korygowanie

[...] pozowanie staram sie teraz czesciej pilwnoac, ale ze względu na to że jestem krzywy bankowo od nowego roku jak juz zaczne redu na MP zaczne gdzieś jezdzić na pozowanie i korygowanie postawy, mam jeden typ i chyba na to padnie, bo weług mnie gosciu w tych kwestiach jest ogarniety i stosunkowo nie mam daleko jak widze sie w lustzre to spoko ale [...]

U mnie sprawdziło się korygowanie dawkami. Np lece 10 potem 15 i potem 20 przez tydzien lub dłużej i schodzę o 5,10. W tedy syfków nie mam,ja lece dłużej np. 20mg to zaczynają się zbierać

[...] spać za chwile ,czy wypić jakies mocne pw wziaśc termo zrobić 1 h treningu wrócić do domu i do spania ,Ja już miał bym noc z głowy po takim combo wieczorem ,Każdy organizm inaczej reaguje na stymulanty ,dlatego zawsze zalecane jest wchodzenie od minimalnej dawki i ew jej korygowanie w trakcie zwłaszcza przy pierwszym kontakcie z daną substancją

[...] z łapami, a ja strasznie nie lubie, jak mnie obcy ludzie dotykają. Taka fobia do kolekcji |-) ja zawsze pytam czy mogę dotknąć, bo to ułatwi odpowiednie ustawienie ciała i korygowanie techniki. ale jak ktoś mówi że nie to radzimy sobie bez dotykania - więcej prób wtedy trzeba - ale się zazwyczaj udaje. Ja się wtedy muszę więcej razy prezentować [...]

Infernol - na szczęscie nie - póki co. Jakiś czas tremu zauważyłem coś oczywistego, że kluczem do unikania kontuzji będacych sumowaniem mikrourazów jest korygowanie lub eliminowanie ćwiczeń przy których czuć dyskomfort. Pompki do nich nie należą, ale już przy francuskim wyciskaniu robionym sztangą (obojetnie jak nie powyginaną) - czuć było [...]

[...] podejmie się rozpisania mi takiego cyklu? Jak w takim razie Ty startowałeś z gh i insa? i jak robili to inni jak na przykład Łodzianin? Jeśli mógłbyś mi chociaż cząstkowo to w takim razie wyjaśnić jak zacząć to bić byłbym wdzięczny. Tak na początek, powiedzmy po dwóch tygodniach badania cukru i tarczycy i wtedy ewentualnie korygowanie dawek

[...] SFD Super ekipa ponad 10 osób podzieliśmy się na kilka mniejszych grupek. Zrobiliśmy trening pleców z specjalnymi wytycznymi przez Mariusza Przybyłę, dużo ciekawych kątów i korygowanie błędów. Plus dostałem nieco cennych wskazówek odnośnie pozowania, co na pewno przyda się na scenie [...]

Duuużo poczytałem w necie i mniej więcej zgadza sie to z moją wadą. Znalazłem ćwiczenia na korygowanie tej wady. I mam pytanie, bo chciałbym je robić po treningu. Tak 2 h po wycisku na siłowni wystarczy, wcześniej? A może później? Rollowanie, troche rozciągania i ćwiczenia korygujące (w domu). Dodam tylko, że przed treningiem również planowałbym [...]

dobry kon nie idzie z marszu tylko ma sesje gdzie pozuje sobie z reguly ma osoby ktore gbo poprawiaja wystep po wystepie,korygowanie bledow i po ilus tam probach lustro jest zbedne na YT lataja przygotowania kadry ,mam zapisane w zakladkach gdzies chyba Bogdan Szczotka ich koryguje dobrze ogladnac i poprawic bledy nawet samemu

Korygowanie będzie polegało na zmniejszeniu ciężaru :-) No i odpowiednim ustawieniu ciała. Na razie wyginasz plecy w paragraf :-) z tych powodów.

[...] cieszy bo zaczyna być tak jak ma być tzn. łokcie wysoko, pełen chwyt sztangi i w/w przytup. Jerk ze stojaków z nożycami - pierwsze w życiu nożyce. Krótki instruktarz a potem korygowanie, korygowanie i jeszcze raz korygowanie. Noga z przodu lekko zgięta ale w KONIECZNIE w kącie rozwartym, stopa skręcona do blokady jak w kroku bokserskim. Noga [...]

[...] ze to nie jest przysiad, czy MC czy WL( i tu nie chodzi o dowalanie się do trójboju). przy takiej dynamice konieczne jest przynajmniej na początku dobre prowadzenie i korygowanie złych nawyków. sam widzisz że fajnie się to ogląda na filmiku jak się nie ma mocnej bazy ale np rip pięknie wypunktowała minusy. tak w ramach zabawy wymienię co [...]

[...] rozgrzewka --> skakanka, kilka weszło DU +20 rep, brzuchy, pompki, stawy, aktony barkowe itp. ćwiczenia z rurka PVC 02) podrzut do pełnego przysiadu --> fajne i przyjemne korygowanie techniki od 20 kg do 70 kg. kilka błędów ale sumiennie korygowane. 70 zdecydowanie nie wazy już tyle co 2 miechy temu bo teraz to jest ciężar treningowy. trochę [...]

[...] zwracaj uwagę na: - proste łokcie na dole - ruch jednostajnie przyśpieszony - sztangę przy ciele - jak na początkującego dynamikę - dokładne zaplatanie na zamek dłoni - korygowanie chwytu przy cleanie z nagatywów: - co się dzieje ze stopami jak nieraz odrywa palce jak źle wyrwiesz - czasami nie podsiadam jak za wysoko wyrwę - przy cleanie [...]

Nigdy nie wyliczysz dokładnie. Wyciągnij średnią z kilku. Dalej to już obserwacja organizmu i ew. korygowanie ilości kcal w diecie.

Witam co ile powinienem obliczac nowe zapotrzebowanie na redukcji? wraz ze spadkiem wagi 3kg? czy może wiecej? Zapotrzebowanie liczysz tylko raz. Dalej to obserwacja organizmu i korygowanie kcal względem efektów.

Witam, kiedyś na tym forum była taka fajna rozpiska, ile makro % schodzi z tygodnia na tydzień na redukcji, ktoś wie gdzie to się znajduje/ma jako zakładkę i podlinkowałby? Nie ma czegoś takiego. Obserwacja organizmu i korygowanie aktywności, kcal w diecie, w zależności od efektów.

Wyglądasz jak typowa osoba, która nigdy nie trenowała i jest dość szczupła z mimo wszystko sporą ilością tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. Wprowadzenie treningów siłowych, interwałowych i bilans kcal na lekki plus + obserwacja organizmu i korygowanie kcal powinno być dobrym rozwiązaniem.

Nikki ale to widać po krótkim okresie czasu jak kto podchodzi do tematu. Była jakaś współpraca korygowanie filmów itd ale to Ty wprowadzałaś zmiany i wyciągałaś wnioski z bieżących zadań. Gratuluję jeszcze raz Tobie i mężowi i udanego urlopu :-))

[...] SFD Super ekipa ponad 10 osób podzieliśmy się na kilka mniejszych grupek. Zrobiliśmy trening pleców z specjalnymi wytycznymi przez Mariusza Przybyłę, dużo ciekawych kątów i korygowanie błędów. Plus dostałem nieco cennych wskazówek odnośnie pozowania, co na pewno przyda się na scenie [...]