kontuzje

Witam, Jestem osobą regularnie ćwiczącą- 5 razy w tygodniu od 2007 roku. Jeśli chodzi o formy aktywności to na początku mojej drogi zaczęłam od różnego rodzaju aerobików, chodziłam na zajęcia abt, tbc, płaski brzuch, spinning itp. Dzięki zmianie diety (wyeliminowałam, wszystkie smażone, panierowane potrawy, sosy, białe pieczywo, jasny makaron, [...]

[...] miesni lewej nogi. Ponad 10 lat temu mialem zlamana kosc piszczelowa (przez 3 miesiace gips od biodra do palcow), przez co bardzo oslabily sie miesnie. Po roku mialem kontuzje kolana, ktorej nastepstwem byly 4 artroskopie, ktore przyczynily sie do jeszcze wiekszego zaniku miesni. Przez kilka kolejnych lat dalem sobie spokoj z praca nad [...]

[...] też na zdjeciu z koszulką sfd)-bardzo charakterystyczny zawodnik o poteżnych mieśniach ale brakowało mu doświadczenia i ostatecznego przygotowania.Było widać też liczne kontuzje i urazy poza sportowe.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fb73f1115f249b1b948a55d9f786897.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6715aa609161426b92ad7463b60f094e.JPG [...]

Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]

Trenowałem przez 10 lat piłkę nożną jako bramkarz i zaprzestałem trenowania przez tę kontuzję mostka - 1,5 roku temu. Co do tego interwału - napisałem, że 5 to takie absolutne minimum i przypuszczam, że będzie więcej tych powtórzeń, ale nie dużo. Nawet 5 powtórzeń na takiej intensywności to bardzo mocny trening i w zupełności wystarczający na [...]

w ta czesc z masa nie wierzymy :D Mialem isc na silke ale poszedlem na cydr dzis :D Nic pojde jutro mialem 2 tyg przerwy przez kontuzje ale przeszla juz kilka dni temu to nie ma co z siebie Mariusza robic 2 tyg to i tak za dlugo, dobrze bo organizm przyzwyczail sie do nowej diety.

Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]

[...] rozpitkami,cwiczeniami na nogi,modlitewnikiem itd.)hantle i sztangi.brak wyciągów,altasów itp. Dieta: narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak planu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach--- Czy jest ktos w stanie napisac mi plan treningowy na 3 [...]

[...] 9 miesięcy . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc : 90kg " nie interesuję nas max , a jedynie obciążenie robocze . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): bóle stawów, zwłaszcza kolan " diagnozowane ?

ile trzeba mieć w przysiadzie żeby nie bać się za mocno o kontuzje? przy przyciąganiu prawej stopy do pośladka coś mi strzeliło za kolanem po prawej ( w prawej nodze) ogólnie nic nie boli ale jak chce mocno wyprostować nogę to mocno czuję

Witam postanowiłem wrócić na siłownię po aż 10 miesięcznej przerwie. Mam 19lat ważę obecnie 81kg oraz mam 190cm wzrostu. Na siłownię chodzę półtora roku z jedną przerwą przez kontuzję oraz teraz miałem tych 10miesięcy których nie liczyłem.Chodzę już prawie miesiąc i czas na prawdziwy trening i powrót do diety. Postanowiłem brać kreatynę przed i po [...]

http://eurosport.onet.pl/pilka-nozna/szokujace-metody-leczenia-futbolowych-gwiazd,1,5288578,wiadomosc.html

[...] codziennie czytam o nazwijmy to "bodybuildngu i fitnesie", nie rozumiem czemu traktujesz mnie jako zupelnie poczatkujacego, bylem w kadrze polski w baseballa a potem mialem kontuzje i dlatego staz jest roczny od kiedy wrocilem do cwiczen ;) teraz jestem po antybiotyku i 11 dniowej przerwie poniewaz przez ostatni rok nie mialem zadnej przerwy a [...]

Jakiej rozpiski by nie wymyślili, oby dotrwała do dnia gali w nienaruszonym stanie, niech ten nowy rok będzie dla UFC szczęśliwy, a nie rozsypany całkowicie przez kontuzje jak 2012.

chyba żartujecie z tymi tarymi gratami jako obciążenie...nieporęczne, łatwo z tym o kontuzję,łtwo rozwalić tym coś dookoła no i w przypadku normanej lodówki za dużo na początkującego młodzieńca

CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak

[...] sztangielek w bok w opadzie tułowia + 25 minut aerobów Trening mega czuć bary nie robiłem jakimis wielkimi ciezarami,bo byłem na siłownii z moja kobietom i nie miał mnie kto asekurować a co do barków są one narazone na kontuzje wiec wolałem odpuscic niz je uszkodzić.Po aerobach cały mokry Granat daje radę,potliwość i pobudzenie na ogromny plus !

Witam muszę powiedzieć ,że jestem niesamowicie zaskoczony.Kamil pokazał klasę i to ,że ma stójkę na najwyższym poziomie!Pudzian, Waluś?!?!!? Gdzie tam!Ten pierwszy nie ma startu a drugi wygrał tylko przez kontuzję Kamila! Według mnie następnym przeciwnikiem Kamila powinien być Remy Bonjasky.Wygrana z Remym może otworzyć kamilowi do finałów K1 w [...]

[...] serdecznie jestem tutaj nowy wiec niewiem czy w dobrym miejcu pisze lecz prosze o pomoc do dypozycji mam 2x4 kg ciezarki i drazek bieganie odpada poniewaz miałem niedawno kontuzje kostki robiłem przez 2 tyg po 100 spieć jak sie napne troszke widac miesien prosty pod miesniowym ale nieduuzo prosze o jakies wskazowki jesli chodzi o zrzucenie [...]

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziom1985 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: około 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]