kontuzje

Kaźmierczak ma kontuzję, jeszcze przez jakiś czas nie będzie grał. Też uważam, że to jedna z najważniejszych postaci w Śląsku, swoją drogą tępy Smuda już dawno powinien go powołać.

[...] moge ladnie z excela wrzucic Komentarze: Uprawiam boks 3-4x w tygodniu, pon-czw, od wrzesnia wt-pt Wczesniej cwiczylem 7 miesiecy TSBS, od 2 miesiecy nie cwicze, bo mialem kontuzje, ale mysle, ze moge juz wrocic sauna raz w tygodniu, 3x10 minut (swoja droga, duzo kalorii sie spala siedzac w saunie?) Problem w tym gdzie umiejscowisc TSBS i czy [...]

Witam ! mam do Was prosbe bo troche poczytalem to i inne fora i zamiast mi sie rozjasnic to wszystko sie juz chyba pomieszalo.. moim celem na najblizszy miesiac nie jest wielkie pompowanie raczej masa jakosciowa. chcialbym sie skupic głownie na plecach bo slabo u mnie z nimi. ale od poczatku najpierw ankieta ****DANE [...]

[...] wywiady, zapowiedzi gal itd. UFC było w cieniu Pride, moim zdaniem jeśli UFC by padło i wszyscy kozacy z UFC przeszli by do Pride to też by przegrywali, imo przez wiek, kontuzje, inne zasady, a jak widać obecnie działa to w drugą stronę. Tu się nic nie poradzi, Sonnen to Amerykanin, kibice w UFC to Amerykanie, słyszeliście jak wygwizdali [...]

Ja po wybitym baarku miałem przesuniety obojczyk ale po czasie wszystko się w miare wyrownało, niestety powracają bardzo czesto kontuzje tj. naciągnięcia mięśni zwłaszcza czworobocznych. Nie trać czasu wysupłaj na przestrzeni kilku miesięcy kilkaset złotych i uderzaj do prywatnego, sportowego ortopedy od obręczy barkowej.lub/i kończyn górnych.

W porządku nie chcę się wdawać w dyskusję na temat treningu nóg czy poręczy. Piszesz, że ćwiczenie kontuzjogenne? ok ale czy siad, martwy czy nawet rozpiętki nie są kontuzjogenne? Większość ćwiczeń bez doboru odpowiedniego ciężaru i poprawnej rozgrzewki może spowodować kontuzję. Przy nogach siad to podstawa zawsze można wykonać go 2-3 serie więcej [...]

No szkoda,że kolejka zostanie rozegrana w listopadzie,bo mam dwóch zawodników z Zagłębia... Dvpy dałem z Kaźmierczakiem.Nie wiedziałem,że jeszcze leczy kontuzję...

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

[...] częściej się uśmiecham - poprawiła mi się cera (moja kosmetyczka nie może się wprost nadziwić) - ponoć mam młodsze pyszczydło Z pozostałych osiągnięć: zaliczyłam 3 kontuzje (lewy bark, oba achillesy – prawy puścił, lewy trzyma i lewy łokieć) Z minusów: włosy mi lecą na potęgę, a niestety genetycznie mam cieniutkie i [...]

[...] szkoda mi stawów szczególnie łokci prawy mam zajeżdżony był już zryty zanim zacząłem trenować trochę się na roli pracowało i takie są tego skutki a siłownia może nie tyle co to pogłębia ale i nie leczy wiesz jak to jest kontuzje to cięzka sprawa a stawy to chyba wogole rzecz jaka regeneruje sie w nikły sposob bynajmniej u mnie mało zauważalny.

Dziku..a jakie masz sposoby na bolące kolana od koszykówki? Tak się składa, że ja jeszcze niedawno ważyłem tyle co Ty ale przy 177cm Kiedyś w kosza potrafiłem grać całe dnie. Oczywiście nie jako center Pamiętam jednak, że przy 90kg zacząłem mieć problemy z kolanami. Skok miałem nienajgorszy bo wieszałem się na 3,05 ale później ta masa spadała na [...]

[...] pewnym problemem w sprawie karty zawodniczej. Przedstawie moj problem od poczatku. Jestem wychowankiem IV ligowej druzyny, gralem tam do 19 roku zycia, pozniej mialem roczna kontuzje i po tym czasie nie grania w tym klubie mialem karte na reku(w mysl przepisow ten kto nie gra caly sezon staje sie wolnym zawodnikiem). Po kontuzji, zeby odbudowac [...]

Witam! Mój problem to moje pośladki. Są małe a chciałbym mieć ładnie wyrzeźbione jednak moje kolana mi to uniemożliwiają, ponieważ mam kontuzję obu kolan i musze bardzo uważać żeby ich nie nadwyrężyć. Ćwiczenia typu przysiady itp odpadają... Znacie może jakieś ćwiczenia które nie obciążają kolan a są dobre na pośladki i uda? Rower coś daje?

[...] podciete' 'nie zaokraglone' lekko kobiece :) , podzielilem trening na przod ( klata , brzuch ), tyl ( plecy , dol plecow + skretki , i dodalem bary ze wzgledu ze mialem kontuzje - wypadajacy bark ze stawu - dlatego je robie lekko ) i nogi lapa - ktorych tak naprawde nie musze powiekszac / zmniejszac z nich jestem zadowolony. 3 treningi / [...]

Temat dotyczy najczęstszych kontuzji piłkarskich, rehabilitacji i powrotu do sportu, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Zacznę od siebie. Podczas treningu piłkarskiego skręciłem sobie kolano, bolało w okolicach więzadeł, podczas urazu był słyszalny trzask, co jednoznacznie wskazywało na zerwanie więzadła krzyżowego przedniego. Udałem się do [...]

Masz racje, jeśli się ćwiczy z głową i poprawnie technicznie to skutki uboczne typu kontuzje, i to nie tylko kręgosłupa bo i stawów np. kolanowych, barkowych itd. można ograniczyć do minimum. Największe błędy jednak popełniają młode osoby zaczynające dopiero ćwiczyć, bo nie mają pojęcia i wyrobionej techniki, a patrzą by tylko podnieść więcej od [...]

W Wiśle różnice robi Melikson ,czas pokaże jak Wisła będzie silna bez jego pomocy,on jest głównym kreatorem ofensywy,a sezon długi kontuzje się zdarzają i myślę że nawet w naszej lidze są ludzie którzy go zastopują. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2011-08-04 23:08:58

[...] w zaden sposob na stan zdrowia (jedynie zawieraja zdrowe tluszcze). Sam na masie jadl po 35 jajek dziennie Ty o tym pewnie wiesz od dawna w sumie :) Odpoczywaj niech Ci kontuzje zlagodnieja troche chociaz. I dorosnij PS. Nie masz problemow z bakami jedzac takie ilosci jaj ? :D Czy to ja jakies wrazliwe jelita mam ? Zmieniony przez - [...]

Kolego nie zgodzę się z tobą. HIT to 40 mi. piekła każda seria (poza rozgrywkową) jest do upadku mięśniowego. Bardzo łatwo przy tym o kontuzje. O przetrenowanie jak nie trzymasz diety , supli albo nie jesteś na bombie to bardzo łatwo. A ile kolega bierz na przysiad , martwy ciąg ? Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2011-08-05 09:23:14

Siemano, ćwiczę splitem jakoś od marca i już mam chęć zmienić plan,przed splitem ćwiczyłem FBW ponad miesiąc,dodam że split ćwiczyłem na masę o to był mój plan: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki tyłem [...]