, byleby nie mieli do nikogo potem pretensji.. zryj 5kg cukru dziennie i masa gwaratnowana, do tego 1 kostka masla do kazdego posilku

Tak Ci się przyczepy ukształtowały i tyle, nie pradzisz nic zbytnio, to tak jak z niesymetryczną kostka na brzuchu

Kostka Cie pobolec może nawet tydzień;

koledze przy przednich sztanga poleciała na uda polamana kosc udowa w 2 miejscach, skrecona kostka, zwichnięte biodro w trakcie jak braklo mu sil co zaczal zrzucac

Kupilem Gainera i krete a moja mama mówi że to jest samo zło i że umre i chce mi to wyrzucic :( Dacie jakies mi wytłumaczenie dlaczego one nie szkodzą prosze was :) Powiedz mamie, że kostka rosołowa jest bardziej niebezpieczna od kreatyny i gainera. Więcej tam tablicy mendelejewa, niż w odżywkach.

No to sobie niewiastę po-dotykasz, sprawdz jeszcze inne fałdy Szczerze, to te wymiary są ok, może 1-2 cm, z 2 strony fajna łydka w szpileczkach bedzie. Tak jak pisał lukasz8719 to cięzka praca by cokolwiek osiągnąc, a jak gruba jest nad kostką noga? Najlepiej dajcie fote Może próbować HIIT z dieta ale... Jeszcze powstanie szkieletor, osobiście [...]

jak musisz tak brać, to bierz zastanów się, czy w Twojej diecie faktycznie są takie braki i czy aby napewno nie da się ich załatać normalnym żarciem, np. zamiast porcji białka na noc - kostka twarogu ja tego nie wiem, bo nie wiem co i ile jesz owszem - przyspiesza Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-17 16:32:20

Według mnie to normalne. Kostka się regeneruje i to normalne, że czasami coś tam zaboli.

drogi raz w ciagu miesiaca skrecilem noge mam w szynie juz 2 tygodnie i boli czy to normalne pewnie, że to normalne :) 2 razy w ciągu miesiąca to sporo co gorsza możesz miec problemy z tą kostką dłuuuugi czas...

[...] ciepłej wodzie i szarym mydle (żeby był miekki) i jak juz zacznie rosnąć kontroluj i sprawdzaj po prostu czy nie wrasta w skóre, możesz go po moczeniu wlasnie w tej wodzie z szarym mydłem próbować podważac delikatnie (nie mówie ze moze po prostu nic nie bedzie) ale lepiej zapobiegać, bo potem tylko zabieg albo leczenie 'kostka' jak juz wrośnie ;p

1. 150g płatków owsianych + 0.5l mleka 0% + kostka chudego twarogu 2. 250g wędliny z indyka + 200g pieczywa ciemnego 3. 150g piersi kurczaka + 125g ryżu + warzywa --------------------------------------------------------- * Po siłowni pół paczki wafli ryżowych --------------------------------------------------------- 4. 150g piersi kurczaka + [...]

"kostka, bark, kolano" technika wykonywania ćwiczeń poprawna? ciężar dobrany odpowiednio? rozgrzewka trwa więcej niż dwa machnięcia nadgarstka? połączenie standardowe ale dorzuć może coś na stawy profilaktycznie

wielkość tego tonica też wyglądała jak kostka do wc %-)

zniknąć powinno - a czy kostka będzie taka sama - hmm wszystko zalezy czy zaszły jakieś patologiczne zmiany w jej okolicy ... czy przwidłow o sie zrosło , czy coś wczesniej było uszkodzone itp mozliwe tez ze taka niby opuchlizna zostanie

Ja gdy lezalem na stole peracyjnym pomyslaem sobie o tym filmie przebudzenie, i troche mnie ciary przeszly...ja dostalem glupiego jasia...niby wszyskto widzialem i slyszalem no ale ni ewiedzialem co sie dzieje...to byla operacja nogi tzn zlamana kostka i wiezadla zerwane.

jako posilek potreningowy (nie uzupelnienie glikogenu) bardzo dobry jest taki mix: kostka odtluszczonego twarogu, 100gr platkow owsianych i lyzka miodu(moze byc jaka konfitura ew kakao), to wszystko wrzuc do shakera i zmiksuj z mlekiem -bardzo dobry posilek potreningowy zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy [...]