kontuzje

ogolna wytrzymalosc, zwinnosc, sila funkcjonalna, redukcja - tak ale masa nie za bardzo. Spróbuj, ja wcześniej ćwiczyłem typowo kulturystycznie, a mimo wszystko crossfit przypadł mi do gustu. Jak miałeś kontuzje, to ostrożnie zaczynaj z rozgrzewką itd. Crossfit całkiem nieźle pasuje pod sw. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-23 14:39:33

Ebersole dla usprawiedliwienia trenował do walki tylko 3 tygodnie. Stąd pewnie taka zj**ana forma. Kontuzje, rozj**ały rozpiskę.

Pytanie - czy na drążku podciągasz się do klaty, czy do karku. Przypuszczam, że to drugie - bardziej kontuzjogenne, z powodu nienaturalnego wygięcia ramion do tyłu. Jeżeli masz objawy przeskakiwania stawu barkowego, to wskazywałoby to na kontuzję stożka rotatorów, ale piszesz też, że nie ma żadnego bólu przy pozostałych ruchach (odwodzenie, [...]

Witam wszystkich, najpierw ankietka potem problem : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XeRoN90 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 65 [...]

[...] do 82 kg. Ponieważ wcześniej nigdy nie miałem styku z siłownią, zacząłem ostrożnie od max obciążenia roboczego 10 kg (w przysiadach jeszcze ostrożniej ze względu na kontuzje kolana). Doszedłem do maksymalnego ciężaru jaki mam w domu, czyli 20 kg (również w przysiadach, co mnie bardzo cieszy). Przy podciąganiu na drążku 15 podciągnieć [...]

Jednak warto żebyś znalazła na zakwasie albo sama pokusiła się o upieczenie takiego ( trzeba poświęcić trochę czasu ale jest to warte efektu, a też nie jest trudny wypiek takiego chleba). Bardzo trudno o kupny, dobry chleb. Przeważnie już lepiej wypada Wasa pełnoziarnista, niż chleby z piekarni. Oczywiście nie wszystkie, ale przeważnie takie [...]

a moze lepiej zrobic na obu rekach z doczepinym cięzarem? przy cieższych i starszych zawodnikach mozna sobie niezłą kontuzje zafundowac w barku lub bicepsie

Chłopaki coś czuję, że ten sezon to niustanne kontuzje Messiego i Krystyny.. %-)

[...] wszystkim zainteresowanym wiadomo, że najlepsi piłkarze pracują na siłowni, silniejsze nogi wytrzymują większe przeciążenia, jak ktoś potrafi zrobić 200kg pełny przysiad to z pewnością jest lepiej odporny na kontuzje. Ja bym się zainteresował ćwiczeniami dynamicznymi, push press/przysiad przedni/ciąg rwaniowy + do tego jakiś drążek/poręcze.

[...] kontuzji Kontuzje zazwyczaj przychodza z czasem, no chyba ze robisz cos kosmiecznie glupiego. 8 miesiecy i takie obciazenia jakie masz to jeszcze nie ten moment, zeby lapac kontuzje. - siła wzrosła np. o około 20 kg przy serii na klatkę (95kg), podobnie przy barkach (55kg), biceps to samo (55kg) A jak z siadem, ciagiem, podciaganiem / [...]

[...] kontuzji Kontuzje zazwyczaj przychodza z czasem, no chyba ze robisz cos kosmiecznie glupiego. 8 miesiecy i takie obciazenia jakie masz to jeszcze nie ten moment, zeby lapac kontuzje. Kontuzje początkującego, tudzież "dziadka" - jak w moim przypadku są na porządku dziennym i te miałem na myśli. Ty zapewne mówisz o etapie, kiedy zaczynamy dźwigać [...]

nie bede specjalnie zakłądał nowego tematu na jeden plan i wkleje tutaj ;) sene możesz rzucić okiem? nie ma MC, przysiady z niewielkim obciążeniem, ze względu na kontuzje plecków. chyba bedzie ok co? zastanawialem sie czy moze nei za duzo tego, co sądzisz? pon WL rozgrzewka, 3,3,3 dociskanie 3,3,3 wycisk wąsko 3,3,3 poręcze 6,6,6 prostowanie na [...]

ehh jakby nie te kontuzje to już bym grał od tej rundy w 1 lidze mazowieckiej bo nie wiem czy ktoś pamięta tu ale pisałem: przeszedłem testy do drużyny z 1 ligi mazowieckiej. Ale skręcona kostka i znowu koniec morzeń musiał nastąpić.

Mialem cos podobnego z 5-6 lat temu;-) 3-4 tygodnie i bedzie git bo kontuzje nadgarstka rzadko bywaja powazne ;-) Te sciegna sa wytrzymale i prawie nigdy nikt nie uszkadza ich az tak zeby wymagalo to rekonstrukcji a cykl na metce to zaden cykl, bardziej suplementacja;-) poprostu przerwij a jak kontuzja minie to mozesz zaczac brac ponownie [...]

nie mowie ze nie. kontuzje kolan mi troche uda wyszczuplily.sa tego jednak jakies plusy.

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

witam dopadła mnie ta kontuzja trwa już około 4 miesięcy i nie umiem jej wyleczyć byłem u ortopedy za pierwszym razem przepisał mi xefo rapid 8mg i ketospray brałem to przez miesiąc i nie przeszło poszedłem na kolejną wizytę na którą czekałem około miesiąca oczywiście ten miesiąc czekania był bez brania żadnych leków, wizyta odbyła się wczoraj i [...]

hehe lookajcie co typek komentarz dal na fight24.pl JLB by KO.Chyba że Różal wygra przez kontuzje jak 2 1-e walki.A o tym że z nim zawalczy wiedziałem od dawna.A Bedorf ma walczyć z Valentijnem Overeemem na 90%.Kwestia papierów tylko.KSW raczej nie ustawia.MMAA jak już.Dla mnie walka Koks vs Najman była ustawiona.Koks to taki „Pudzian MMAA”.Wiem [...]

[...] ręce włożyć... Może ktoś poradzić, ile powtórzeń, jakich ćwiczeń itp. używać? Albo zarzucić logicznym poradnikiem? 2. Gram na perkusji i wszelkie mocne zakwasy oraz poważne kontuzje/bóle podczas aktywności ruchowej nie mogą wchodzić w grę. 3. Mam też stwierdzoną przepuklinę wślizgową w przełyku (nieoperacyjną- jakaś lekka, lekarz mówił, że mogę [...]

[...] potoczy, ale na "powołanie" do seniorów nie liczę, nie z tym co pokazałem do tej pory, po treningach powiedziałbym że się nadałbym może nawet, ale mecze?? Jak się zdarzyły ze 2 mecze żebym był w pełni zdrowy i grał na 100% to góra przez te 2 sezony, kontuzje skutecznie mi wszystko spierdzielały... przetrenowywanie się robiło skutecznie swoje...