korekta

Może jakaś korekta?

Miała być korekta, a nie korekcja w temacie.. %-) Cześć, Chciałbym się skonsultować z ludźmi, którzy siedzą w temacie podnoszenia ciężarów odnośnie mojego planu treningowego i jak progresować -> czy trening, który wykonuje jest ok, czy nie. Mam 183/90kg A więc tak, chodzę 3x w tygodniu na siłownie pn/sr/pt (regularnie od.. jakiegoś czasu) , [...]

pytales w poprzednim poscie wczoraj o to.... po co zakladasz 2 posty i pytasz o to samo??? eeehhhhhh korekta wyslales 5 postow w ktorych pytasz praktycznie o to samo...... no wez sie zastanow po co... Zmieniony przez - Woytek w dniu 2003-07-05 08:51:07

[...] bokiem/ lub coś na tył barków - Dipy - Hantle młotkowo W dni poza siłownią robię aeroby (ok. 3 km), ale zamiast tego planuję wrzucić jakieś interwały. No i rozciąganie, korekta pogłębionej lordozy lędźwiowej i poprawa mobilności, zwłaszcza w przysiadzie. No i kilka pytań: 1. Gdzie wrzucić martwy ciąg? 2. Co zrobić, gdy w niektórych [...]

[...] serii/powi. Jesli uwazasz ze jakies cwiczenie jest zbedne to mozesz je tez skasowac. Rady ktore otrzymalem co do ukladania treningu sa dobre jesli trening jest ukladany od poczatku, ja mam juz ulozony chcialbym wiec zeby zostal poddany korekta. I nie chodzi mi o napisanie ogolnych zasad cwiczen na dana partie miesni ale o zmiany w moim planie.

[...] Klata 100x8, hantle 42.5 x8 martwy 140 x 6 Tym planem jade juz bodajze 3 miechy, dodaje jakies dropsety na koncowych seriach tez o ktorych nie wspomne. Zdarza się lekka korekta planu np: mlotki zastepuje przyciaganiem linki na wyciagu dolnym etc. Sobota Klatka + biceps , oczywiscie progresja ciezaru, Wyciskanie hantli na plaski 4 serie [...]

[...] ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do [...]

[...] ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do [...]

[...] ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do [...]

[...] dobre są też płatki pod oczy, np Loreal'a). Niestety, jeśli chodzi o cienie spowodowane długotrwałym stosowaniem pigułki, to są one nie do uniknięcia i pozostaje tylko korekta (tak jak pisała Missy - niebieski podkład, polecam też specjalne korektory pod oczy - absolutnie i pod żadnym żadnym pozorem, nigdy nie używać korektora na wypryski). [...]

Cienie tez moga byc uwarunkowane genetycznie, na przykład zbyt głebokim osadzeniem oczu, wtedy zostaje tylko korekta, dla panow polecam cos rewelacyjnego dla pan oczywiscie tez- YSL, Touche Eclat ale cholernie drogi korektor w pedzelku, nie ma najmniejszych widocznych objawów zastosowania go..i nie trzeba uzywac zadnych pudrów fluidów po prostu [...]

Decadeuko - mala korekta w Twojej rozpisce - 1-8 200mg prolungatum tygodniowo a nie dziennie. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"

mala korekta: - przysiady - jezeli nie masz mozliwosci wykonywania wiekszej ilosci cwiczen doloz jeszcze 2-3 serie - grzbiet - wymien jedno podciaganie w opadzie na podciaganie sie na drazku - barki- brak cwiczenia na tylny akton - rob jedno cwiczenie wyciskania + unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie + miesien czworoboczny - brak cwiczenia na [...]

Malutka korekta fotki GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112032 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

[...] ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do [...]

Witam Jeśli masz duże problemy w przybieraniu na wadze to na pewno pomocna będzie odzywka węglowodanowo-białkowa. Najpierw jednak przeanalizuj czy odżywiasz się wystarczająco dobrze do Twoich potrzeb. Być może mała korekta - np dodanie jakiego posiłku czy zwiększenie jego wielkości pozwoli ruszyć się z miejsca.

macie racje , jestem wysuszony choc troszke brzuszka z przodu przybyło i chce sie tego pozbyt. Ale sezonowcem nie jestem.W końcu od dłuższego czasu(7 lat) trenuje 2-3 w tygoniu na basenie. korekta odnosnie klaty: miales racje byla za mala : naprawde mam 98cm ( i tak zonk!) wszystkim z góry dzięki. Będą song-i

1. Impostor 43 ( + 12) 2. Veron 41 ( + 5 ) 3. J-J 37 ( + 7 ) 4. Piłkarz14 36 ( + 5 ) 5. Thomas85 34 ( + 6 ) 6. Basse 31 ( + 3 ) 7. MrShadow 30 ( + 7 ) 7. Janqs 30 ( + 9 ) 9. Majma 24 ( + 3 ) 10. Whisper 22 (nie obstawial) 11. MatroX 20 ( + 6 ) 12. Killer14 7 (nie obstawial) 13. jaja_ 7 (Nowy gracz) 14. siwy21 6 (Nowy gracz) 15 Quart [...]

Według mnie najlepszy 3 ale z pewną korektą a mianowicie: 1-10 tydz 200mg deca/tydz 1-12 tydz 100 mg propionatu co 2 dzien

[...] z któego gry jestem bardzo zadowolony, pilkarz lepszy o dwei klasy od kazdego z naszych...), widac ze są jakies zalazki i ta kadra potrafi grać.. Wystarczy tu tylko mala korekta w skladzie... Mam na mysli przynajmniej jednego srodkowego pomocnika, napewno srodkowego obronce(Bąk nie jest w dobrej formie, Bosacki nie zachwycił), oraz jednego w [...]