[...] wagę złota :-)) Zarówno trener jak i podopieczny musi być elastyczny i współpraca musi być otwarta. Teraz gadałem z kumplem, który jest trenerem i sam mi powiedział, że pokazał przysiad nowemu klientowi i on się przez 3 tygodnie nie przyznał, że boli go kostka w ustawieniu równoległym stóp %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-29 12:25:35
Trening w domu klatka, barki, tric 11.05.2020 1a. pompki z nogami wyżej G 4s 1b. rozpiętki G 4s 2a. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 2b. wyciskanie siedząc G 3s 3a. floor press hantle G 3s 3b. ala rozpiętki gumą z dołu jednorącz G 3s 4a. odwrotne pompki 3s 4b. ściąganie gumy 3s 5a. wznosy bokiem hantle 3s 5b. wznosy w opadzie hantle 3s 6a. pompki wąsko [...]
Pod 2g/kg Nie ma tragedii chyba ;) Konserwa ma 50g Kaetacze z mięsem w środku to też wyjdzie z 40 minimim Parówki z indyka. Skrzydło swojskie to z kawałkiem piersi więc też 60g wyleciało A w poprzednich dniach to spaghetti z kurczaka, kostka twarogu, kiełba swojska itd ;) Ale dziękuję za czujność ;pp
Kostka twarogu, mleko i wpc dla smaku to baza. Czasami do środka leci banan i/lub jakieś Oreo itd Blender kielichowy i miksuje to trochę dłużej żeby się zrobił taki pudding. Mleko na oko żeby konsystencja była okej. Zależy jaki twarog bo każdy jest trochę inny;) A tosty standardowe ;p
Kostka twarogu, mleko i wpc dla smaku to baza. Czasami do środka leci banan i/lub jakieś Oreo itd Blender kielichowy i miksuje to trochę dłużej żeby się zrobił taki pudding. Mleko na oko żeby konsystencja była okej. Zależy jaki twarog bo każdy jest trochę inny;) Odpowiadałem ;p słabo czytasz Panie Czepialski ;p Można reż dodać więcej mleka i [...]
Ja tam tylko z perspektywy osiedlowego koksa a nie zawodnika ale miedzy z zdjeciem z lewej a prawej jest 2 kg roznicy i sa to dwa tygodnie podbicia wegli wyzej , od razu widac jak kostka z brzucha zanika /SFD/2020/2/4/4fe299c68155455bad95790b4b833a6e.jpg
biedronka od 16.03 do 22.03 - wszystkie czkolady -20% - schab bez kosci 5 koltetow , 360g/5,99zl - sznycle z fileta z piersi z indyka - 400g/7,99zl - kostka z mintaja - 570g/8,99zl to czyli do lidla trzeba będzie wpaść w tygodniu ;-)
Biedronka 20-23 marca -wszystkie ryby mrożone -20% (np. kostka mintaja 8zł) -jajka 3,89zł/10 sztuk Tesco 20-26 marca -filet z kurczaka 13,99zł/kg -jaja 20 sztuk 7,49/20 sztuk Real 20-26 marca -łosoś patroszony 24,99zł/kg -filet z kurczaka 13,99zł/kg -łopatka wołowa bez kości 20,99zł/kg -jajka 2,99zł/10 sztuk -twaróg półtłusty mazurski smak [...]
[...] kuraczaka. nawet jak jest za 10zł to słaby dil. przecież moge miec watyróbke za 5zł, szynke surową często za 8-9zł czy tam ćwiarki za 3-4zł (po wywaleniu skóry i kości wychodzi ok 5-5,5zł./kg). wiec dla mnie piersi to takie przepłacanie . no i twarogi są super, teraz kostka 250zł w biedrze za 2zł wiec wychodzi 8zł/kg wciąż lepsza opcja niz pierś
w lidlu dorwałem duruum spaghetti xxl 600g tak ze 500 wychodziło 1,60+- (sorka za zamieszanie ale chyba wiadomo ocb:)) ) W biedro kostka z mintaja jakos po 17-18/kg i rozbratel wołowy widziałem dzis za jakies 20zł
miałem wrzucić wcześniej w cerfurze 2l pepsi lime i chery lite 5,49 za dwa litry. Masło w lidlku kostka 200g 2,99 zł :-) Lime ok nawet spoko, DJ nie pdoałeś ceny przypadkiem za litr bo starcznie tanio coś za 2 litry niecałe 3 zeta Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-04 20:47:15