kontuzje

Stonegolem dzieki za troske.Tez sie czasem boje o kontuzje ale staram sie o tym nie myslec.Jak narazie mam za soba pare lekkich kontuzji.To jest nieuniknione w tym sporcie

[...] każdego treningu pamiętaj, żeby się rozgrzać (może to być pierwsze 10 minut biegu wolnym tempem). Dobrze jest też rozciągać się trochę, bowiem rozciągnięte ciało wydajnie pracuje i regeneruje się, a co ważniejsze jest odporniejsze na kontuzje i urazy. /Pozdrawiam/! dobry pomysl or not??? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-01-19 07:33:05

[...] z wygranym Jones/Sonnen a Dana obiecał Gustafssonowi TSa, ale on ku mojemu zdziwieniu powiedział, że chciałby walczyć, bo nie chce tyle czekać, jeśli Hendo/Machida złapałby kontuzje (TFU!) to jest szansa, że Gustaf wejdzie w to miejsce a w sumie jeśli Glover wygra z Rampagem to można byłoby zestawić Gustafa z Gloverem gdzieś na kwiecień/maj, ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~20msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - WYCISK [...]

Kontuzja Owena Piłkarz Liverpoolu - Michael Owen prawdopodobnie nie zagra w najbliższym ligowym spotkaniu z Manchesterem United na Old Trafford. Zawodnik odniósł kontuzję w środowym spotkaniu reprezentacji Anglii z Turcją. Bedzie to powazne osłabienie Liverpoolu... ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

[...] mecz w karierze. Middlesbrough po rozgromieniu 5-1 Tottenhamu ma szansę zająć najlepsze miejsce w historii swoich występów w Premiership. Na pewno nie ułatwią tego gościom kontuzje napastników. Zabraknie prawdopodobnie Michaela Rickettsa, a awizowani do gry Massimo Maccarone i Malcolm Christie po sezonie zostaną poddani operacjom. CHARLTON [...]

w sumie łatwo o kontuzje z moim stażem, tym bardziej, że jakiejś świetnej budowy chłop ze mnie nie jest :D zwykle trenowałem ile wlezie klate, tj. PŁASKA WYCISKANIE SZTANGI 40 x10 45 x10 50 x10 55 x10 (w tym momencie brakowało mi jakichs 2-3 powt.) DODATNIA (już bez piramidy bo brak siły) 37,5 x10 40 x10 40 x10 40 x10 (tu czasem wchodziła ujemna [...]

Mam nadzieje że Mariusza kontuzje ominął szerokim łukiem. Co do Najmana to jest człowiekiem, który w jakiś tam sposób próbował zabłysnąć na salonach zamiast solidnie trenować.Jeśli Pudzian podejdzie do tej walki jak do każdego konkursu Sm to Najman skończy jak z Wawrzykiem. Mam nadzieje że walka zakończy się już w pierwszej rundzie

[...] jakiś rok treningów i mario pozamiata całe ,,ciężkie ufc,, żałuje tylko, że zabrał sie za to tak późno, jakieś 5 lat temu miał o wiele większy power, dynamit, szybkość, większą odporność na kontuzje itd..., swoją drogą 32 to też nie tak wiele, poczekamy, zobaczymy :) lesnar - wagowo podobny ale jestem pewien ,że co najmniej pół raza słabszy...

Hehe, WELOME Cezi !!! %-) No cóż, ja osobiście przyznam że byłem mocno rozczarowany walką Vit - Chisora (chyba pierwsza walka Vita która naprawdę mi się nie spodobała. Niby tez z Solisem, ale tam była jedna runda). Nawet chciałem ją przeanalizować runda po rundzie, jak już emocje opadną, ale potem jednak stwierdziłem że za dużo roboty (jedna [...]

ok, pamietaj o progresji jesli staż i mozliwosci pozwalają to zalamanie miesniowe moze miec miejsce w ostatniej serii cwiczenia na kazda z partii. z tym że uwaga na kontuzje. powodzenia

Uwielbiam go, ale nie popieram tej decyzji o ile jest potwierdzona. Bardzo dużo zdrowia poświęcił dla kulturystyki. W jego wykonaniu był to sport ekstremalny. Kontuzje pozjadały jego ciało i nie będzie mógł walczyć o czołowe pozycje do czego nas i siebie przyzwyczaił. Jednak to jego życie, jego decyzja i pewnie wielu fanów ma inne zdanie niż moje. [...]

[...] Powiem tak wiosłowanie po przysiadzie nie koniecznie jest dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na prostownik grzebietu . Wyciskanie sztangi za głowy za karku jest kontuzjogenne a kontuzje nam nie po drodze . biceps i triceps na jednej sesji jeszcze w 1 zestawie nie jest dobrym wyjściem (szkoda pradu) to małe partie i ławto je przetrenowac , a pracuja [...]

Dawno mnie tu nie było :-) Redukcja niestety nie poszła zgodnie z planem. Cztery kontuzje w ciągu 2 miesięcy, najpierw noga między dwójką a czwórką, później biceps, najszerszy, a na koniec naciągnięcie łydki, które praktycznie wyeliminowało możliwość robienia cardio. To chyba były sugestie od organizmu, że należy redukcję zakończyć, więc [...]

[...] czasu tak jak Queblo zauważył i by również uformować genialna sylwetke. Dlatego tak lansowalem userowi kalistenike bo widzialem potencjał. Jak ktos zaczyna od zera np. Na studiach to prawie zawsze slysze, ze nadzieje pokladaja w silowni. Bo efekty maja przyjść i juz. Queblo wie, ze to wychowuje albo frustratów albo kontuzje :) Ale.ladna pogoda!

no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]

no ale o szczerość chodzi więc luz... po to napisałem aby odpowiednio poukładać to w całość, co dokładnie masz na myśli z tym tricepsem ? małą ilość, złe ćwiczenia ? - na tą chwilą musze takie ćwiczenia, bo mam lekką kontuzję nadgarstka po upadku na boisku i nie jestem w stanie robić sztangą bo nie mogę za bardzo nadgarstka wyginać... docelowo [...]

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNA/ /SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok.12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt praktycznie przez cały okreś ćwiczeć, 2 miesce fbw ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE [...]

[...] robi szpagatow cwiczen jak jest chore itp tylko cierpliwie czeka az sie uraz zagoi. Dlatego jesli nie mamy kontaktu z dobrym specjalista , badaniami systematycznymi zostawmy kontuzje w spokoju chyba ze wymaga interwecji np chirurga. Dopiero np po 2 msc chodzenia na zabiegii jesli dolegliwosci nie ustapia mozna zaczac probowac rehabilitacji. [...]

[...] zapachu ;) dla mnike jest w porzadku po kapieli sie posmarowac i poogladac tv czy cos, fajne uczucie ciepla. z meta nike wiem nigdy nie szlyszalem o takim czyms na takie kontuzje. wspomnialem o kb poniewaz mam nadzieje ze przez pierwszy okres treningow bede trenowal glownie miesnie nog wysokosc kopniecia itp. jako ze kiedys sie w to bawilem [...]