kostka

czemu brak wpisów. Sorry byłem na wyjeździe majowym i tu niestety miła niespodzianka... Trochę popiliśmy i przez płot skakaliśmy i niestety skręcona kostka więc jestem zmuszony zrezygnować z dalszego prowadzenia dziennika niby lekarz powiedział że 2 tygodnie i będzie gitara, ale ja już znam to dochodzenie do siebie po skręconej kostce...:-(

No to dobrze że z kostką lepiej. Wracaj do gry ale pamiętaj jak tylko poczujesz ból odpuść bo będziesz żałował :) Warto poczekać odrobinę dłużej i ruszyć ze zdwojoną siła.

14.05.2012r Trening: OFF Uwagi: Jutro może już coś się poruszam, z kostką jest coraz lepiej Dieta: Olej mi się skończył i nie było na targu88-O... lipa totalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2ca75abcd804497bc8762cce5408e8f.png

[...] że poprawa kondycji przez bieganie nie przekłada się zbytnio na kondycje na basenie 2. Pierwszy raz w życiu miałem skurcz! Pojawił się w łydce przy odbijaniu od brzegu. Cholerny ból, boli troche aż do teraz. Musze wreszcie kupić te buty do biegania bo nawet kostka już zaczyna szwankować Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-17 22:34:50

Tak piękna pogoda!! kostka ciężka robota nic tylko brać przykład - mimo ciężko fizycznej pracy jest chęć i SIŁA na walkę z ciężarami!!!

[...] grać w piłkę... ale tego jest już za dużo... nie chce tu streszczać całej swojej historii ale w ostatnich 2 sezonach zagrałem może 10 meczy... 2 razy wiązadła naderwane, kostka, torebka stawowa, naderwany mięsień, wyrostek... to wszystko zaczęło się razem z grą w piłkę dziwnym trafem... i to wszystko mnie przerasta... narazie staram się [...]

[...] - Bardzo pozytywnie, można by rzec na luzie wykonane ćwiczenie prawie Poręcze - oczywiście dynamicznie, nie było źle Wspięcia - można by rzec rekreacyjnie, bałem się jak kostka zareaguje ale jest git, wykonałem około 100-130 powtórzeń, nie liczyłem Dietka: Tak jak mówiłem problemy żołądkowe, ale jakoś dało radę to gdzieś zmieścić [...]

Tak piękna pogoda!! kostka ciężka robota nic tylko brać przykład - mimo ciężko fizycznej pracy jest chęć i SIŁA na walkę z ciężarami!!! Dzięki,dużo ludzi się dziwi że mi się chce po pracy lecieć na trening-może mam nierówno pod sufitem :)

24.05.2012r Trening: Piłka nożna trening w klubie Uwagi: Byłem na treningu w klubie i nie jest źle z kostką, zobaczymy jak będzie na meczyku Dieta: się opiłem tego oleju dziś }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88a18328ed71454482d54e0bf7c74659.png

27.05.2012r Trening: Piłka nożna mecz... Uwagi: Masakra... ogarnąłem ból, kostka w miarę okej to się co innego doczepiło... starłem piętę tak perfidnie że chodzić jest ciężko... pograłem 30 minut i zmiana... pieprzone szczęście... Dieta: Nie daje wypiski bo byłem na komunii i wiadomo jak to bywa. Wpadło bardzo dużo mięsa, ale zdarzały się i [...]

To może nie zabije mnie ta kostka twarogu i te 100g jogurtu nat dziennie.Wiadomo,że trzeba zachować umiar Ale i tak pewnie kiedyś zastąpie twaróg i zobaczę reakcję np czy ukł pokarm i wydalniczy będą lepiej pracowały

Hejka 8-) Właśnie wróciłam z elektrodzwięków. Do pana "Magika" umówiłam się na 11.06. - to jest najbliższy termin{{:-(. To że jestem drugi raz i nie jak się poruszać po centrum zdrowia (tak to się nazywa:-)), to skorzystałam z uprzejmości fizjoterapeuty. A to że pani od zabiegów była przez chwile zajęta, to nie byłabym sobą :-D jak bym nie [...]

subst Staż treningowy na siłowni: rok od początku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skręcona kostka " diagnoza była ?

[...] oszukiwania i podrzucania ciałem. Czy myślisz że Twoj plan "FBW według traktora" się dla mnie nadaje? Staram się jeść więcej niż zawsze od niedawna w tym codziennie z rana kostka twarogu szklanka mleka jakaś jajecznica w międzyczasie na obiad jakieś mięso. No i w międzyczasie ciągle staram się coś podjadać. Dokupiłem sobie ostatnio Mass XXL [...]

Kostka nie boli, tylko przy większym wysiłku wychodzi takie wybrzuszenie, to jest aż takie poważne ? Co to może być ?

[...] tluszcz-14,3, węglowodany-114,7. 19:30 Posilek 5: - jaja 3 cale - warzywa Razem: kcal-363, bialko-32,7, tluszcz-25,2, węglowodany-1,5. 22:30 Posilek 6: - serek wiejski 200g/kostka twarogu chudego/tuńczyk okazjonalnie w wodzie - 10ml oliwy z oliwek Razem: kcal-282, bialko-22, tluszcz-14, węglowodany-10. RAZEM CALOSC: kcal-2947, bialko-229,4, [...]

[...] zasuwałam za Malutkiem, który jechał rowerem (ok 5 km). Miska + warzywa - pomidory, ogórki, szczypior a do picia 1 x pokrzywa, 1 kawa i woda. Do tego nadprogramowo wpadła kostka gorzkiej czekolady (74%) 6 migdałków i 2 lampki wina (mecz%-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/898a7bb0c3a74e93a057c3692d99f1e6.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-06-13 [...]

hehe raczej 4 ;] też strzelają mi barki, przy zaciskaniu pięści palce, lewe kolano, biodra, i prawa kostka, w karku i duże palce u nóg. Mam 17 lat, trenuję tylko sztuki walki Zmieniony przez - skfu w dniu 2012-06-15 23:22:44

ja nic nie mówię, aczkolwiek coraz bardziej zaczyna mi to przypominać splita - jesteś na dobrej drodze ku dobremu. ale jestes monotematyczny %-) znudzi mu się to fbw to sam przejdzie na splita puki co sa efekty wiec normalne ze niechce zmieniac :D wazne ze ma swoje zdanie chyba nie %-) 1. Oly squat- rano nie mogłem rotować kostką, ale na sali [...]

z ta kostka to chyba jakis wkręt ;)