kostka

[...] wszędzie. Opuchlizna z całej stopy zeszła z wyjatkiem miejsca kostki. Wczesniej nie moglem buta załozyć, taka stopa była duża. Jednak w miejscu kostki opuchlizna została i kostka wyglada jakby była ze 3 razy wieksza, a moze tak zostanie? podobno kostka nie bedzie juz wygladać tak samo. Martwi mnie jedna rzecz. Kostke skrecilem rano tydzien [...]

z olimpa speed shot daje niezłe kopnięcie 4 zł fiolka, na każdego nie działa ale na mnie mocno:-) Z drugiej beczki kostka 2 tygodnie i jeszcze nie mogę biegać achilles boli, miałem grać z Hadzbe w turnieju streetballa i wyszła lipa. Drugi dzień biorę Ripped Freaka narazie jest masakra nosi mnie strasznie, bardzo pobudza i nie hamuje apetytu ale co [...]

[...] jest zgięcie i wyprost w stawie. Skręcenie stawu skokowego uszkadza struktury które odowiadają przedewszytkim za stabilizacje boczną tego stawu- czyli jak chodzisz to żeby kostka nie uciakała ci na boki;) Dlatego możesz chodzić ale jak będziesz biegł czy wrócisz za szybko do treningu możesz całkowicie zerwać więzadła podtrzymujące staw wtedy [...]

Witam. Planowalem od jutra robic redukcje ale pech chcial i dzis rano zlamalem sobie reke- peknieta kostka malego palca w lewej dloni. Mimo wszystko planuje redukowac. Aeroby (chyba tylko rowerek moge...) i trening silowy i tu jest problem bo nie moge operowac lewa reka a nie chce miec dysproporcji po zdjeciu gipsu (4-6 tyg). Poki co doszedlem do [...]

08.05.2012r Trening: OFF Uwagi: Z kostką coraz lepiej, w piątek spróbuje się poruszać na treningu w klubie i jak będzie okej to może w sobotę już meczyk 8-) Dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21ceb33ff4954b57850344a810f9553a.png

czemu brak wpisów. Sorry byłem na wyjeździe majowym i tu niestety miła niespodzianka... Trochę popiliśmy i przez płot skakaliśmy i niestety skręcona kostka więc jestem zmuszony zrezygnować z dalszego prowadzenia dziennika niby lekarz powiedział że 2 tygodnie i będzie gitara, ale ja już znam to dochodzenie do siebie po skręconej kostce...:-(

No to dobrze że z kostką lepiej. Wracaj do gry ale pamiętaj jak tylko poczujesz ból odpuść bo będziesz żałował :) Warto poczekać odrobinę dłużej i ruszyć ze zdwojoną siła.

właśnie dlatego w piątek chce się najpierw poruszać na treningu, bo jak było źle to zawsze najgorzej było na drugi dzień, tak więc w piątek na trening, jak w sobotę rano będzie okej z kostką to na mecz 8-)

[...] 70-90kg 3x15 Martwego ciągu nie robię, jedynie .PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 35-70 kg 6x6 Jeśli chodzi o dietę to jest mizerna, Czy taka dieta może być? 1.płatki owsiane z musli i naturalny jogurt 2. 3-4 jajka 3. 300 gram piersi z kurczaka, ryż 4. owoce 5. obiad( to w zależnosci co jest ugotowane:) ) 6. kostka sera białego i dwa banany

mówiłeś że nade mną spróbujesz:D Z kostką po skręceniu ciężko się robi trening:-( nie zrobiłem z planu w tym tygodniu podskoków ze sztangą i wykroków, a zamiast power cleana zrobiłem hang clean. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-09 21:20:09

tylko sie na szybko odmeldowuje dieta - kiepska :-| masla poszla kostka kcal 2126/95B/193T/10W - nie wklejam zrzutu zeby nie razilo po oczach DNT - ledzwia odpoczywaja cukry nie mam sily ich spisywac z glukometru ale byly od 90 do max 196, insulina krotka 11j., lantus 20j.

[...] Z WYZSZEGO PULAPU i szybciej osiaga sukces. StakeMan uwielbiam te Wasze kombinascje. plan-uklad cwiczen oraz dobor parametrow }:-( przeczytaj moje posty,rzucajac kostka wybierz ktoras z wersji i CWICZ! NIE CUDUJ!!!!! plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting [...]

[...] czasem dalej mnie kłuje i pobolewuje, do tego czucie na skórze na stopie nie wróciło (okazało się że uszkodzono mi nerw strzałkowy podczas operacji)i własnie poki co bardziej przeszkadza mi ten brak czucia niż sama kostka. No więc tyle z moich opowieści dziwnej treści, w razie czego udzielę dalszych odpowiedzi i trzymam kciuki za Ciebie!! :)

chmmm jak nic nie robię to rzeczywiście jest to kłucie w końcowym zakresie, ale jak kope piłkę to są odczuwalne jakieś bóle(raczej lekkie), w szczególności gdy kope prostego podbicia( nie mówiąc już o tak zwanym fałszu), i np. dziś poszedłem chwilę pokopać, zacząłem odczuwać bóle i teraz na wieczór już minimalnie daje o sobie znać stopa nawet jak [...]

lakierek rozchodzony plus rozciągnięty rękoma aż trochę szwów poszło. Teraz za późno na gadanie co zrobiłem źle, bo wiem już. Mam nadzieje że nic się nie stanie gdyż lekarz powiedział że mam chodzić w butach za kostkę i z twardą podeszwą, nie mówił nic czy luźne czy nie, myślę że raczej nie jest to poważny uraz ponieważ jak już napisałem [...]

najbardziej oblegane są bramy jak i wszędzie pewnie:-) Dzisiaj byłem na kursie w sumie 3 godziny pływania i kostka spuchnięta{{:-(, zwykłe skręcenie i bym już po tygodniu miał spokój a tak to ponad dwa tygodnie z nią walczę... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-12 19:15:28

[...] ta wytrzyke do ostatniego dnia%-)Poszla jako tako tzn ze robilo mi sie jakos bez powera i do tego robilam mniej niz godz{:-(ale nie chcialam bardziej cisnac bo @ i ta kostka nie za bardzo sie kuruje:-|jednym slowem dalam sobie maly luz ale po treningu pot sie lal%-)i jak na taki tydz za mna to jestem happy:-D Miska: warzywa:brokuly,zielona [...]

No pięknie, bez powera i takie obciążenie? :-) Gratuluję kolejnego zaliczonego tygodnia. Oby z kostką było coraz lepiej ;-).

boje sie isc do fizjoterapeuty bo nie tak dawno po 4 miesiecznej walce uporalem sie z kolanem skoczka, pewnie by mnie wysmial jakbym mu teraz z kostką przyszedł :D dzialanie tejpow na kolano wowczas swoje dalo, byc moze jest to dobre rozwiazanie. sprobuje do niego przedzwonic. zadzwonilem do fizjo, ide jutro na tejpowanie. takze dzieki za [...]

skręciłem kostkę na hali. Przez miesiąc miałem gips i zastrzyki w bruch, a potem miesiąc rehabilitacji.Teraz już kostka prawie nie boli, lecz jest spuchnięta, lekarz dał mi maść "reparil gel n" i zawijać w bandaż na dzień.Kostka boli jedynie jak biore ją na maxa na dół i góre, boli z tyłu kostki troche nad piętą. Mam takie pytanka: otóż co może [...]