kontuzje

staz ? wiek? cel? kontuzje ?

Wiek- 18lat Staż- ćwicze nieregularnie od ok roku, z tym że przez wakacje miałem przerwe Cel treningu- po 1 schudnąć dlatego biegam, po 2 to tak naprawde zależy mi na rzeźbie, ale jednocześnie chciałbym zwiększyć siłe.. dziwnie troche ale na tym mi zależy Kontuzje- brak Czyli jednym słowem inne partie mięsni łaczyć ze sobą ;) ok

[...] a teraz prawie niezauważalne(dobra rozgrzewka i przymyslany mocno trening) ja mam wade wrodzonom-na chłopski rozum:za duze odstepy w stawach ogolnie-dlaetego tak czesto meczyły mnie kontuzje, ale wzmacniajac miesnie trzymajace to wszystko w kupie mam nadzieje ze zapomne o tej wadzie.. ---"przygód kilka wróbla ćwirka"--- pozdrawiam

"Eto'o krytykuje kolegę z drużyny" Napastnik FC Barcelona Samuel Eto'o skrytykował kolegę z drużyny Eidura Gudjohnsena za nieskuteczną grę w ataku mistrza Hiszpanii. Barcelona ma problemy z osiągnięciem formy z zeszłego sezonu i wielu fanów twierdzi, że związane jest to z absencją Eto'o. Kameruńczyk leczy poważną kontuzję, której nabawił [...]

e0r: -Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy sa niezniszczalne jesli wiesz o czym mowie... -Nie treba koksowac by miec 42 w lapie. Kiepska [...]

-Mam lepsze miesnie. Jak widze kogos z 2 razy wiekszymi a zupelnie bezuzytecznymi to az mnie nosi z radochy ze taki nie jestem. Chłopie wrzuciłeś teraz wszystkich do jednego wora. Co masz na myśli mówiąc "bezużyteczne"? -Kontuzje wyleczylem. Sa tacy co na starosc nie maja wiekszych klopotow niz ci co sie pilnowali. poza tym moje stawy [...]

no ale jesli cwiczysz pady to zanim sie nauczysz moze sie przytrafic przykra niespodzianka.A nawet jak sie nauczysz to przeciez kontuzje sie trafiaja, nawet jesli uprawiasz sport rekreacyjnie - dwoch niedoswiadczonyc zawodnikow w ferworze walki moze zrobic sobie krzywde. Najlepiej zapytaj lekarza ktory powie ci czy mozes chodzic na chwytane.

Sam znam kilka przypadków gdzie z podobnej zabawy jedna ze stron musiała przerwać treningi na jakiś czas. Nie były może to tak tragiczne w skutkach kontuzje, ale kołnierz na szyję czy gips na rączkę kilku nosiło.

Teraz to ja wogóle nie trenuje ps. przez kontuzje Ale w czwartek wracam do ostrej roboty edit: ja jak zobaczyłem Mameda na zawodach to tak jakbym zobaczył papierza Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-11-05 19:11:35

[...] takie dosłownie wiosłowanie sztangi, tylko coś w rodzaju "ślizgania" nią w obrębie czworogłowych ud. Znacznie większe obciążenia, uczucie mocy i potęgi... będę wielki, hehe. Nie wspominając już o tym, że problem naprężeń w zbyt pochylonych plecach już nie dokucza, w wiosłowaniu bierze się dość znaczne obciążenia, nietrudno o kontuzje...

Oficlanie fihlio mial kontuzje kolana, nieoficjalnie spenial przed kangiem ;). Generalnie bardzo slaba gala moim zdaniem. Niewiele bylo dobrych walk. Rozczarowalem sie.

[...] ciosami.Raczej nie ma w jego walkach KO,ani Subm.Taki fighter,taki styl.Co nie zmienia faktu,ze walczy efektownie,glownie za sprawa jego takedownow,ktore dokonuja z dziecinna wrecz latwoscia na kazdym przeciwniku.Jezeli mial jakas nawet minimalna kontuzje,to mozliwe jest ze spenial.Przy takim rekordzie,szkoda go psuc przez dume i braki zdrowotne.

staż?? wiek?? kontuzje ?? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-06 14:04:45

staż - 3 miesiące wiek - 16lat kontuzje - brak proszę o porawe zamieszczonego niżej treningu (który sam z korygowałem) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 2.Wyciskanie na skosie w górę 12,10,10,8 3. butterfly 12-12-12 Biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangielkami, siedząc 10,10,10 2.uginanie pojedynczego [...]

[...] , co do tych kolan to nie lekcewazyl bym ich tak, nawet jak wygladaj z pozoru niewinnie to sa odczuwalne... Z drugiej strony troche dziwna sytuacja , Misaki przegral pierwsza walke a wygral gp, podobnie bylo w K1 w 2002 , Host dostal od Sappa a pozniej wygral caly turniej , Filho ma pecha cos w tych gp , drugi raz kiedy nie wyszedl przez kontuzje

pozmieniaj cwiczenia i daj intensywnosc + 20% na mnie masakrycznie działa jestem caly happy bo plecy wytrzymuja mc, co prawda czuje jeszcze lekko była kontuzje ale da sie trenowac

lecz te ćwiczenie mogłoby mocno osłabić moje kolana, które są już dość słabe. co oznacza oslabic kolana? Ew ci je wzmocnia, jesli bedziesz wykonywal je techncznie poprawnie. Chyba, ze masz niedoleczone kontuzje lub stwierdzone jakies patologie. Inaczej nie ma pzreciwwskazan (uwazam).

masz dobra technike - jest ok nic nie ucierpi. a zeby zahamowac silownią wzrost - ciezkie musialbys kontuzje lapac , takze spoko

[...] na swojej pozycji w Polsce Radovic, w srodku powracajacy do swietnosci Vukovic i...Surma potrafiacy podawac tylko do tylu za to b.dobry w destrukcji. Na lawce przebojowi: Junior z nierowna forma i Bury, ktorego nekaja kontuzje.. Atak: GKS Belchatow Swietny Matusiak + rowniez bardzo dobry Ujek. Zdecyodwanie najlepszy duet w orange extraklasa.

tak mozesz takie polaczenie stosowac tylko pamietaj zeby przy barkach nieangazowac za mocno dolnego odcinaka kregoslupa ledzwiowego poniewaz bedziesz mial mniej sily na nogi i bedziesz bardziej podatny na kontuzje plecow