kontuzje

[...] sztanga za glowa 3x10 Prostowanie ramion ze sztangielka(kazdego osobno) w podparciu 3x10 Prostowanie ramion na bloczku 3x10 Francuskiego nie moge jakos robic ze wzgledu na kontuzje lokcie ktorej sie dorobilem trenujac lekkaatletyke(przy francuskim boli mnie lokiec i cos tam przeskakuje:)) 3)Barki, kaptury Wyciskanie sztangi na barki 4x12, 10, [...]

Witam. jak w temacie. jakie mieliscie do tej pory kontuzje przy trenowaniu Judo? ja do tej pory mialem jedynie zbitą śledzione. czekam na wasze wypowiedzi.

Po dlugiej przerwie zaczalem cwiczyc.Ale mam caly czas ta sama kontuzje reki.Kiedys przy wyciskaniu na skosie cos jakby poczulem jak by sie zerwalo spadly mi sztangielki na klatke myslalem ze mi miesien rozerwalo.Pozniej coraz lepiej bylo ale caly czas ten bol wraca.Smarowalem reke ben-gayem i przestala mnie reka bolec cwiczylem na silowni ale [...]

Wielki graty dla Tomka dla za zajecie 4 miejsca w ME Tomku oby tak dalej i niech Cię kontuzje omijaja szerokim łukiem

[...] Należy chwycić drążek podchwytem i podciągać zgięte w kolanach nogi do klatki piersiowej. Bardzo ważne w tym ćwiczeniu jest dokładne wykonywanie ruchu oraz płynność. Na kontuzje narażony jest dolny odcinek kręgosłupa dlatego nie można wykonywać ruchów szarpanych. I znowu dla lepszej aranżacji skośnych mięśni brzucha można podczas podciągnięć [...]

[...] drugiej strony dwadzieścia pięć lat wyczynowo robiłem judo i nie ukrywam, że organizm mam już trochę wyeksploatowany. Natomiast tu jest inna praca, szczerze mówiąc mniejsze kontuzje niż w judo, bo w judo jest mnóstwo skręceń kolan, łokcie, barki przy rzutach, przy upadkach, gdy trzeba się było wybronić - wtedy częściej miałem problemy z [...]

[...] podczas wyciskania hantli( na barki). Takie dziwne przeskakiwanie z tkz. "hrup" no i przestałem. Potem zaczołem sie wspinać i już niemiałem tego problemu, ale niestety inne kontuzje dręczyły mnie więc irytacja wzieła góre bo co sie rozkręcałem to zrywałem coś w paluchy bądz miałem np: brachialgie(rwe barkową) no i ze ścianą dałem sobie spokój. [...]

cwiczylem juz 4 miesiace ale mialem teraz 3 miesieczna przerwe ze wzgledu na kontuzje reki wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa. wzrost 191cm, waga 73kg :/ wiec chcialbym jak najwieecej masy zlapac. prosze o ocene mojego planu na mase.nie wiem czy w kazdym przypadku dobrze zdecydowalem czy robic stalym obciazeniem czy z progresja, moze gdzies [...]

Witam! A więc tak: Miesiąc temu miałem zabieg usunięcia wyrostka(to był 11 lipiec i nie ćwiczę do teraz) Jakieś dwa tygodnie przed zabiegiem zaczął mnie BARDZO DZIWNIE BOLEĆ LEWY BAREK(dziwnie to znaczy tak: bolał mnie on tylko gdy układam rękę tak jakbym robil unoszenie sztangielek bokiem oraz tylko przy wyciskaniu na lawce płaskiej na klate, [...]

