kontuzje

[...] uswiadomil, ze to trzeba troche mniej i "dokladniej" jesc przygotowujac sie do zawodow. A co do Khana konkretnie, to na dobry start w prosach zafundowal sobie taka kontuzje jak Martinez, a wiemy ze mialo to na tego drugiego dosc duzy wplyw i to "zaledwie" jedna noga. Ciezki start bedzie mial, ale niech postartuje, zobaczymy. [...]

Panowie jeszcze zobaczycie, że Shogun znowu ubierze pas LHW! To kwestia czasu, ludzie tacy jak on po takich przegranych leczą kontuzję i biorą się ostro do roboty, nie ma o******lania się. Ależ ostry w******* dostał, nie wiem czy do twarzy Jones'a doszły 2 ciosy czyste.

Co wy macie z tym Andersonem? Sam go bardzo lubię i uważam za jednego z najwybitniejszych zawodników MMA bez podziału na kategorie wagowe, ale z obencym Jonesem to bym mu szans nie dawał. Różnica w wzroście, znaczna różnica w zasięgu, widzieliśmy co Sonnen robił z Silvą (już nie wnikam czy miał tę kontuzję żeber czy nie), do tego kwestia wieku. [...]

ehh te kontuzje jak tam Wojt dzisiaj poszło?

specjalnie zlapal ta kontuzje

kontuzje mam od nie wiadomo jakiego czasu nie wiadomo kiedy to moze sie przykro skonczyc, moze sie nawet do konca zycia z tym nic nie stac a jak bedzie pech to moze nawet jutro. decyzje czy startuje czy nie podejme w dniu zawodow

z większym cieżarem trzeba uważać bo łatwo można kontuzje wyłapać

We wzorze brałam najniższe wartości jeśli chodzi o spalane kalorie w czasie ćwiczeń, bo nie wydaje mi się, żeby przy moim stopniu zaawansowania (albo jego braku :P) mogłoby być ich więcej, może się mylę :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

Ja bym nieco zmodyfikawał kolejność ćwiczeń: nogi klata plecy barki biceps triceps i nie robiłbym martwego i przysiadów na jednym treningu czyli np. na początku treningu A dałbym przysiad, a na początku B martwy. Dlaczego ? Przy przysiadach dostają prostowniki , a potem również przy martwym i łatwo o kontuzję. Poza tym są to najcięższe ćwiczenia [...]

temat rzeka. ja osobicie robie czesto i trzy.a bywal i czas ze robilem codziennie. ktos mi kiedys powiedzial ze robienie go za czesto naraza cie na kontuzje gdyz brzuch pracuje praktycznie przy kazdym cwiczeniu.pozatym to taki sam miesien jak kazdy inny. obecnie robie dwa razy w tygodniu i mysle ze wiecej nie ma sensu. ale to tylko moja skromna [...]

ja jak cwicze cos czesciej niz raz w tyg to zaraz lape kontuzje i pol roku z glowy.optymalnie 5 treningow kazda grupa raz w tyg w solidnej objetosci i duzej intensywnosci i wystarczy. za stary jestem na szalenstwa

ja to mam ciagle same kontuzje.taki juz organizm. a zdrowa miske trzymam pol roku a drugie pol bardziej na luzie ale tez w miare normalne domowe jedzenie a nie jakies smieci.tak czy siak umre zdrowy w mlodym wieku%-)

Scorpion bardzo przeżywa swoją kontuzję i brakuje mu oklepu w głowe dlatego głupoty pisze.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 5 lat ogólnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD [...]

[...] (czyli jak to mowisz zwiekszania dynamiki) to wlasnie wtedy robie 45 stopni czyli mechanizm skoku. Czyli gdzie ja robie w okresie sily 90 stopni to ty pewnie robisz pelne i to tylko ta roznica. A czy lepsze pelne czy 90 stopni to nie wiem, moze masz racje ze pelne nawet lepiej bo angazuja wiecej miesni... ale moze latwiej o ewentualna kontuzje?

[...] ma być pełny - często ludzie zatrzymują się w połowie przysiadu, równolegle do podłoża, jest to wielki błąd, raz że cały ciężar zatrzymuje się na kolanach (i niszczy je, stąd są kontuzje), dwa że mniej mięsni pracuje, więc mniej mięśni rośnie" Nadal jestm za tym aby robić przysiad do głębokości takiej, na jaką schodzimy podczas odbicia.

fod mysle czy sie nie zapisac na kick boxing bo u mnie to jest tylko takie mozliwe na judo juz chodzilem kiedys 3 lata ale lipa same kontuzje praktycznie tylko ze masa pojdzie sie ***ac i mam dylemat heh

gruby jak tam?ja poki co cykl przekladam na pozniej kontuzje zlapalem barku po niedzielnej imprezie

Cięzko zignorowac gdy leci 500 mg dobrego trenu ew. ja teraz samego mixa 1g i bolda 1g + gh i chodze jakis bardziej podk***iony jak na trenie ale to chyba przez kontuzje bo prawie nie ćwiczę tylko co 2 dni lekie pompowanko