kontuzje

Panowie na TUF'ie Sonnen zrobi taka jazde Bonesowi ze ten bedzie odliczal dni do walki zeby obic mu morde. Do walki dojdzie, Sonnena koksa kontuzje omina :-)

Do Jonesa nie można mieć pretensji, bo w przeciągu 2 lat wyczyścił całą czołówkę. Kto mu jeszcze został? Hendo jedynie. I jest poszkodowany, ale miał kontuzję więc nie może winić nikogo, bo swoją szansę stracił(nie przywołujcie mi teraz przykładów Reema itp bo to nie o nich dyskusja). Rewanż z Machidą? Po co? Przecież już raz go pokonał [...]

Bziu- co Ty? Przecież ja się mocno ograniczam. Poza tym nie chodzę już na rolki, nie mam roweru i nie mogę 2x w tygodniu jeszcze sztuk walki (-: Człowiek z wiekiem nie ma już tyle czasu na sport, ile by chciał (no i jakieś głupie kontuzję też ograniczają). Dzięki za trzymanie kciuków. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-04 10:13:42

[...] jak ci zalezy, w sumie co to ma za znaczeie czy bedziesz chudsza za miesiac czy za pol roku, a przy drugiej opcji masz komfort psychiczny, ze nie narazisz sie na kontuzje wynikajaca z malej ilosci kalorii, nie spadnie ci forma a wrecz odwrotnie i bedziesz miala czas by organizm sie przestawil na nowa wage i nie bedzie [...]

rozumiem, że można lubić ból mięśni, ale ból przez bycie poobijanym? To esencja życia Mi niestety kontuzje nie pozwalają

Trening: Poniedziałek - Klatka + tricepsy Środa - plecy + ramiona Piątek - barki + nogi /lajtowo od drugiego-trzeciego tyg. gdyż leczę kontuzję śródstopia/

[...] do żołnierskiego wyciskania dopisane jest: " UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje." - prawdopodobnie wcześniej osłabiłem bark a na tym ćwiczeniu się załatwiłem. co w zamian za żołnierskie wyciskanie proponujecie?

[...] innych mięśni (która by ważyły= zmniejszały zasięg)- stąd też zawodowy sport ma niewiele wspólnego ze zdrowiem i stąd brak równowagi między dwójkami i czwórkami i częste kontuzje. (między innymi stąd). Jak chcesz po prostu polepszyć wyskok, ale nie za wszelką cenę, to oczywiście stawiaj na początkowy trening ogólnorozwojowy (aczkolwiek [...]

Jak wygląda poprawnie wykonane wyciskanie żołnierskie? Albo mam coś z barkami, albo robię to źle, bo za każdym razem "pstryka" mi w barku co powoduje delikatny ból, a raz już kontuzję barku przez WŻ złapałem.

Tego nikt nie wie bo tak na prawdę tylko zachowana naturalna krzywizna gwarantuje bezpieczeństwo choć i nawet podczas prawidłowej pozycji można zaliczyć kontuzje. Oczywiście, że przy ciężarach bliskich maksowi ta technika nieco odbiega ale to już tylko Ty jesteś w stanie wyczuć czy Twój organizm wytrzyma odejście od techniki. To jest też kwestia [...]

Czyli ten fragment: "Wykonywanie rozciągania statycznego po treningu może wydłużyć czas regeneracji powysiłkowej, a także narazić nas na większe ryzyko kontuzje. Przy zmęczonych mięśniach i układzie nerwowym łatwo doprowadzić do uszkodzenia i przeciążenia włókien mięśniowych utrzymując je w napięciu po 30 i więcej sekund." jest nieprawdą?

Jeżeli dostosujemy się do tego zalecenia, to niepotrzebnie narazimy nasze stawy nadgarstkowe na kontuzje. Najbezpieczniejszym rozstawem dłoni na sztandze jest odległosc 40cm. to jest właśnie KiF. czy ktoś ma 2m wzrostu czy 1,6 to najbezpieczniejsze będzie 40 cm.. abstrah**ąc od tego, że każda wersja tego ćwiczenia powykręca stawy prędzej czy [...]

Eeee, yyy, sorry za spamowanie, ale nie mogłam się powstrzymać - to chyba super, że Ci barki urosły - nie grzesz. Nie ma nic ładniejszego niż okrągłe bareczki, w przeciwieństwie do obwisłych parówczaków. No i proporcje Ci się na pewno poprawiły tym sposobem, boś też gruszka. Ja na początku miałam takie podejście jak Ty - że trzeba tylko zmniejszać [...]

[...] można zarobić parę $, wiele talentów(freaków ) się zmarnuje, ale i parę ocaleje, ale nie w boksie, boks jest za bardzo popsuty, wtedy taki nie byl. Znów pojawią się tacy Crazy Horse Bennet itp. Świetny art, jednak na poziomie SPORTOWYM dalej uważam, bez koksu nic nie zrobisz, nawet będąc freakiem wypalisz sie za szybko, zjedzą Cię kontuzje.

Dobrze, mi z WAMI wszystkimi zawsze do usług! jak coś to wołaj, jestem tu... tuż za monitorem Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile tak, dobrze, że się ugryzłaś w język, wariatko! już jedną kontuzję masz, nie przeciążaj się

co do kręgosłupa... czy ty masz jakomś kontuzje mieśni przy kręgosłupie czy to coś z kręgami??

Witam wszystkich po przerwie Znowu powracam do regularnych wypisek Planowo cały czas robiłem minicuta który miał trwać 6 tyg, po czym miał nastąpić tygodniowy deload. Ale pech chciał, że w tygodniu przed deloadem dośc mocno naciągnąłem sobie plecy plus delikatna kontuzja bicepsa wyszła. Dlatego minicu został skrócony do 5 tyg i już od 6tego [...]

bardzo fajny artykuł.moim największym problemem są wyżej wspomniane przyczepy. często gdy się z kimś siłuję na rękę to właśnie zostają zerwane. Fakt ze kontuzja nie trwa długo ale nie umożliwia mi to treningów na silowni... Jak mógłbym temu zapobiec? Co zrobić by wzmocnić te część ciała by nie była narażona na kontuzję i by nie przeszkadzało to [...]

Siemka, mój pierwszy wpis w tym dzienniku ale mam nadzieje że pomoże ;-) W 2014 miałem praktycznie analogie tego co ty teraz masz tzn. dwie przepukliny L3/L4 i L5/S1 ;-) + zniszczone biodro przez lata bezmyślnego treningu sportów walki. latałem na początek na rentgen, potem na rezonans a na koniec do lekarza sportowego i potem fizjo. zmarnowałem w [...]

[...] zwykle szczyt formy planowany jest na jedną, dwie konkretne imprezy :-) Poza tym na wynik wpływają zarówno warunki (pogoda, trasa) jak i trening, regeneracja, dieta, kontuzje. Na pewnym etapie wszystkie te elementy muszą być dograne, żeby walczyć o jeszcze lepszy czas. No i nie ma co porównywac wyników z różnych tras o różnych porach [...]