kostka

[...] uważam, że buty odgrywają ogromną rolę, więc swoje kupuje w sklepie do biegaczy, gdzie możesz przymierzyć, pobiegać, wskoczyć na bieżnię z kamerą i zobaczyć jak wygląda kostka. Kupiłem ostatnio nike'i z serii dla pronatorów (mam takie "koturn" od wewnętrznej strony jakbym był inwalidą \-) ) i jestem zachwycony. A i zanim zacznę wypiski, to [...]

[...] z warzywami i winem, a ssie mnie tak, jakbym od rana był na czczo... Metabolizm się najwyraźniej rozkręca. Jutro daję 3150 kcal. Dołożyłem sobie dobry ser żółty, bo dużo bo kostka 200 gram starczy mi na 2-3 tygodnie minimum, a przynajmniej nie jem chemii. Winko zgodnie z obietnicą. Samopoczucie Rano byłem na czczo na tym wymazie, wyniki dopiero [...]

25.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e94ef935dea4e38ad4e28e1b4d5b289.gif +zalecone suplementy... do kurkumy się przyzwyczaiłam nawet +warzywa DNT Areo w postaci biegania. 35 minut około 5km. Z tego 25 minut bieg, potem 1 minuta marszu, 4 biegu, ostatnie 5 minut szybki marsz do domu. Wczoraj się dowiedziałam, że juz od [...]

[...] jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki - po pierwsze i najważniejsze stopa do [...]

[...] I kolejny eksperyment "rafaello"- składniki identyczne jak na kulki stronę wcześniej- jedyna różnica to 3x kromka pieczywa wasa i starta kostka czekolady:-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19113462_1909761765910825_979515515_n.jpg?oh=77b21e07ae8b6009b9ebe603c280c87b&oe=593E27E7 [...]

Więcej tego rzucania kostką niż treningu! :-)

Nieraz, prośbę mam. Możesz mi napisać plan RoP na KB24+2kg? Taki prosty. Zrób to, zrob tamto, przerwa taka i taka. I podeślij mi na pw kwotę i nr konta :-) I chciałbym zacząć od poniedziałku i wolałbym kostką nie rzucać tylko mieć napisane jak wół, znaczy jak w grafiku. Do dyspozycji mam 2KB24 i dwie obroże po 2kg. I to nie jest żart

01.08.2014 Z okazji sierpnia przyj**ałem trochę ciężaru w plecy, a na wtorek szykuję jeszcze większy wpyerdol dla tej partii :)) Nie podbijam kcal póki co, bo mnie nie boli jakoś bardzo życie, trochę pod koniec dnia zdycham, ale tak to jest ok. Na treningach nie umieram, najchętniej wpyerdoliłbym całą lodówkę - ale radzę sobie. Wszystko to sobie [...]

8 ćwiczenie jest tak na dobicie przedramion, będę chyba po każdym treningu z łapami robił 1 takie na dobitkę, co by nie móc ruszać :-D Kostka tak: przestała mnie boleć po ostatniej kontuzji, poszedłem na orlik i gdy biegłem na pełnym sprincie, koleżka postawił buta na mojej nodze (pełen przypadek) i szarpnąłem jak to przy biegu. Noga jakby [...]

kostka twarogu, cebula posiekana w kostkę, szczypior, łyżka lub dzwie kefiru/jogurtu, pieprz, sól. (wszystko wymieszane) mniam;)

no Papaj muszę wyprubowac twoje danie z kostka rosołowa

Krótka recenzja czekolady Belgian Dark 85%: - znalazłem ją w Auchan, - jedna kostka ma równe 10g, - smakuje dużo lepiej niż Wawel 90% (jest dużo słodsza), - kosztuje dużo więcej niż Wawel (7,50 zł bodajże), - ma tyle samo węglowodanów (cukru również) co Wawel 90%, - minusem jest fakt, iż nie można skończyć na jednej kostce, - idealna do gorzkiej [...]

[...] brodę do ziemi, może przejdzie;) Marcin ręczył u siebie w dzienniku, że Sieraków jest liberalny i nie potrzeba tam pianki, więc... Póki co raczej nie mogę i nie powinienem - kostka po dzisiejszym biegu boli do teraz. Zrobię tego MR, choć trochę mi szkoda kasy i albo fala uderzeniowa, albo zastrzyk ze sterydem, albo operacja, takie są opcje.

O poranku, z bolącą kostką, przed basenem stwierdzam, że zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, [...]

Tak, Marcel, to błąd, który zrobiłem. Od maja się poprawiam, będzie rower. Poniżej zrzut całości treningów za kwiecień - zważywszy na kontuzję stopy, dość uczciwie przepracowany. Oprócz roweru. We wtorek już Formoza - bieg na 46 km w przypadku moim, Ajrona i Heinza. Miło będzie mi pobiec w Waszym towarzystwie, Panowie. Z innej strony patrząc - [...]

ale myślę, że Shadow na zębach się do mety przyciągnie jak kostka strzeli To masz jak w banku ;) Żeby nie było, że jestem czarno widzącą osobą ;) Wyrażam swoje zdanie i chyba patrzę przez pryzmat "jak ja bym zrobił". A chyba po takich zawirowaniach nie zdecydowałbym się na ten bieg. W zasadzie powtarzam Mu na priv od początku operacji "Formoza" [...]

[...] styl, zbyt matematyczny :) rbn_run - dzięki za pomysł - spróbuję w ten piątek, może mnie nie poniesie i uda mi się choć minimalną dyscyplinę z siebie wykrzesać }:-( tibes - kostka niestety przy takim bieganiu daje popalić. zobaczymy, albo ja ją, albo ona mnie. ktoś musi się ugiąć w końcu... Dzisiaj pobiegałem, dyszka w znośnym tempie po górkach [...]

[...] . T:10,3g . W:39,5g *** BASEN *** 5. twaróg 150g, ogórek kisz., orzechy wł. 292 kcal . B:30,3g . T:15,5g . W:7,8g Razem: 1748 kcal . B:147g . T:62g . W:154g w tym jest kostka mikołajkowej czekolady mlecznej 37kcal - zjedzona na 2 razy, była zayebista .............................. 34% ... 32% ... 35% AERO Basen 45min, max 10min [...]

Kinga Moczydłowska dojdzie jeszcze i być może Magdalena Kostka.

pić możesz? gainer/białko jeśli brak takich rarytasów to mój ulubiony drink: kostka twarogu + banan + mleko/woda + oliwa z oliwek miksujesz i pijesz ze smakiem wracaj do zdrowia!