[...] glowe krotka lub dluga ale nie jestem pewien. Lekarz powiedzial ze to nie jakies straszne naderwanie tylko jakies lzejsze... I moje pytanie brzmi po jakim czasie moge wrocic do treningow ? i co moze przyspieszyc moja regeneracje a takze co pomoze mi wzmocnic miesien bo wiadomo po takim czym o wiel latwiej o kontuzje ? z gory dzieki , pozdrawiam

[...] opinie na temat treningow i postaralem sie ulozyc sobie swoj wlasny trening. Jestem dosyc poczatkujacy. Moja przygoda z siłownia zaczela sie jakies 2 lata temu ale mialem kontuzje w postaci zlamanej reki i prawie na rok wykluczylo mnie to z mojego hobby. Teraz powrocilem do treningu i mniej wiecej od 6 miesiecy uczesczam po 4 razy w tygodniu [...]

witam Mam pytanie.... jakies 2,3 miesiace temu skonczylem cykl.... na cyklu mialem kontuzje prawego kaptura i jest on teraz wiekszy.... od 2 miesiecy cwicze normalnie bez jakiegos specijalnego nacisku na lewy(mniejszy) kaptur...zaowazylem poprawe ale to jeszcze nie to...wiem ideaizm to zgubana cecha, mniejsza o to .... moje pytanie: mam zamiar [...]

[...] lat , ale już wcześniej trenowałem judo i karate . Sztuki walki uprawiam od ósmego roku życia . Zawze walczyłem i praktycznie nie mogę żyć bez tego! Kiedy miałem powazne kontuzje jak np. złamane żebro , czułem się wręcz okropnie , bo nie wolno mi było normalnie walczyć i trenować . Walkę mam we krwi . Bez niej zginę . Początki Arona opowiada [...]

[...] Otóż z kumplami zebraliśmy się na kupno wyciągu co by nam z kokonów motylki wyleciały, ale mamy dylemat który wybrać. (Wolimy wyciagi aniżeli ćwiczenia na sztandze z obawy o kontuzje ze wzgledu na nienajdłuższy staż) Niestety wybór mamy tylko pośród tych trzech z allegro: 1. [...]

Hej ! Mam prosbe zna ktos stronki gdzie mozna zobaczyc kontuzje składy druzyn europejskich?? I najwazniejsze zna ktos trony gdzie sa umieszczone statystyki z ostatnich meczy np.posiadanie pilki oddawane strzały itp! za wszelkie info bede wdzieczny ! POZDRO chodzi o pilke nozna

[...] jak wiekszosc z was. Teraz przejde do planu treningowego. Na poczatku od razu dodam ze na jakies minimum pol roku musze odpuscuc sobie nogi bo mialem doscy powazna kontuzje prawego kolana (ostro zbite, cos tam sie ciut pokruszylo, mala operacja i teraz jeszcze nie do konca sprawny staw, bralem leki na odbudowanie stawow, tam specjelane [...]

[...] poprawki i chce abyście sprawdzili czy już jest wszystko ok. Na poczatku od razu dodam ze na jakies minimum pol roku musze odpuscic sobie nogi bo mialem dosyc powazna kontuzje prawego kolana (pisałem o tym wczesniej) Dzień pierwszy: Klatka + biceps Klatka piersiowa 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12/8/8/6/3) 2. [...]

[...] uprawianjacych ten sport, jak i oglądających go w telewizji. Skoro to relaks, to dlaczego czolowi tenisiści mdleją na korcie, dlaczego dostają skurczy, dlaczego odnoszą kontuzje? Odpowiedź jest chyba prosta: zawodnik nie przygotował się do meczu czy turnieju należycie pod względem kondycyjnym albo... przesadził w grą. Wszystko ma jak wiadomo [...]

[...] uprawianjacych ten sport, jak i oglądających go w telewizji. Skoro to relaks, to dlaczego czolowi tenisiści mdleją na korcie, dlaczego dostają skurczy, dlaczego odnoszą kontuzje? Odpowiedź jest chyba prosta: zawodnik nie przygotował się do meczu czy turnieju należycie pod względem kondycyjnym albo... przesadził w grą. Wszystko ma jak wiadomo [...]

BCAA bez tajemnic Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, [...]