kostka

To sobie poskakałem... 20 min gry w kosza, no i skręcona kostka z naderwanymi mięśniami ;/

[...] isc do kontroli co jest dla mnie śmieszne... ;/ ale kurde znowu będzie trzeba pracować nad pozbyciem się takiego oporu/strachu przed skakaniem na 100% . na dodatek ta sama kostka drugi raz skręcona w przeciągu półtora roku chyba... jest sens teraz już zainwestować w stabilizator jakiś? dodam że buty mam za kostkę lebrony 8 a i tak noga [...]

Jak boli to znaczy, że żyjesz :-D Grałeś dalej ze skręconą kostką więc nic nie zerwałeś ani nie pokruszyłeś. To są pozytywne aspekty Twojej kontuzji... Spuchła bo masz ostry stan zapalny a w szpitalu ciągle siedziałeś z opuszczoną nogą więc musiała opuchnąć. Myślę że nic wielkiego się nie stało, co do opuchlizny to nie ma się za bardzo czym [...]

ja po skręceniu (normalnym, prawa stopa w prawą stronę) tejpowałem nogę i efekt był lepszy niż ze stabilizatorem, raz go założyłem i stwierdziłem, że to bez sensu, tejpy są o wiele lepsze, kostka była stabilna cały czas

kostka już wróciła w miarę do normalności, skakać, biegać normalnie mogę... :] ale mam inny problem znowu coraz bardziej zaczęły mi kostki strzelać, wziąć na próbę Animal Flexa na to czy cos innego stosować? oraz w lewym kolanie zacząłem odczuwać lekki dyskomfort jak sie rozgrzeję i prostuję nogę... co to może być?

na koniec treningu oddalem 5x5 skokow z 1 kroka;) narazie w pelnym biegu nie moge skakac bo kostka nie da rady a wtedy skacze +20cm. + szakwasy po poniedzialkowych siadach;p od dzisiaj biore Cm3+thermo speed extreme+nutrend flexit;) http://www.youtube.com/watch?v=I7OXGqN2UUY&feature=youtu.be o butach juz nie wspomne:D Zmieniony przez - Hadzbe w [...]

Byłem na orliku grałem z jakimiś "ogrami"i koleś dał mi łokcia spadłem on spadł na mnie i na moją nogę kostka poszła do wewnątrz i strzeliło tylko:/ Na pogotowiu wyszło że skręcenie ze stłuczeniem na szczęście(jeszcze jakiś typ stanął mi na nogę w poczekalni, to myślałem że się przekręcę na krześle:/). Więc rehabilitację zakończyłem w tamtym [...]

to sie nazywa SHIN SPLINTS:) w srode mam urodziny...jade do krakowa na sesje z eazym,provem,clarkiem i paroma innymi osobami;p jako ze ze moje urodziny to mam miec piekne video;d 3m kciuki zeby moja kostka pozwolila na cokolwiek..:(

nawet nie mow;/ ja tez lipa z kostka a srode beda ludzie z pokazowstrtbl.pl ieec chcialbym jakie pod noga minimum dac;p ale moge ras skoczyc i umierac z bolu i po skakniu

To masz tak jak ja wyleczone kolano a kostka skręcona heh

mówiłeś że nade mną spróbujesz:D Z kostką po skręceniu ciężko się robi trening:-( nie zrobiłem z planu w tym tygodniu podskoków ze sztangą i wykroków, a zamiast power cleana zrobiłem hang clean. Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-09 21:20:09

najbardziej oblegane są bramy jak i wszędzie pewnie:-) Dzisiaj byłem na kursie w sumie 3 godziny pływania i kostka spuchnięta{{:-(, zwykłe skręcenie i bym już po tygodniu miał spokój a tak to ponad dwa tygodnie z nią walczę... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-12 19:15:28

[...] przetrenowania itd. ale nie zmienia to faktu ze Ty Damian to masz jakis genetycznie fenomenalny organizm. Ja pracuje nad powrotem do formy, kolano do siebie doszlo, kostka juz tez dochodzi, przyszly tydzien zaczne skakac, zobaczymy co z tego wyjdzie i ile do nadrobienia. zaczalem robic dynamike, bo boje sie jeszcze robic pelne squaty z [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FqL6H5QMb5w&feature=youtu.be 1 wsad z 2 maja z 2 perspektyw:) bez paznokcia i z felerna kostka;)

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

Komu tak przywaliłeś Hadzbe? :-D mysle ze pozbyc sie da, ja 4 tygodnie nic nie robilem z kostka bo bolala caly czas i opuchnieta, a jestem weteranem bo krecilem obie po 4-5 razy wiec lacznie przeszedlem ok 10 skrecen. zaczalem cwiczyc rozciaganie i ogolnie na krazku sensomotorycznym, z taśmą izometryczne i po doslownie 3 dniach widze poprawe, [...]

[...] tym filmie low rim tam jest trawa z piaskiem i w kazdych butach jezdze jak na lyzwach a w tych tylko lekki poslizg takze nieporownywalnie lepsze trzymanie niz inne buty ... kostka bardzo stabilna i bardzo solidny plastik i maja wyciecie takze wygode .. buty sa mega sprezyste i mam wrazenie ,ze na sali gdyby nie byly za duze skakal bym ciutke [...]

ja mam jeszcze coś○ innego, jakby guza pod kostką, prawie przy powierzchni stopy, stało się tak po ostrej zmianie kierunku po ostrym sprincie, miał może ktoś z was coś takiego? mam nadzieję, że lód i za tydzień będzie po sprawie, chociaż grać mogę cały czas tylko przy ostrych zmianach kierunku boli :(

Krzyh, nie mam pojęcia, moze jakis wplyw ma to ze trenuje we fjuzach 2010, a tam wiadomo jest poducha, i ta kostka jest wyzej troche, ale dzisiaj juz mnie nie bolalo kolano praktycznie wgl ;p postanowilem nie skakac z jednej nogi juz i koniec ;d bo sie boje ze mi sie odnowi ..

a ja mam mega ochote na żółty ser, i też zaraz wszamie sobie go z czymś, kostka goudy już siedzi sobie na półce w lodówce i czeka na pożarcie, chyba pomidor widze ze strachu sie trzęsie to będzie dobrym dodatkiem do sera