kontuzje

garenge -a na diete tez miales kontuzje

Drążek 16 = dla mnie marzenie nie do spełnienia :p Wcześniej wazup dobrze nawinął rozciągać sie powinno po dobrym rozgrzaniu mięśni i ścięgien gdyż bez tego nie trudno o kontuzje.

Ja *******ę, te kontuzje to jakaś masakra w tym roku. Kogo dadzą teraz Daleyowi o.O ?

Esbe - nie nie 3-4 tygodnie w moim wypadku to dużo za mało Metodę mam od Wodyna, skonsultowałem ją z Żubrem, obaj sądzą że będzie dla mnie najlepsza, mi naprawdę nie zależy w MC na ciężarze, jak to powiedział ŻUBR - "Można szybko wejść na wielkie ciężary i złapać kontuzję, a można iść małymi krokami z korzyścią dla zdrowia" - ja się pod [...]

Satysfakcja jedno ale zdrowie rzecz najważniejsza. DZisiaj czytałem w dziale trening dla początkujących temacik w którym gościu 14 lat ćwiczył 5x5 i rzekomo ktoś z forum mu taki trening polecił. No to co się później dziwić że takie kontuzje są.

Toć sam pisałeś że trening siłowy nie nadaje się dla młodych <18 lat. Nadaje się, jak ktoś wie jak ćwiczyć i nie idzie na maksy. Może rodzić kontuzje, przy dużych przeciążeniach. Nie wiem jak się podciągałeś. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-24 20:19:15

[...] główną imprezą będą igrzyska olimpijskie w Londynie. Już od dwóch lat przygotowujemy się do niej z trenerem. Ten sezon jest dla mnie bardzo krótki, właśnie ze względu na kontuzje, ale mam nadzieję, że w kolejny będę mogła normalnie przepracować. Wiem, że jeżeli będzie tylko zdrowie, to na pewno będę rzucała daleko. Pierwszy start czeka panią [...]

[...] , żeby mieć jakieś efekty. Ja bym się skupił na robieniu siły/masy mięśniowej na siłowni + do tego kondycja. Będziesz miał ten plus , że jak złapiesz trochę mięśnia , to o kontuzje na judo będzie ciężej przynajmniej. EDIT:niewiem na jakim jesteś poziomie z kondycją. Jak nie jest w miarę dobrze to najpierw z biegów tylko aerobowe. Jak złapiesz [...]

Taki cios jak wszedł Haye'owi na Valueva na pewno nie wejdzie na Władimira jest za dobry technicznie i ma za dobrą obronę,Valuev był niemieckim "mistrzem".Z kim walczył Haye ? Harrison(walka dla hajsu,pewnie jeszcze przekręt),Ruiz(stary dziadek),Barrett(nieprzygotowany,do tego remis z Tuą) Przeciwnicy Włada : Samuel Peter pierwsza [...]

Tomasz1405 Ad1. Planu sam nie układałem a ściągnąłem gotowy ze strony siłowni (wg instruktora z tej siłowni jest to trening dla początkujących). Ad2. Dieta będzie Ad3. Aeroby - ile powinienem biegać i czy po treningu też mogą być (lubię biegać na bieżni) Poniżej skopiowałem plan drsguat'a i mam do niego kilka pytań 1) przysiad - tu pojawia się [...]

[...] 30kg 3s 10pow 30kg wyciskanie sztanga na biceps zamienilem na modlitewnik bo kontuzja byla raczej wlasnie przez sztange,bo jakis czas temu wlasnie przez sztange tez mialem kontuzje.Moze tak zostac? czy lepiej robic sztange stojac? 1s 12pow 30kg 2s 12pow 25kg 3s 12pow 25kg Z treningu jestem zadowolony,mialem wieksza sile niz ostatnio. Po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kaed PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:50cm OBWÓD BIODER:86cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI [...]

W 15 jedna seria to za malo(tak wiem ze 15stki sa tylko po to zeby wyleczyc male kontuzje lub wzmocnic troche wytrzymalosc miesnia,ale przy jednej seri i tak nic mi to nie da) a w 5tkach 3 serie to za duzo...dlatego dalem metode 2-2-2. Co do Francuza ,Dipsow,Unoszenia hantli w opadzie i Uginania sztanga,w 15 dam jedna serie ,w 10 dam dwie i w 5 [...]

Ten dzień jeśli chodzi o MMA to jakies nieporozumienie. Co dalej, może się okaże, że Wand znów ma kontuzje, a Dana zwolnił z UFC Velasqueza ?

No, a weź mi powiedz z kim walczy jako następny? On ma teraz jakąś kontuzje czy co

Kazdy sport na wysokim poziomie niesie za soba ryzyko skrzywienia proporcji silowych, sylwetkowych, moze to powodowac kontuzje, wiec istotnym jest jak mowisz ogolny rozwoj zawodnika, przy czym na wysokim poziomie specjalizacji ciezko wygospodarowac czas na "łatanie dziur" - tak mysle, mi do wysokiego poziomu daleeeeeko. Ktory zawodnik [...]

Nie chciałbym oceniać stanu Twojej ręki ale ja na tego typu kontuzje robiłem 1-2 tyg przerwy i smarowałem 2-3 razy dziennie taką maścią, nie podam nazwy żeby nie że kryptoreklama - każdy wie o jaką chodzi (o bardzo intensywnym, miętowo-podobnym zapachu o pierwszej literze B)

Akurat ta maść na B do tego kontuzji się nie nadaje. Salvi00 masz fuksa, że wakacje. Idziesz do lekarza. Nawet jeśli cię tylko troche boli warto zrobić przerwę, tym bardziej, że widac, że ty ani twoi koledzy nie odpuszczacie. Jesli to tylko przeciągnięcie to posiedzisz w domu 3 tyg i powinno być spoko. Jesli poglębisz nawet lekka kontuzję to [...]

No problem z tym piaseczkiem jest taki, że masz go wszędzie i trudno na nim nawet techniki ćwiczyć, a co dopiero kulać się. Amortyzację do kulanki zapewnia, ale trzeba było coś wymyślić. Więc kombinujemy, sami byliśmy ciekawi jak to się sprawdzi. I od biedy działa. Wolę nawet to, niż na rozjezdżających się materacach, gdzie łatwiej o kontuzję.

[...] dobrym stanie, jestem w stanie przebiec ok 3km w tescie coopera, przez ostatnie pol roku biegalem co drugi dzien na dystansie 7-10km. Watroba jest praktycznie nieeksploatowana Z nerkami natomiast nie bylo nigdy zadnych wiekszych problemow. Jedyne czego sie boje to kontuzja. W czasie cyklu na kontuzje beda narazone przyczepy miesni piersiowych