Podsumowanie startu zawodniczek SCF Dąbrowa Górnicza. PUCHAR POLSKI W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM DLA REPREZENTANTEK SCF DĄBROWA GÓRNICZA, W Hali MOSiR Puławy odbył się Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym – Eliminacje do Mistrzostw Europy. Nie mogło Nas tam zabraknąć na imprezie której organizatorem był Łukasz Kuzioła, któremu dziękuje za [...]
[...] duszę w garze aż zmieni całe kolor, często mieszam, wrzucam cebulę, duszę aż odparuje sok z mięsa. Wlewam przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, gorącą wodę. Przyprawiam: pieprz, kostka rosołowa, sos sojowy, papryka słodka, trochę przyprawy do mielonego mięsa. Duszę jeszcze 20-25min od zagotowania. Ilości, proporcje na wyczucie i smak.
powiem odrazu , Skrecona kostka (zerwana , staw skokowy itp) NIGDY nie bedzie wygladac jak zdrowa , i nigdy nie bedzie w 100 % sprawna , ja mialem 2 razy prawa noge w gipsie (powinienem miec 4 ;> ) wszystko to kostki albo stawy skokowe odrazu mowie ze jak gracie w kosza to uwazajcie , teraz jak pogoda sie zmienia to mnie kostka lekko mówiąc [...]
[...] Jestem zła, zawiedziona i ogólnie dzisiejszy trening chcę wymazać z pamięci. Z racji, że miałam przerwę wczoraj, to jutro i pojutrze planuje interwały na orbim - o ile udo / kostka / pięta.. nie będzie doskwierać Z plusów tego dnia - piekna pogoda, która u nas się nie zdarza - bo mamy jakieś 22-23 stopnie, ludzie się przewracają na ulicach i [...]
Viki, a czy próbowałaś kiedyś granulatu sojowego? Mega wygodne w przygotowaniu i do tego mocno obrobione technologicznie, więc nie powinno być ciężkostrawne. A makro ma bardzo dobre, dużo białka. Kostka sojowa mi nie podpasował, ale granulat jest super. Popieram, granulat bardzo fajny i świetnie się sprawdza jako dodatek do różnych dań - [...]
[...] pozostaje prosta) -ustaw lewą nogę tak, by udo było pod kątem 45 stopni od prawej nogi a goleń był do prawej prostopadły -przesuń lewą stopę pod kolanem prawej nogi-kostka lewej niech zostanie pod kolanem prawej -wystaw prawą rękę w prawo, na poziomie barku -przytul głowę do lewego barku -lewą dłoń trzymaj po prawej stronie głowy, przy [...]
[...] cm p. biustem: 86 cm talia: 94 cm brzuch na wysokości pępka: 103 cm biodra: 108 cm udo: 66 cm łydka: 41 cm szyja: 37 cm ramię: 33cm przedramię: 26,5 cm nadgarstek: 15,5 cm kolano 39 cm kostka 23 cm od 14 listopada przytyło mi się 3,7 kg Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-11 08:44:28 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-11 08:47:08
[...] więc na razie potwierdzam, że taki plan jest aktualny Miska http://img52.imageshack.us/img52/2595/dieta20120910.png No i dziś o świcie bieg w terenie: godz.: 5:15 dystans: 4,9 km czas: 31:38 śr. 9,3km/h max 9,5km/h Zakwasy dają się we znaki, mam nadzieję, że wkrótce robiegam te sztywność w nogach, troche boli mnie śródstopie i kostka }:-(((
Linia czerwona(Linia Siły), kostka palca serdecznego wspierana jest w uderzeniu przez palec środkowy i mały, opiera się w linii prostej na kości łokciowej i ramienia, i barku tworząc jedną stabilną linię. Uderzając kostką(linia niebieska) środkową opiera się ledwo na kości promieniowej przez co ma słabszą podporę dla zniesienia odrzutu i gorzej [...]
[...] Nowe butki (brooks ravenna 4) przeszly dzisiaj pierwszy test praktycznie na wszystkich nawierzchniach: plaza, beton, blotniste podloze z kamieniami, asfalt, kostka brukowa, utwardzona droga. Do tego lekki deszcz. Na kazdej nawierzchni czulem sie komfortowo i pewnie w tych butach. Amortyzacja rewelacyjna - co technologia to [...]
Ja mialem tak z pierwsza kostka(najmniejszy palec) w lewej rece. Była poprostu zbita tak, ze nie bylo widac tego dolka miedzy kostka pierwsza,a druga. Mialem to chyba od walenia bez rekawic w twardy worek ( juz wiem ze tak sie nie robi) Ale po pewnym czasie samo zeszło. Smaruj jakas mascia na zbicia. Jezeli w najblizszym czasie nie poprawi sie [...]
ja mialem sporo sytuacji - nie bede opisywal ale efekty tego sa takie - suma - potluczona szczeka - zlamane 2 palce lewej reki- peknieta kostka z obsunieciem (2 cm w dol ) wynik kilku ciosow w tyl glowy przeciwnika :-/ i cholera krzywo sie zrosla ta kostka bo learze nie potrafili nastawic a na druty sie nie zgodzilem - duzo mialem sytuacji [...]
[...] wadze czyli okolo 80kg wystarczy 160g bialka a to moge dostarczyc w 5posilkach a jestem w trakcie rozpisywana diety i tyle nawet wyjdzie bo: sniadanie - 4jajka 2sniadanie - kostka twarogu/odzywka bialkowa obiad(przedtreningowy) - kawal miecha potreningowy - rybka/odzywka bialkowa przed snem - kostka twarogu (oczywiscie wymienione tylko formy [...]