[...] są na sześć dni, czyli intensywność zabójcza. Boston przegrał drugie spotkanie i stracił przewagę własnego parkietu. To może być droga porażka, zwłaszcza ze względu na kontuzje graczy Celtics - "The Truth" i Bradley grają z kontuzjami, do tego Allen z kostką, która nie jest zbyt "pewna". Być może 76 wykorzystają kłopoty z kontuzjami [...]
Siema ma pytanie miałem przerwe od siłki z 3 miesiące poprzez kontuzje nadgarstka i odrazu po powrocie chcem mieć ułożoną diete. Czy mogę odrazu wrzucić suplementy takie jak:różnego typu aminokwasy,białka i różnego typu węglowodany. Oczywiście suple chem brać np. białeczko wypić sobie po treningu+węgle+aminki o takie cos mi chodzi właśnie.
Siema ma pytanie miałem przerwe od siłki z 3 miesiące poprzez kontuzje nadgarstka i odrazu po powrocie chcem mieć ułożoną diete. Czy mogę odrazu wrzucić suplementy takie jak:różnego typu aminokwasy,białka i różnego typu węglowodany. Oczywiście suple chem brać np. białeczko wypić sobie po treningu+węgle+aminki o takie cos mi chodzi właśnie. tylko [...]
[...] stosuję od samego początku przemiany a dokładnie od 2 lutego. Szybkkie spostrzezenie %-) Czytałem troszkę o tym i rzeczywiście te ćwiczenie powoduje w wielu przypadkach kontuzje.Dowiadywałem sie również w moim klubie , niestety jeszcze nie miałem przyjemności rozmowy ani z Adamem ani z Damianem,inne godziny przebywania w klubie . Lecz [...]
[...] no a LeBron spudłował oba wolne, które mogły dać prowadzenie na minutę przed końcem. Tak to jest, jak zespół opiera się na trzech gwiazdach i jedna z tych gwiazd łapie kontuzje. LeBron i Wade będą musieli wykonać tytaniczną robotę by przepchnąć Heat do finału konferencji i przede wszystkim drużyna z Florydy musi poprawić skuteczność rzutów [...]
[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:55 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?:z dwoch
Witam! Mój pierwszy post na tym forum, nie wiem czy wszystko dobrze napisałem, proszę o odrobinę wyrozumiałości ;) Do tej pory ćwiczyłem 2lata z przerwami, w międzyczasie doznałem urazu kolana o którym jest napisane niżej w informacji o mnie. Ćwiczyłem różnie, zazwyczaj trening wyglądał tak że miałem stałą liczbę powtórzeń i serii tylko zmieniałem [...]
[...] to gwarantuję że nikt nie powie Ci złego słowa. Oczywiście dopóki opiekunowie nie są indoktrynowanymi, bezmózgimi flemingami telenowelowo-pudelkowymi ale to jasna sprawa. :-D Pilnuj teraz stopy, bo kontuzje lubią wracać a nie ma sensu się znów pałować, za każdym razem jest coraz gorzej - miej to zawsze na uwadze i ciśnij twardo młody buhaju! :-D
[...] raz robiłem taka wersje. wiem ze prawa strona jest słabsza i mniejsza, nie wiem czym to moze byc spodowane ale zanim jeszcze nie cwiczyłem na siłowni miałem dosyc powazna kontuzje nogi i spory czas chodziłem o kulach od tamtej pory mi została wada, a mianowicie mam jedną łopatke obnizoną i nie wiem czasem czy w tym nie tkwi problem... tak samo [...]
Sam nie wiem czemu nie robiłem nóg, głównie chodziło mi o partie powyżej pasa. Aktualny plan: Poniedziałek: a)Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Wyciskanie sztangi zza głowy (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (serie 10-8-6-4) obciążenie (34-36-38-40) b)Plecy [...]
[...] w przysiadzie?: 40 kg b) martwym ciagu?: nie robiłem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzyłem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch Chodzi głóownie o [...]
[...] zawodnikowi po sezonie sie nalezy czas na regeneracje odpoczynek fizyczny i psychiczny nie wazne na osiagniecia (czasami wkladaja tyle samo pracy roznia sie tylko osiagniecia-ale czesto nie sa one wymierne do pracy) ja przyznam mialem ciezki sezon ze wzgledu na kontuzje urazy i choroby wiec podwojnie mnie ciesza wyniki ktore w tym roku osiagnalem
Witam. Trenuję siatkówkę od ponad roku. Wciągu tego roku miałem 3 kontuzje związane ze stawem skokowym. Właśnie leczę 3 kontuzję. Za 1 razem i teraz mam nogę w gipsie. Po kontuzjach cały czas grałem w stabilizatorze.Lekarz powiedział, że coś nie tak jest z tą kostką. Czy jest możliwość abym wrócił normalnie do trenowania po wyleczeniu tej kontuzji?
Za namowa Scorpiona kupilem bengay i w sumie licze, ze zalecze wszystkie kontuzje. :-) WOD 8 Poszlo cos takiego: -the bear complex ok 34kg -pompki na poręczach 10 powtórzeń -brzuszki 10 powtórzeń Całość x3, z tym ze w 2 i 3 serii zamiast 10 powtorzen na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo [...]
[...] jakaś! Kongo z Top 10, po 4 wygranych z rzędu(gdyby nie kopy w jaja to by pokonał Browne). Także jakby pokonał Struve to od kopa wg mnie powinien dostać TSa. A przez tą kontuzje......... to się już mogę tego nie doczekać @@-) Kto jeszcze odpadnie? Może Mir i Cain i stopa i Junior zawalczy z Nelsonem 2? [...]
[...] i sciągac łopatki ale jak widac za bardzo chyba nie wyszło. Tez kvrwa denerwuje mnie to bo jestem troche krzywy. A mianowice jak jeszcze nie cwyczyłem miałem dosyc powazna kontuzje nogi i chodziłem spory czas o kulach i od tamtej pory mam jedną łopatke obnizona i nie wiem czy to moze byc przyczyną ze jedna strone ciała mam słabsza i mniejszą. [...]