kontuzje

Dlaczego? Przecież przetrenowanie nie istnieje %-) Ale kontuzje istnieją... tyle, resztę takich zaczepek będę zwyczajnie omijał. milego dnia :)

Ciekawe tylko czy bedzie zdrowy, bo w tym sezonie jednak troche go sponiewieraly kontuzje

o kurde to hardkorowy plan. probowalem tak kiedyś i 2 treningi dziennie to jednak za dużo... zajechałem się i tylko kontuzje z tego wyszly - stawy i wiezadla nie wytrzymaly :/

Cienko to ogólnie widzę,ale zasugeruję to organizatorowi.Sprawa jest może trochę kombinowana,ale to moim zdaniem uatrakcyjniło by nasze zawody.Ogólnie sporo osób boi się podciągania z dużym ciężarem ze względu na kontuzje i to może być głównym powodem małej ilości chętnych do tego siłowego boju.

[...] trenera,instruktora,partnerów,także nie ma zadnego sensu ćwiczyć tego i podobnych treningów a nawet ćwiczeń-gdy trenujemy bardziej amatorsko lub gdy mieliśmy juz jakieś kontuzje a treningi nigdy nie były w zakresie wysokiej intensywności i objetości. Na to zupełnie wystarcza metody przedstawione przez Karola w tu zalączonym filmie Mozna [...]

Przeczytaj na przyklad ten tekst http://potreningu.pl/artykuly/1436/kontuzje--chlodzic-czy-rozgrzewac z wszystkim znanego powaznego portalu potreningu.pl, pod nazwą "chłodzić czy rozgrzewać?" I nadal nie będziesz wiedział %-)

Zluzuj z ciągami;-) Nie ma co gonić za ciężarem w tym ćwiczeniu,bo łatwo o kontuzję. A często podczas serii ego bierze górę nad zdrowym rozsądkiem i chcesz wykonać założoną ilość powtórzeń,choćby z wielkim garbem.

klatka 8 tydzień pozioma 2 x 3 x 102,5kg pozioma 3 x 2 x 107,5kg ćw.2 rozpiętki 4 x 6 x 24kg Tak jak pisałem na początku konkursu rozpiętki to ćwiczenie nie dla mnie,w przeszłości często po nich łapałem kontuzje i teraz też mam problemy z barkami dlatego zmniejszyłem ciężar i kto wie czy w następnym treningu w ogóle nie wyrzucę tego ćwiczenia!

Trailer niezly :) Rzeczywisci epo Weidmanie duzo sie wyjasni, bo jak na razie wyglada na to, ze Silva z zapasnikami moze przegrac. Skoro Sonnen obijal go przez 5 rund (wiem, ze mial kontuzje zeber) to taki Jones moglby go bardziej zapasniczo stlamsic.

treningi MT mam wtorek czwartek po 1,5h i w soboty i niedziele tez mam, ale to zależy od trenera. Teraz mam lekką kontuzję lewej nogi, więc odpuszczam sobie weekendowe sparingi które były zaplanowane na jutro i pojutrze, "dariusz222" skupiam się poświęcam dużo uwagi technice, dlatego chodzę na dodatkowe zajęcia w weekendy, biegam [...]

****DANE PODSTAWOWE**** NICK: Riox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - INTERESUJE MNIE [...]

czyli w skorcie jak sie komus niechce szukac: Mięśnie brzucha należy trenować tak samo jak inne mięśnie w organizmie. Wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da (w najlepszym razie przetrenowanie lub kontuzję)! Czy na bicepsa czy tricepsa wykonujesz gigantyczną ilość serii bez obciążenia? Nie! A na plecy? Też [...]

[...] jedna z ostatnich rzeczy, którą Cain z wiekiem straci.. Szybkość/dynamika/refleks no i ten styl + takie mordercze treningi jakie on ma w AKA + swoje własne z rana! do tego kontuzje - to może się przyczynić do spadku formy, ale cardio.. kompletnie nie widzę związku tj OBELX pisze więcej jednostek treningowych a te 5 rundowe rundy dają "obycie w [...]

[...] atuty fizyczne jak wytrzymałość czy siła się traci najpóźniej, szybciej się starzeją o wiele zawodnicy bazujący na szybkości i refleksie. Więc Cain spokojnie może się jeszcze dłuuugo utrzymać w świetnej formie, oby go kontuzje nie dopadły. Swoją drogą dobry sok muszą mieć w AKA(wiem, predyspozycje itd. ale wiemy jak jest z tym chyba wszyscy).

[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]

Ta już od dawna - przez kontuzje wypadł.. a Ty Puar Hathawaya znasz!?

Na górnych partiach bardziej mi zależy, dlatego ćwiczę je dwa razy w tyg. 3 doby między jednym a drugim treningiem to za mało na regenerację? Jeśli chodzi o kontuzje to zapobiegawczo zażywam glukozaminę+kolagen na stawy... hmm... Może odpuszczę bic i tic albo barki raz w tyg a zamiast tego rozłożę sobie nogi i plecy na dwa treningi ??

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza odcinka piersiowego, słabe stawy Zażywane suplementy: BCAA, Proteiny, Carbo Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie [...]

Zdziwilo mnie tylko sparowanie Machidy z Davisem, ale zapomnialem, ze machida i gustafson to dwaj najbardziej sensowni kandydaci do TSa patrzac na http://www.ufc.com/rankings. Ciekawe, ciekawe czemu ze soba nie beda walczyc. Gustaw na pewno juz kontuzje/rozciecie wyleczyl...

[...] Pride i obaj kosili w Pride i Fedor rozp*****lał każdego i Big Nog każdego w sumie oprócz Fedora.. Big Nog miał wypadek dzięki, któremu nie powinien chodzić i całe życie kontuzje w dodatku Minotauro ciągle walczy na najwyższym poziomie i ma i będzie miał dużo dłuższą sportową karierę niż Fedor. Dlatego dla mnie Big Nog > Fedor.. bo nie tylko [...]