korekta

1. Przysiady - znowu łokcie i zwijany ogon... choć może trochę na drugim filmiku z przysiadami łokcie schowane. Jedyny plus to chyba to, że (wydaje mi się) ogarnąłem oddychanie Co do tych przysiadów to zrobiłem dziś z podwyższeniem pięt (na książkach). Szło mi się do góry zdecydowanie łatwiej. I czułem po sobie (na filmiku tego pewnie nie widać), [...]

Jak uciąłeś kalorie i będziesz mieć stałą aktywność fizyczną jak przed korektą to waga powinna lecieć, chyba że nadal nie wstrzeliłeś się w deficyt ale to zależy też od innych czynników. Obserwuj, rób pomiary, zdjęcia w tym samym miejscu i świetle i będziesz wydział czy jest progres, Pamiętaj że waga nie zawsze jest wyznacznikiem redukcji.

Już mi nawet ciężko komentować.... Mam nadzieję że przy takiej ilości kobiet , ich start poleci szybciej niż przewidziane 1,5 godziny... Powinna być jakaś korekta harmonogramu startów...

Bardzo się przykładam teraz do techniki , ale myślę, że coś wciąż jest źle.... kształt klatki mam ładny myślę, ale jest bardzo mała i śmiesznie to wygląda (...) to samo barki, tylnego aktonu nie mam w ogóle przedni rozrośnięty, trochę boki . Modelowy przypadek, dopóki nie zniwelujesz przykurczów (klatka) i przeciągnięć (plecy), te mięśnie po [...]

[...] piszesz może nic nie dsc poza zablokowaniem własnej produkcji a poziom testa zostanie na zbliżonym poziomie,tak więc badanie po 4 inj dzień po wbiciu testa całkowitego i ew korekta Hcg możesz w taki sposób jak napisałeś,każdy sposób jest dobry i się sprawdza wazne aby to hcg było podawane systematycznie . Są zwolennicy różnych szkół podawania [...]

Stary nawet dobrze trafiłeś a więc : też kiedyś miałem kłopoty z odstającymi łopatkami(korekta rzadko kiedy jest całkowita, ale teraz wada u mnie jest praktycznie nie zauważalna),ale się za to zwiąlem. Więc tak idzesz do osrodka zdrowia (najpierw bierzesz skierowanie od lekaża na korekte kręgosłupa) i tam masz zajęcia na których z regóły jakaś [...]

Ten plan to kosmos. Jednak u mnie korekta wystapila przy aktywnym opuszczaniu by od kazdej proponowanej wielkosci odjac 10%. Wtedy plan jest imo skuteczniejszy.

[...] działają bdb), ale alpha numer jeden na tą chwilę. A kolega Bury, niech się tak nie wymądrza. Parę komplementów na siłce usłyszał ode mnie i się przechwala:-P I jak tu sie nie wymądrzac jak taki wielki chłop jak ty robi wycisk na barki hantlami po 18kg..lekka korekta,zakup mety alpha i tez kiedys będziesz silny jak ja,czego bardzo ci zyczę.;-D

Korekta: Co czwarty i co trzeci dzień: Poniedziałek - Piątek - Poniedziałek - Piątek...

Komplet badań będzie przed i w trakcie. Z ia mam symex został z poprzedniego cyklu. Teścia planuje tak żeby był powyżej normy. Ale nie za dużo. Więc będzie korekta w razie czego. Ostatnie pytanie jeżeli wybiorę wersję co tydzień hcg. To pierwszego strzała hch bije od razu po tygodniu? Gdzieś czytałem ze dopiero od 3 go tygodnia i wtedy co tydzień. [...]

Dlatego tak ważne jest pytanie o cel treningowy. I pomoc pod ten cel. Czasem nawet korekta celu. Ale nie na zasadzie - "ja wiem lepiej czego ci potrzeba. Ja znam odpowiedzi na wszystkie pytania. A jak robisz inaczej to nie wiem czy się smiać czy płakać."

[...] wygląda następująco. piątek (jutro) - barki, 30 minut aero, sobota - nogi, brzuch, 30 minut aero, i zostanę już przy 30 minutach aero od niedzieli, oraz utnę 50 kcal. Mała korekta już zostanie wprowadzona. Także powinno iść ciągle ładnie w dół. W sobotę po nogach planuje jakiegoś czita :-) Dzisiaj o godzinie 18:00 miałem 95,6kg także rano na [...]

[...] też talerza jak ma filmiku) 1x3x160 1x3x190 1x3x220(na filmiku 1x1x242.5 - tu powinno być 4 serie pp 2 ale wyszło jako mam słaby punkt bo zrobiłem tylko 1 pow Więc korekta rozpiski i na koniec 3x2x232.5 4.Podciagania na biceps 5serii po 5pow 5.Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej z guma 4x8pow Filmik z dociskow : [...]

To jest taka dawka startowa po 5 tygodniach robisz badania i ewentualna korekta.

teraz na powaznie... mam chwile czasu dzis wieczor to przejrze co naskrobales wylapie jakies bledy i napisze tu a ty jak bedziesz chcial to zrobisz nowego posta z korekta jak nie to korekt bedzie w tym poscie...

Cześc:) Mała korekta w diecie - z 1 posiłku wyrzucam 30g izolatu, aktualnie wygląda to nastepująco: 1. 100g płatki owsiane + 320g białka jaj + 10g masło orzechowe + 10g ostropest mielony 2. 80g ryżu + 200g kura/indyk 3. 80g ryżu + 200g kura/indyk 4. 80g ryżu + 200g kura/indyk 5. 80g ryżu + 200g kura/indyk 6. 200g kura/indyk + 10g olej lniany [...]

[...] niej by zyskali a inni stracili. Równie dobrze można teraz wprowadzić ,że nie liczymy wilksa tyłka max cięźar. Też łatwiejsze w organizacji i mi pasuje :)Tu nie ma żadnej zmiany :-) Jest tylko korekta przyjętej wagi ciała w podporze u jsdolan5 (którą on sam sobie zawyżył) a chodzi o 0,1 kg :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-11 09:20:17

To jest taka dawka startowa po 5 tygodniach robisz badania i ewentualna korekta. W jaki wynik w badaniach celować?

[...] od siłowni (dział trening dla początkujących) masz pełno gotowych treningów, gdy czegoś nie będziesz widział chłopaki na pewno Ci pomogą (dobór ćwiczeń, technika, czy ew. korekta wykonywanych ćwiczeń). Nie zrzucaj wagi i jej wahań na tarczycę, bo skoro ruchu nie ma, kalorie też się wahają, nie wiadomo jak jadasz, to i waga i obwody mogą się [...]

600mg/week no co Tyyy ;-) ...zacznij od 250mg e5d kilkanaście tyg, potem ewentualnie korekta.