Doriska kostka twarogu chudego zagryziona pomidorem;-) Ja twaróg uwielbiam nawet taki sychu, tym bardziej teraz przy takim aptycie to nawet nie zwracam ze jest bez dodatków;-) Na masie tez jadłem suchy Wczoraj doniego wylbym jeszcze olej lniany ale bilans tłuszczy poszedł na majonez... A ogólnie warzyw leci mnustwo do każdego posiłku oprócz [...]
Dzień drugi zaliczony :) Dzis luzik bo miałem wolne w pracy wiec mogłem się wyspać ale musiałem z dzieciakiem siedziec cały dzień bo jak wyniuchał że tata nie idzie do pracy to jemu też przedszkole się odwidziało. Tak wiec cały dzień robiłem za niańkę , sprzątaczke i kuchtę , no i wreszcie miaęłm czas połuskać orzechy na moje masło orzechowe [...]
Witam, Mam na imię Dawid i na forum bywałem już wcześniej. Jak to jednak w życiu bywa różnie toczą się losy ludzkie i tak też było w moim przypadku. Wracam po rocznej przerwie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej ale może od początku. W wieku 16-20 lat zredukowałem z wagi 126kg do 81kg jednak wraz z upływem miesięcy waga stopniowo rosła do ok [...]
[...] 2 /10 80 126 136 Dystans: 1500m bieg na siłkę w trakcie biegu bolała mnie trochę kostka którą ostatnio skręciłem sobie grając w tenisa (trochę słabo w aspekcie biegu w ulicznej dyszce w niedzielę) [...]
też mi się zrobiła taka trochę galareto oponka na brzuchu ale staram sobie wmówić że to okres przejściowy bo nie chce redukować co 3 miechy;-) na łapach żyły ciągle są więc taka najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba [...]
też mi się zrobiła taka trochę galareto oponka na brzuchu ale staram sobie wmówić że to okres przejściowy bo nie chce redukować co 3 miechy;-) na łapach żyły ciągle są więc taka najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba [...]
[...] w drugiej będę chciał przyśpieszyć, a ostatnie 3km pobiec mocno, zobaczymy co z tego wyjdzie dziś pada deszcz więc jest szansa, że jutro będą dobre warunki do biegu skręcona kostka już prawie nie boli więc nie powinna przeszkadzać w trakcie biegu grilowana wołowinka ze schabikiem [...]
Shadow - kostka dużo lepiej, dzięki. Dalej mam zblokowaną jak się rano budze. Podczas bieganie trochę boli, ale jak rozbiegam to jest spoko ;) Kuba - nuda, nie nuda ale swoje trzeba zrobić. Miałem pobiegać po miękkim, a to było najbliższe miejsce. Nie było tak źle, muza w słuchawkach i jakoś zeszło. Ronin - hehehe... %-) Xzaar - masakra jakas! To [...]
19 kwiecień – wtorek Dzień „-5” do maratonu. Z rana ważenie. Ubyło tylko 0,2 kg, szczerze mówiąc myślałem, że spadnie więcej. Do jutra pewnie więcej wody zleci. /SFD/Images/2016/4/20/774fddea415e40afb80657ae4332eeb3.jpg Dzisiaj leciutki trening. 10 km biegu spokojnego, w tym 10 przebieżek. Biegłem po 20, więc już prawie 48h bez węgli. Dziwnie [...]
Na pewno jak będzie coś ciekawego z mojego jedzenia to będę się chwalić :D w sumie już dzisiaj się pochwalę bo zrobiłam ciasto, które wyszło naprawdę dobre więc i tutaj wrzucę zdjęcie :-P co do treningu to zgodnie z planem wykonałam trening A (4x12) -przysiad goblet ze sztangielką -wiosłowanie sztangą -hip thrust -wyciskanie sztangielek pionowo [...]
Kostka twarogu, jedna cukinia (około 250g), dwa jajka, 50g mąki i dowolne przyprawy (u mnie sól, pieprz, czosnek, papryka i trochę curry dla ładniejszego koloru :-D). Cukinie zetrzeć na tartce, oddusić nadmiar wody, wymieszać z resztą składników i smażyć pod przykryciem na odrobienie tłuszczu :-)
Kostka twarogu, jedna cukinia (około 250g), dwa jajka, 50g mąki i dowolne przyprawy (u mnie sól, pieprz, czosnek, papryka i trochę curry dla ładniejszego koloru :-D). Cukinie zetrzeć na tartce, oddusić nadmiar wody, wymieszać z resztą składników i smażyć pod przykryciem na odrobienie tłuszczu :-) Fajne. Myślałem że cukinię najpierw trzeba [...]
[...] SFD whey plus jakie było mi dane próbować: TOFFEE COFFEE - z tego smaku robiłem piankę a'la ptasie mleczko tylko bez polewy na wierzchu. Składniki to : - 100gr whey plus - kostka chudego twarogu - 30gr oleju kokosowego(tak abym mial 10gr fatu na porcję) - 200-220ml wody - 20gr żelatyny Wyszło bardzo smaczne, idealnie ścięte i nie zbyt slodkie, [...]