kontuzje

[...] wytrzymuje najwyzej raz w tygodniu.przy wiekszej czestotliwosci zaczyna sie przemeczenie kumulowac. moze ktos probowal juz taki trening? lub chce sprobowac? ciekaw jestem -jakie postepy i odczucia. chetnie sam bym sprobowal ale niestety moje stawy tego nie wytrzymaja dlugo i pojawia sie kontuzje Zmieniony przez - masti w dniu 2011-10-21 11:00:44

Przez kontuzję w lewej nodze - do końca roku plecy trenuję bardzo rekreacyjnie. Od stycznia wróci wiosło sztangielką. Na razie daję odpocząć i plecom i nodze.

[...] dobrze kontrolować ułożenie i spięcie całego ciała. Aczkolwiek tutaj podejrzewam, że będą i tacy, którzy powiedzą, że dla nich łatwiej się utrzymać pozycję przy szybszym i tym samym krócej trwającym ruchu. A na koniec życzę Ci oczywiście zrealizowania wszystkich wymienionych celów w nowym roku i żeby wszelkie kontuzje jak najmniej doskwierały :-)

Lubią się Ciebie imać te kontuzje. Dobrze, ze opuchlizna w miarę szybko zeszła! A wyciskanie na skosie ujemnym zostaje w planie na stałe ? W jaki sposób tam montujesz gumy ?

Oj to trzymam kciuki za szybki powrót do pełni zdrowia, chociaż takie kontuzje zawsze coś po sobie zostawiają....

Celahirs: 1) jeżeli na MMA chcesz się tylko nauczyć bronić przed obaleniami to lepsze będą zapasy w stylu wolnym 2) jest sens łączyć style, wg mnie lepiej zamiast chodzić na stójkę+ parter lepiej chodzić na MMA, bo łączenie dwóch płaszczyzn walki to co innego jak 2 oddzielnie Tyle że jak Ty masz niedowagę to ja bym proponował odpuścić narazie, bo [...]

Z dzisiaj miski nie wrzucam, bo skusiłam się na kawałek ciasta i się miska rozjechała. Potruchtałam sobie dziś chwilę i będę powoli wracała do biegania. Póki co na razie marszobiegi. Z uwagi na dawną kontuzję kolana muszę robić to powoli i obserwować czy nic złego się nie dzieje- tak kazał lekarz. Obwody takie same jak przed przerwaniem redukcji. [...]

[...] siłowni jest fizjologicznie niemożliwe. Ja w tej chwili nastawiam się na to, że z czasem siłownia pójdzie trochę w odstawkę, będę ćwiczył raz w tygodniu, by zminimalizować ewentualne spadki siłowe, o masowych nie wspominając. obecnie lecze kontuzje po zawodach Po jakich zawodach, co trenujesz ? Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2012-11-25 23:07:17

MarcelQ: Muszę pokazywać wszystkie partie, nad którymi pracuję z żelazem :P Teraz robię jedynie 25minut mocnego cardio po siłowce-topię się w pocie :D Nie ma już 30 minut na czczo ani 50 minut aero po siłówce. Tomasz1405: Dziękuję i oby było zdrowie a kontuzje niech omijają szerokim łukiem,bo chcę zrobić b.dobrą formę :D

Posłuchałem się Huberta i robię teraz tygodniową przerwę. Nie ma sensu raczej tego ciągnąć, nie mogę wykonać całych treningów, ból czasami nie daje dobrze wykonać ćwiczeń. Ostatni trening był w sobotę. Ból jakby powoli ustępuje, coraz lepiej się robi. Mam nadzieję, że do następnego tygodnia przejdzie. W niedziele przestałem brać Man Clouta, [...]

[...] z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez kontuzje, trochę ponad rok temu naderwane tricepsy, równo rok temu wypadek na motocyklu, zerwana/naderwana głowa boczna czworogłowego, rozwalone kolano, miesiąc bez wstawania [...]

Lubię MC, w sumie jedynie ćwiczenie z tych bardziej siłowych na które mocnego wpływu nie mają moje kontuzje, chociaż z plecami kiedyś też był jakiś tam problem, ale sam się wyleczył :D. Chyba następny armagedon będzie już w tej 2 wersji, miał być po 6 treningach, ale może skrócę shotguna do 5 tyg więc i to tak samo. ARMAGEDON Wyciskanie [...]

na razie sobie odpuść bo wszystko fajnie wygląda ,że dużo ćwiczeń itp.a przychodzi co do czego to potem tylko kontuzje i płacz bo przetrenowanie

Dokladnie. Wszystko pieknie, ale to nie K1. RDA jest prze dzikiem w zapasach i widzial walke z Mendesem-jasne, moze irol faktycznie mial kontuzje, moze trenowal zapasy od tamtej walki, ale RDA to waga wyzej, zapasnieczy dzik i piekielnie silny koles. Bedzie dazyl do gleby i bedzie obalal. O ile mozna twierdzic,ze rudy w walce z Chadem nie uwazal [...]

Zgadzamy sie calkowicie w kwestii Kabibi, wielkiej muslimskiej geby ktora potrafi tylko lezec na ludziach, nie umie zadac damagu, a do tego jak siada na kibel to lapie kontuzje. Co z tego ze ma super zapasy, jak Condor by go ustrzelil zanim zdola skrocic dystans

Avek trzeba mieć ustawiony przez 3 miesiące od przegranej swojego fawory (6 marca 2016) lub od wygaśnięcia poprzedniego zakładu (w moim przypadku od 1 kwietnia do końca czerwca). Chyba nie ma sensu zakładać nowego tematu skoro tylko my bierzemy udział. Dobra. Wygrany wklei awatara który będzie nosił przegrany PS Tyle się mówi o tdd Conora a [...]

Werdum nie może, bo też Brazylijczyk, więc następny wypadł by przez kontuzje :D

Khabub pyszczy a do walki poltora tygodnia, wiec zdarzylby dwie kontuzje spokojnie zlapac, o ile juz nadgarstka nie zwichnal twitujac

Szkoda ze RDA kontuzje zalapal byla by ostra wojna. Co do Diaz vs Conor imo Conor wygra spokojnie ,wystarczy ze McG zawalczy madrze i wygra na punkty albo nawet znokaltuje. Tak jak ktos pisal predzej Diaz ma za malo czasu na przygotowanie ,natomiast Conor ostro trenowal przez kilka tygodni ,bedzie jak maszyna.

To są ćwiczenia podstawowe, które każdy powinien wykonywać z pewnymi wyjątkami, jakimi właśnie są kontuzje. Dlatego wszystko zależy od lekarza/fizjo na pewnym etapie jeśli uzna, że są bezpieczne dla Ciebie wprowadzi aby wzmacniać ciało globalnie wraz z rdzeniem.