kontuzje

nie pilem jeszcze moze jutro bo mam kontuzje plecow spadam yo DOBRANOC

Z wyciskaniem sztangielki jednorącz trzeba uważać , nie należy przesadzać z obciążeniem , kręgosłupa to ćwiczenie nie wykrzywi ale o kontuzję bardzo łatwo . Jeśli ktoś ma problemy z kręgosłupem to raczej nie powinien tego wykonywać . Drzey

Luk_aszz - stół spoko - sprawdził się. To było właściwie moje pierwsze siłowanie. Bo do tej pory to tylko z tatą raz i z siostrą dla fanu %-) a jak wczoraj ziomek przyjechał to trochę się posiłowaliśmy raz prawa potem lewa potem znowu prawa. Na lewą mnie nie pokonał ani razu. Na prawą wyniki rozłożyły się mniej więcej po połowie, to ze względu na [...]

Uprzejmie proszę o edycję postu: Temat: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post... Jest on jakby podzielony na 2 części taką przerywaną linią i chodzi mi aby to co poniżej zostawić a edytować tylko to co powyżej. DLA UŁATWIENIA, wystarczy że ktoś skasuje to co jest powyżej tej linii i wstawi [...]

hehe to chyba na kilometr a nie na 3 :P co tu o bieganiu :P mieliście coś poważniej uszkodzone na treningach/zawodach - bo mnie jak narazie dzięki Bogu uchowało i nie musiałam przez kontuzję treningów przerywać i oby było tak dalej, ale muay thai to sport niby kontuzyjny, dla facetów z jajami jak było u was

133mhz - jesteś chyba jedyny któremu kontuzje służą, daj znać jak zaczniesz nabierać miesa albo fatu to połamiemy lub powyrywamy reszte paluchów:-D

[...] plecow jest pod swiatlo wiec nie widac nic oprocz ksztaltu ale to wlasnie chcialem pokazac bo wczesniej byla lipa ogolnie front raczej nie trenowany ostatnio ze wzgledu na kontuzje(tylko bicki pompuje i lawke na mniejszych ciezarach) ale za plecy sie wzialem. W mc zblizam sie do 300% wagi i wioslo tez zaczalem solidnie robic. Odpuscilem wyciagi [...]

lata leca kontuzje robia swoje kiedys byla masa i ciezary zostal fitness.zycie...

[...] do punktu wyjscia z przed 20 lat i pozniej jakis pajac mu powie ze jak na 20lat cwiczen to slabo. Miesnie nie sa wieczne i nie rosna liniowo proporcjonalnie do stazu bo zycie plata rozne figle on mial kontuzje wiec idz madralo zobacz czy cie w kuchni nie ma bo napewno ryz ci sie przypala Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-22 15:32:51

[...] treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w czasie serii. Dlatego właśnie w siłowniach zdarzają się kontuzje. Dzisiaj był mój wieczór na trening klatki piersiowej. Zacząłem od płaskiej ławeczki i robiłem 3x3 z przyjacielem, który startuje w krajowych zawodach trójboju [...]

Kilka słów na początek:) Trening jest mocno angażujący :) (Moc słowa mocno poznaje się po 15tej serii :) ) Temat ruszamy wcześniej bo przygotowanie do treningu jest tutaj kluczem. Najważniejsze to poprawne wykonanie przysiadu. Przez poprawne rozumiemy taki przysiad w trakcie którego nie dochodzi do wyraźnych przeciążeń odcinka lędźwiowego lub [...]

opisz kontuzje, napisz diagnozę jaką dostałes i już

[...] tudo(tu rok prywatnie u znajomego trenera), box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Rozmiaru penisa wam nie podam bo was za wstydze :P hehhehe Nie wiem co jeszcze chcecie aha mam 5 kyu w sh bo ktos [...]

[...] tudo(tu rok prywatnie u znajomego trenera), box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Tak i co jeszcze? 42 w bicu przy takim wzroście i wadze - buahaha (to nogi musiałyby być w ogóle nie ćwiczone). [...]

kontuzja goni kontuzje, niedługo będę chodził o kulach z rękami na temblakach jak pyerdolony paralityk "Ale to Ty masz teraz regenerację i możesz sobie poszaleć" regeneracja dla mnie to nie obżeranie się słodyczami słoneczko "Przyszło BCAA 800G za 65zł" co to bo cena kusi? "ja mam ten problem.. że tluszcz nie chce sie [...]

całe szczęście że te kontuzje, które łapie dosyć szybko przechodzą (jak na razie, prócz bicepsa) ale czuje się jakbym się rozpadał ...

[...] Trening porazka. Pomiedzy poszczegolnymi sesjami treningowymi tez musza byc jednodniowe przerwy. Cwiczenie dzien po dniu szybko doprowadzi do przetrenowania, i narazi na kontuzje, a efekty beda mierne. zrob tak pon plecy bic wt wolne sr klata/tric czwartek wolne piatek nogi/barki przedramiona jesli chce Ci sie cwiczyc to na koncu kazdej sesji [...]

tylko on miał poważna kontuzje -.-

jakies drobne kontuzje i profilaktyka :) pewnie troche zapomnieliscie-ci goscie to nasi emeryci(65 lat ) warto poszukac w swoim otoczeniu osob w tym wieku i porownac..

[...] roku zakładam 3-5 kg wzrost i 2-4 miesiące treningu dającego przyrost. Celem jest 200 kg choć zupełnie zadowoli mnie 180 kg technicznie na zawodach bez koszulki. Podejrzewam, że ludzie lepiej predysponowani ode mnie wycisną naturalnie 200-225 kg. Ograniczeniami staja się kontuzje zazwyczaj. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-08-15 19:56:52