kostka

witam spowrotem troszke mnie nie bylo ale nie mialem kompa a kostka lepiej ale teraz mialem angine ale musze sie pochwalic ostatnio w czwartek udalo mi sie zlapac 2 rekami na wymiarowce a mi sie komorki nie podobaja dzisaj skoczylem do kosza powiedzialem kumlowi zeby filmik nagral to takie dziadostwo na komie ze brak slow

Na początku wsuwałem z jogurtem lub Dżem`em, a teraz wcinam sam i tylko przepijam wodąz sokiem. 6-7 machnięć łyżeczką i kostka 250g w żołądku.

Dlaczego skoro 250g kostka ma ~50g białka więc jeśli nie połykasz jej w całości to z pewnością się wchłonie

[...] nie było dużo tłuszczu 2.Tuńczyk w zalewie z oleju. Czy istnieje taka duża różnica niż w sosie własnym? / różnica ilością tłuszczu 3. Pół kostki białego sera chudego (zwykła kostka) o 20.45 po treningu aerobowym wchłonie sie spokojnie bez odkładania? /może być , lepsze wpc 4.Koncentrat pomidorowy. Dodaje go do urozmaicenia smaku brązowego ryżu z [...]

na sniadanie jedz se platki owsiane górskie za 1,35 do budy weź 2 bulki z tunczykiem przed trenigiem normalny obiad hehe po teningu coś porządnego z bialkiem i węglem a na kolacje sam posilek bialkowy bez węglowodanów np kostka twarogu :]

[...] + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową)

[...] i to nie działa. A tramalu próbowała? bo ja nie,ale jeszcze poczekam z tym, bo na skrecona noge 100 mg w zastrzyku tez nie pomogło ale menstruacja to znowu nie skrecona kostka... to jeszcze niech ja ginekolog zbada pod kątem endometriozy, a byla z tym u ginekologa? Bo mi jeden ciul stwierdził ze "niektóre kobiety tak maja". Fajnie [...]

co do diety to wyglada tak: I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwa z oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

ja za***ałem w ściane windy huk było słychać 3 piętra w zwyż i w dół w****iony byłem od 2 tygodni boli mnei kostka nie ide do lekarza nie mam czasu nie spuchnieta , nie sina boli przy treningu , przy dotyku mocniejszym więc nie gadaj że nei uderzylismy

a moze mi ktos podac jakies cwiczenia na rozwój górnych partii ciała?;] kostka rubika, szachy, podobno czytanie tez dobrze dziala

to tylko gdybym je zjadł z kościami - wtedy mógłbym strzelać z pupki kośćmi do celu jak z dmuchawki (do czasu gdy jakaś kostka nie stanęłaby w poprzek pupki) hrhr generalnie zresztą nie wiem czy wiecie, ale wzmożone zainteresowanie pupką znacząco zmniejsza ryzyko powstania brzuszka, no ale chyba odbiegam od tematu ... hrhr

W tym cały sęk, że rozciągający się musi sam prawidłowo interpretować odczucia podczas rozciągania. Drobny ból nie zawsze musi oznaczać, że za mocno albo nie prawidłowo się rozciągamy. Tak samo czasami są inne odczucia (coś przeskoczy i chrupnie, mrowienie itp.), którym nie zawsze towarzyszy ból a rozsądek podpowiada, że coś jest nie tak i należy [...]

Powoli uginaj obie nogi, opuszczając biodra coraz niżej. Pięta prawej stopy w tym czasie unosi się dość wysoko. Kontynuuj ruch, dopóki lewe udo nie ustawi się prawie równolegle do podłogi. Mięśnie brzucha muszą być napięte. Lewe kolano powinno znajdować się nad kostką. Pozostań w tej pozycji kilka sekund. Powoli wyprostuj nogi, wracając do pozycji [...]

a moj jak cie zobaczyl to prawie kostka domestosa sie udlawil no duze to ona ma... ...dziury w mozgu

Dużo jaj, mleka, serów, kurczaka lub indyka. Teraz aktualnie siedzę z kostką sera białego półtłustego umieszanego z jogurtem jagodowym (może być jakikolwiek) i cukrem. Pyyyycha!

No niestey ale bialko troche kosztuje. Chyba najtansza jest kostka twarogu ktora masz na dwa razy

[...] dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz wykazał 37,1 z samego rana mrs. waga łazienkowa - bf: 29% bf- 48,7 weight-60,5 czyli praktycznie bez zmian aha ketoza ++ Moja nowa "kostka rubika" -układanie diety z tyloma parametrami nieco mi to przypomina...hmmm Próbowałam uwzględnić wszelkie uwagi, wersja ujednolicona -wkrótce- jak już rozpracuję [...]

yoyo dzieki za odpowiedz pytalam o gorzka czekolade-kostka dziennie(?) herbata i kawa oczywiscie gorzkie otreby prasowane znalazlam w sklepach Społem, za paczke 1oo-200g (nie pamietam) place 50gr! a co z siemieniem lnianym? mozna pic, jesc? niezmielone.. Pzdr

Ja tam sam doszedlem lopatologicznie. Jak kostka sera ma 250g. to na pol masz 125g, jak ryż to kupuj np. w torebkach, a jak sypki to odsyp w domowe np. szklanki, jak makaron kupisz to ma pewnie 500g. co za problem podzielić na 5 porcji i już wiesz na przyszlość +- ile to 100g. Orzechy, slonecznik, rodzynki możesz na oko dosypać. Przecież nie [...]

ja mieszam twarog z oliwa, za pierwszym razem zbieralo na rzyganie, ale za drugim dodalem papryke czerwona i pieprz. nie czuc oliwi i robi sie bardzo dobry serek. proporcje mam takie 100g sera i 10g oliwy + kostka knora czerwone papryczki i pieprz cytrynowy sypki.