[...] juz zaczynam odczuwac dyskomfort w stawach i miesniach przedramion :/. Chcialem dzis sprawdzic maxy ale przy rozgrzewce 80tka juz czulem ze nie wydole za wiele przez drobne kontuzje... Ale i tak jestem zadowolony z treningu klaty, ponizej opis treningu: KLATA Dzis lajtowo, bo naprawde czulem ze moge sie zdyskwalifikowac na dluzszy czas jesli [...]
[...] nie przestaniesz brac co byś nie wziął z tych za***.stych rzeczy to to samo:używki,sterydy,papierosy,alkohol,sex pozamałżeński jazda na rowerze itd. edit: bo miałem zapytać czy liczysz co i jak w diecie czy na oko idzie już i czy planujesz dorzucić winiacza jak oczywiscie kontuzje wyleczysz? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2011-01-20 23:46:34
[...] się takie coś stosuje w okresie przygotowawczym ? Czy może na własną rękę chodzicie na aerobik ? Wiadomo, techniki czy zgrania zespołu tym sie nie poprawi, ale myślę, że jest to przydatna rzecz... Pozdrawiam i życzę zdrowia, aby omijały kontuzje w rozpoczynającym się okresie przygotowawczym. Pamiętajcie, co w zimie wyrobisz to masz na cały rok.
robaki, podbierak, wedke W jakim celu chcesz to brac? masz kontuzje w jakims czy profilaktycznie? duzo podnosisz/ slabsza technika i stawy sie odzywaja? jestes biegaczem ?
[...] zaczne stosować cos jak cutler (pisał w MD ,że np. przed przysiadami robi prostowanie nóg czy rozpietki przed wyciskaniem).Wtedy juz nie będzie taki power ,będą szły mneijsze ciężary a co za tym idzie będzie mniejsza szansa na kontuzje. Ludzie którzy napieprzali extremalnymi ciezarami mieli często kontuzje np.Levrone,Coleman czy inny Dorian.
Nie chodzi o kontuzje a bardziej o przetrenowanie tych mięśni, 99% zawodowców uważa taki trening dwa razy w tyg. za bezużyteczny i zwiększający katabolizm mięśniowy. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-22 10:25:50
To dzieki dobrze uslyszec ze moze bedzie dobrze.. bo mnie to podlamalo troszeczke bo trenowalem bardzo ostro i w najwazniejszym momencie lapie kontuzje... Wiem ze taki jest sport ale musze jakos sie wyleczyc do 12 lutego... Inaczej omina mnie intercluby (walki miedzyklubowe)... Myslisz ze powinienem nie trenowac chociaz z tydzien.. Czy trenowac a [...]
[...] poza gminę, kilku - za granicę. Kolejni szykują się na studia. Trzech musiałoby pauzować z powodu czerwonych kartek, uzyskanych pod koniec poprzedniego sezonu. Trzej leczący kontuzje dostało od lekarza zakaz gry w piłkę - wyjaśnia prezes Victorii Grzegorz Krauze. Prezes Krauze i pomagający mu w prowadzeniu klubu skarbnik Jarosław Pieczykolan [...]
[...] operacji byl przewidywany do roku.. No, ale nie stac mnie na operacje za ktora musialbym zaplacic 7500 zl.. Objawy : - zaj...ty dyskomfort - przy tym cwiczeniu co zrobilem kontuzje to teraz bym teraz juz po 2 powtorzeniu odczul cieplo w barku, i okropny bol - przy szybkim ruchu reka ( zalezy tez w jaka strone i jak ) tez ogromny bol I moje [...]
widzialem u Ciebie na filmikach ze tez przy maksach sztanga mimo wszytko ucieka do przodu i trzymasz ja nadgarstkami a nie klata...nie odpadly Ci rece? Nadgarstki to strasznie slaby staw i latwo o kontuzje w takim momencie...
[...] ze tez przy maksach sztanga mimo wszytko ucieka do przodu i trzymasz ja nadgarstkami a nie klata...nie odpadly Ci rece? Nadgarstki to strasznie slaby staw i latwo o kontuzje w takim momencie... Klatą trzymam. Nadgarstki czasem, w ostatnim już lekko wymuszonym powtórzeniu pracują. To wcale nie taki słaby staw, skoro utrzymały u mnie [...]
[...] jestes 2 x wieksze ale: czy aby napewno to dobry pomysl zeby robic cwiczenia nie angażujące barki? Jak miesien\staw bedzie odizolowany to osłabnie-to moze jeszcze pogorszyc kontuzje. Jak wiesz sam walcze prawie 3 lata z kontuzjami ale pewnych rzeczy sie juz nauczylem. Nie chcesz sprobowac mojego planu przez jakies 2-3 miesiace? Mysle ze byl bys [...]