kontuzje

Jak byłem zdrowy to też nie zwracałem na drobne kontuzje uwagi, a teraz inaczej je odczuwam niż kiedyś, powodują silną spastyczność rzutującą na sprawność i jakość życia. Wydaje mi się, że forum od tego jest, aby rozmawiać o istotnych problemach związanych z daną konkurencją, siłą, sprawnością, rozwiązaniami. Czy to taki duży problem, że napisałem [...]

[...] zrobiony na pełnej qwie. 5 obwodów poleciało, spompowało mnie strasznie, szkoda, że tego na stałe nie mozna utrzymać %-) Jako że piątek, ostatni posiłek lekko czitowaty, ale makro sie zgadza na koniec praktycznie. Zmiana w treningach ze względu na kontuzje nogi. Będę teraz jechał schematem góra 1 / obwody 1 / OFF / góra 2 / obwody 2 / OFF itd..

Jaką masz kontuzję kolana?

[...] bo w każdej po 10powt wyrobione. OHP zamieniłem na hantle siedząc. Narazie ciężar mały, bo nie chce szarżować z barkami za bardzo z ciężarem ze względy na wcześniejsze kontuzje. Wycisk wąsko - jest lekki zapas. Nabicie mega, niestety padnięty tel, więc fot nie ma, wrzucę w weekend jakieś. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-01-17 [...]

Nie dasz rady na węglach :-P Zakład ? :-D Nic mnie teraz nie zatrzyma, jedynie kontuzje mogą to zrobić ;-) Bardzo fajnie ten rozkład makro w DT i DNT wygląda :-) Możesz napisać coś o źródłach tych makroskładników? No tak sobie rozkminiłem optymalnie pod siebie ;-) Co do źródeł, to staram się urozmaicać diete jak się da, jak widzisz po moich [...]

Wojtek- W bicepsie opuściłem modlitewnik. Mam wrażenie, ze to ćwiczenie to kwestia czasu jak wyeliminuje mnie z treningu, dlatego odpuszczam.- ok, możemy wykluczyć to ćwiczenie i zastąpić dowolnym innym w którym łokcie wysunięte są do przodu i w którym trudno jest oszukać. Może to byćwyciskanie na ławce skośnej + leżąc na brzuchu. Jednak jedno [...]

[...] dużo tego. Pojechałem dziś na trening, ale słabo szło. Brak sił, chęci. ogólny wku....w ;) Czyli jeszcze coś tam siedzi, ale wracam, bo jakby tak zliczyć ile ja już przez te kontuzje, choroby i inne opuściłem treningów, źle to wygląda. Dzisiaj miałem podbić tłuszcze, ale w ostatniej chwili zmieniłem i podbiłem o kolejne 50g węgle. Przypomniało [...]

[...] :) pkt. 4 - bez uwag, choć u mnie to będzie wyglądać śmiesznie chyba że w kasku narciarskim To wykonanie pomaga zrobić ćw bardziej technicznie i dokładnie-jak miałem kontuzje pleców -ak właśnie robiłem-pomagało. Teraz i ogólnie zawsze -wolę to robić technka masti row-bo czuję ,że się wszystko pakuje i wiem ,że żyję :) pkt. 5 - tutaj za [...]

Zrobilbym ale teraz nie moge sobie pozwolic na kontuzje, biore udzial w super konkursie lipcowe pompowanie :)

[...] bagaż doświadczeń jak to mówią, starego psa nie nauczysz nowych sztuczek a przynajmniej nie w ten sposób, tak mi się wydaje nie wiem czy start z biodra może się przyczynić do poważnych kontuzji skoro Kebul póki co takich nie miał nie wiem też jakie kontuzje może mieć Tsu patrząc na 60kg także niby rozumiem intencje, ale nie widzę konsekwencji

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

Wojtek - najpierw kontuzję zalecz %) Poza tym SW - śmiało, ale do ogarnietego trenera. solaros - ja za dzieciaka robiłęm 3 treningi zapasó w tyg i 2 - 3 tr siłowe. Siłowki u mnie trawły 30 min (same podstawy), może specjalnie wielki nie byłem (zazwyczja waga 82 - 85kg), ale forma zazwyczaj była całkiem git. A jak zapisałem się na zapasy to w 4 [...]

Wszystko chrzanie. 3 lata machaina i same kontuzje, w 1.5 miesiąca kolo ratunkowe odbudowane. Pozostaną albo szachy albo lody z lidla

[...] Protein: 213.86 Carbs: 349.70 Fat: 99.51 Calories: 3175.48 Fiber: 60,35 Trening: No niestety plecy bolą. Inny rodzaj bolu, inne umiejscowienie. Jakbym jakas nowa kontuzje miał :( Ale trening poszedł i to całkiem fajny: High Pull - 4x8-10 Żołnierskie - 4x8-10 Odwodzenie ramion z linka wyciągu - 4x10 Wznosy ramion w leżeniu przodem na [...]

[...] dużo tego. Pojechałem dziś na trening, ale słabo szło. Brak sił, chęci. ogólny wku....w ;) Czyli jeszcze coś tam siedzi, ale wracam, bo jakby tak zliczyć ile ja już przez te kontuzje, choroby i inne opuściłem treningów, źle to wygląda. Dzisiaj miałem podbić tłuszcze, ale w ostatniej chwili zmieniłem i podbiłem o kolejne 50g węgle. Przypomniało [...]

[...] mówię, że poza tym, że jest to partia, która osobiście jest dla mnie najważniejsza - to sam niestety w czasie tej masy mocno je zaniedbałem. Nie będę gadał, że to przez kontuzje pleców, ale... ;) Generalnie, ta masa wiele mnie nauczyła. Na kolejną mam gotowy plan, nie tylko żywieniowy, ale też trening. Już wiem jak będę trenował, wg jakiego [...]

[...] up ,wagi różnego typu ,stanie,chodzenie na rękach .itp. -ćw także nie powinny zbytnio obciązać organizmu-czyli czasowo krótkie i bez wielkich,czy dużych obciażeń,bo kontuzje na urlopie nikomu nie sa potrzebne :) Teraz krótko-czego aktualnie oczekujemy? - propozycji fajnego konkursu wg powyższych zasad i poprowadzenie go -termin od 15 [...]

[...] przynajmniej nie w ten sposób, tak mi się wydaje nie wiem czy start z biodra może się przyczynić do poważnych kontuzji skoro Kebul póki co takich nie miał nie wiem też jakie kontuzje może mieć Tsu patrząc na 60kg także niby rozumiem intencje, ale nie widzę konsekwencji Proszę nie odbierać tego jako wyjaśnienia dlaczego zaliczam/ nie zaliczam. W [...]

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

[...] sw i poruszaniem sie, znokautowal Aldo w 13 sekund, na rozkladzie Mendes, Holloway, Poirier i inni. Uwierz mi ze ten cham i prostak Aldo mimo wciaz mlodego wieku patrzac na kontuzje, dokonania, czestotlowosc walk i ostatnie stiff ko to dobra forme moze miec jeszcze tak do 30 potem bedzie regres a nawet juz mysle ze moze byc. Conor natomiast imo [...]