kontuzje

Witam. Dzieki za szybka odpowiedz. Okej wybieram budowe masy miesniowej. Obecnie cwicze od miesiaca, gdyz mialem kontuzje nadgarstka i prawie pol roku nie moglem cwiczyc.

I Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 8.09.2012 - Martwy Ciąg (8x80,6x115) 8x150,8x150,8x150,8x150,8x150 - Wiosłowanie sztangielką 10x66,10x66 - Podciąganie n x15,x15,x15 - Sztruksy 140x20,160x20 Martwy robię według rozpiski Lamar'a Grant'a z tym , że obniżyłem ciężary ze względu na niby starą kontuzję ale nie ma co szalec..co do tej metody no [...]

[...] wiem co to za firma i wiem jakie ubrania sie u was nosi, sam juz dawno nie mieszkam w polsce, ale u mnie na silowni dalej widuje polakow w spodenkach pilkarskich, nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i trzeba miec sportowe obuwie, co do lydek wolfa dobry przyklad, tylko ze on ma takie bo mial kontuzje.

[...] Kostka napier...la jednak. muszę dać jej chwilę na odpoczynek, bo jak pochodzę to puchnie, a teraz w planie trening dołu, więc pewnie bym ją dobiła. Tym razem się emocjonować nie będę, bo kontuzje to w końcu u mnie stały punkt programu. Liczę michę, nie panikuję i czekam aż przejdzie. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-09-09 12:45:06

[...] nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i trzeba miec sportowe obuwie, co do lydek wolfa dobry przyklad, tylko ze on ma takie bo mial kontuzje. Hey, spoko jest. Nie odebrałem twojego komentarzu jako atak. O walfie to nie wiedziałem ze miał kątuzje w łydkach ale wiesz o co mi chodziło? Pozdrawiam

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja odcinka ledzwiowego, dyskopatia " konsultowałeś się z lekarzem ? wykonywałeś podstawowe badania przed chęcią wykonywania treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 2 miesiace " Jesteś wstanie określić " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad -? martwy - [...]

[...] NA PORĘCZACH piątek-wolne jeśli chodzi o przysiad czy martwy ciąg to nie wiem za bardzo jakie bym miał osiagi ponieważ do nóg nie przywiązywałem dużej uwagi za względu na kontuzje jakie mnie przez pewien okres nękały ale cudów sie nie spodziewam ponieważ z nogami jest lekka zaległość :P Zmieniony przez - kornik54 w dniu 2012-09-10 15:41:59

Bardzo szczegółowa ankieta, jeżeli chodzi o dział trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kazach01 PŁEĆ: Men WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 [...]

};-)};-) No tak... Trudno mnie tam nie poznać. Krzywa gęba, chodzący patyczak :-P. Ale serio, wtedy było jakieś 4kg mniej i to poważnie widać. Szczególnie na twarzy ( teraz o dziwo jestem na twarzy szczuplejszy i jakiś taki... Równiejszy :)) ). Jak tata mnie wczoraj zobaczył, to nawet powiedział "o f***... Ale Ty wtedy byłeś inny!". No więc piszę [...]

[...] inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna Ostatnio przerabiany plan : własny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

powiem tyle ...JA p******E czułem ,że to glover złapie kontuzje a nie ramp...

[...] ćwiczeniami na nogi to rozgrzewka. A czy takim treningiem można sobie zrobić krzywdę - przy zachowaniu dobrej techniki i zdrowego rozsądku - nie wierzę w to. W kulturystyce kontuzje zdarzają się dużo rzadziej niż choćby w sportach zespołowych, a 200 kg w MC to wyznacznik sprawności, a nie rozwalonego kręgosłupa. Jan Łuka pociągnął 320 kg [...]

Na bank przekręty. Jedna z opcji to te ubezpieczenia od kontuzji. Coś jest kvrwa nie halo, tak nie powinno być. Kvrwa, czy kiedyś stary, dobry Fiedzia wypadł z rozpiski przez kontuzję?%-)

patrząc na to co się dzieje przez kontuzje to ja dopiero będę pewny tej walki i całej rozpiski, że się odbędzie po ważeniu :-D

Witam. Każdy przypadek jest szczególny a kontuzje tego typu leczy się miesiącami. Proponuje porozmawiać na te tematy z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Pozdrawiam.

KSW po prostu cały czas uczy się od UFC i postanowili, że jakaś walka przez kontuzje musi wypaść :-)) Andrzej Sava9e wracając do dyskusji o Karolu, to jakby a tej gali miała by być walka Bedorf-Grabowski to stawiał bym na Coco! Ale poczekam do soboty, jak będzie masakra na Knothe to mnie tylko ona upewni w tym przekonaniu. Największy atut Damiana, [...]

Ok dzięki za wypowiedź . Co wziąć do wina zeby stawów bardzo nie obciążać?? mam dość szczupłe nogi i przy większych obciążeniach boje się o kontuzje

%-) Sorki, coś mi się popieprzyło z internetem, bo pisałem wtedy z telefonu w tramwaju i nie mogłem później edytować... Chciałem napisać, że w niedzielę wejdę na wagę i się okaże. Może będzie już duży indyk :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 14 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening wyszedł ładnie. Dzisiaj drugi raz robiłem w tym [...]

Cos czuje ze JDS zalapie kontuzje

[...] ćwiczenia na plecy. 3. Nie mam możliwości zrobienia stretchingu potreningowego, nad czym ubolewam, czy ma to masakrycznie duże znaczenie na ogólny rozwój, progres, regres, kontuzje? - ma ogromne znaczenie. Przeciwdziała kontuzją poprzez szereg, pozytywnych właściwości. 4.,,Stretching jest możliwy we wtorki, soboty i niedzielę, czyli tylko [...]