kontuzje

[...] zamiast SD, raczej zostaje przy klasycznym 15-10-5 z SD i treningami bez zalamania. w sumie dla mnie sila nie jest priorytetem, tylko skutkiem ubocznym, a musze uwazac na kontuzje - stare i zeby nowych nie bylo. aczkolwiek zalozenia miksu hst/hit moga byc super - ale raczej nie dla mnie. i nie lubie cwiczyc do zalamania. jesli cos mozna [...]

[...] powróci do KSW po ubiegłorocznym zwycięstwie przez poddanie nad Patrykiem Grudniewskiem na KSW 31. Z dwóch kolejnych walk na KSW 33 i KSW 34 namysłowianina wyeliminowały kontuzje. 29-latek przygotowuje się do starcia w Warszawie w jednym z najlepszych klubów w Polsce olsztyńskim Berkucie Arrachion. Gdy urazu przed KSW 33 nabawił się [...]

Na szulakowskiego też bym tak nie stawiał fakt, nie do końca pewna walka, ale Kura według mnie powinien pożegnać się z ksw bo nic ciekawego nie wniósł jeszcze. . bo dał tak samo 1 walke dla ksw jak szulakowski. Co też nic nie pokazał tylko ciągłe kontuzje Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-09-30 17:16:14

ej bo to dwie przyczyny podstawowe sa jakby nie patrzec ja moje "kontuzje" mialem wlasnie przez brak rozgrzewki albo chvjowa technike

Ja dopiero zacząłem w tamtym roku, AWF, ale musiałem skończyć przez kontuzję. Teraz po roku przerwy już bym się nie zmotywował do nauki %-) Poza tym nie wiem czy w ogóle byłby sens studiowania na AWF w moim przypadku, a gdzie indziej siebie nie widze na pewno %-)

[...] z tym, że po podciąganiu :P no wlaśnie- po podciąganiu- gdyz przez ten czas prostowniki sobieodpoczna w dużym stopniu, bezpośrednio narażasz się na większa niestabilnośc i kontuzje ze wzgledu na zmeczone mięśnie stabilizujące Klata w porządku więc nie trzeba komentarza chyba, że ilość serii ;) ilośc serii i wzór masz juz... Z nogiami wszystko [...]

Wika w pierwszej szóstce? To ciekawe osobiście uważam że nie jest zły ale sezon miał chyba trochę gorszy niz Murek. Wika fakt jest wiodącą postacią w swoim zespole ale jego zespół nieco rozczarowuje. Natomiast wkład Murka w gre Skry(a zwłaszcza w odbiór zagrywki) jest nieoceniony i trochę też niedoceniany bo i Antiga to spec od przyjęcia i myślę [...]

Kontuzje to jakaś plaga ostatnio.Co jeden w dzienniku narzeka na coś Nie szarżuj z tym wyciskaniem.Jak ma pójść to i tak pójdzie.Nawet 2,5kg to jest postęp.Lepszy taki mały postęp niż żaden i zmarnowanie tygodni treningu.Że o przymusowym odpoczynku z powodu kontuzji nie wspomnę.Powoli,nie śpieszymy się,dobra?

Spoko ale znasz ten głód przyrostów siły ostatni cykl zmarnowałem bo niecałe 5 kg mi doszło teraz bym chciał te 160 pyknąć dlatego ide szybko ale niestety kontuzje są nieodłączne. Ale jak mówisz powoli to się postaram śpieszmy sie powoli EDIT: nie boli mnie aż tak żeby przerwać treningi na to sobie nie pozwolę tylko takie mam problemy przy [...]

[...] 4-5 km dziennie zależy też ile dasz rade.jeżeli możesz to biegaj rano.na skakance też fajnie sie spala kalorie.tylko0 pamietaj o rozciąganiu przed każdym treningierm bo bedą kontuzje. jeżeli masz tzw wilczy apetyt wprowadz na początku spalacz thermo shape z activity.wiele osób go jeżdzi ale u mnie świetnie chamował głód:)jeżeli masz jeszcze [...]

zgadzam sie z toba że bieganie przy takiej wadze może powodować kontuzje ale sądze że leciutki truchcik nie zaszkodzi:)

Masz prawo do takiego zdania...... Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... Kontuzje to coś wpisanego w schemat treningowy,sam tego mocno doświadczyłem...ale nie daję za wygraną i jadę dalej do przodu. ps. [...]

[...] na skosie 3s 12p 12kh (traktuje je bardziej jako rozciaganie niz cwiczenie silowe) dopiero przy tricu rozkrecilem sie bo kalte zrobie bez emocji.mialem kiedys kontuzje barku i od tamtej pory odczuwam bol przy wyciskaniach zwlaszcza skos triceps 1-pompki na poreczach 4s MAX takol okolo 10 bardzo technicznie 2-francuz siedzac [...]

[...] wiecej niz 3 serie rozgrzewkowe EDIT: i z tymi cwiczeniami co Ci dalem wolna reke to pamietaj: tricepsy zacznij lekko ... i nie przesadz z iloscia cwiczen na plecy i wszystko masz robic dokladnie technicznie, a w szczegolnosci ciagi - zebys nie robil od niechcenia bo wtedy latwiej o kontuzje Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-23 00:43:06

[...] w lapie, wiec to ja powininem miec kopleksy a powaznie to nigdy nie robi sie bica po plecach ani trica po klacie bo po 1 sila jest wtedy z dupy, po 2 njalatwiej wtedy o kontuzje, a po 3 tric po klacie albo bic po plecach juz jest tak do***any ze to niewiele da ja zawsze robilem trica po barach a bica po klacie, dzis tylko tak glupio zrobilem [...]

A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]

ja robilem... 2 wersje... z odkladaniem i bez... ale to raczej jak mialem kontuzje nogi i sie leczylem (taki pseudo proste nogi wyciagnalem chyba 180 x4 bez odkladania)

[...] zmiescic?? Musze nadmienic, ze podczas treningow, meczy pilki recznej nogi dostaja tak po tylku, ze poezja. Roznego typu ruchy szybkie wolne itp powoduja, ze latwo jest o kontuzje a napierdzielanie ich wiaze sie szczegolnie z urazami. Wiem, co pisze bo nie raz mialem problemy z dwojkami i czworkami. Jeden mocny trening w ciagu dwoch tygodni [...]

[...] odnosnie tego mojego treningu, ze jest on dobry ale dla osoby, ktora nie ma dodatkowego wysilku w postaciu drugiego sportu. Przez brak odpowiedniej regeneracji latwo jest o kontuzje, a ja nie chce ryzykowac. Dlatego to zmieniam. Troche sie przeliczylem, myslalem, ze dam rade ale zycie brutalnie to zweryfikowalo. Waga dzisiaj rano na czczo 85kg. [...]

brutus: z tymi przedramionami bedzie b. ciezko. Mam kontuzje obydwu nadgarstkow (pekniete kostki grochowe, lekarz powiedzial, ze raczej sie tego nie zaleczy) dlatego cwicze z rekawicami ze wzmocnieniem nadgarstkow. Jedyne co moge zrobic na przedramiona to zaciskanie, ale masy mi to nie zrobi, najwyzej poprawi sile uchwytu. no pain, no gain