kontuzje

Dzień 2, 26.04.2013 r.: Trening: Miałem iść biegać, ale późno z pracy wróciłem więc zrobiłem sobie na szybko wymyślony trening :-) : 5 x: 7 podciągnięć na drążku (siłowo, jakoś mi tak przypasowała 7) 10 pompek na poręczach 10 kolana do łokci na koniec 1000 m na ergometrze Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bedbd735e27b4552bddbc448a5ad6b4e.png [...]

Witam, Długo się zbierałem za założenie dziennika (chciałem wszystko porządnie rozplanować) i mijały kolejne miesiące. Dziś postanowiłem go po prostu założyć i zobaczyć co z tego wyjdzie :-) Niestety przez kontuzję pleców (powoli opanowywana, od poniedziałku zaczynam cykl 10 masaży i od końca czerwca z NFZ %-) kolejne) musiałem zmienić mój plan [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Burneika nie trenuje pod mma, bo: - szkoda masy mięśniowej %-) - na audycji Radia Koksu to nawet było poruszane, że zachęcano Roberta by przeszedł się na treningi, poznał trochę technik i posparował, to powiedział "p******ę, jeszcze jakąś kontuzję sobie zrobię" %-)

A ja współpracuje z firmą ubezpieczeniową i mowie ci jak jest -kolega ma rację jeśli chodzi o kontuzje typu złąmanie skręcenie. W twoim przypadku leczenie pewnie będzie trwało dłużej jeśli jest to uszkodzenie kręgosłupa więc też jest określony termin na zgłoszenie szkody - więc działaj jak najszybciej.

lepsza regeneracja na towarze to i kontuzje szybciej się zaleczy

nie prawda. możliwe że zależy to od ubezpieczyciela miałem jedna kontuzje leczoną pół roku i od razu wypłacali po złożeniu papierów.

Zapytaj Trenera: Dieta S01E07 Dieta redukcyjna, po treningu, odżywka białkowa, kontuzje, maratony - Dieta: Anna Słomkowska https://www.youtube.com/watch?v=Vj1IVj0hJpM

No a później guzy mózgu itp %-) Ja jestem jak najbardziej za ochraniaczami w amatorskim MMA. To ma być bezpieczna, sportowa rywalizacja z pasji. Oni nie zarabiają hajsu, by móc później leczyć kontuzje. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2013-04-27 10:59:21

[...] w bliższej i dalszej przyszłości, np. za kilkanaście-kilkadziesiąt lat. Jaki wpływ na organizm ma ćwiczenie z ciężarami? Chodzi mi o kwestie typu ból i zwyrodnienie stawów, kontuzje, przykurcze itd. Moim zdaniem za mało mówi się o tych potencjalnych skutkach ubocznych. Trochę osób z tego forum boryka się z kontuzjami, więc myślę, że warto też [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA [...]

[...] przyśrodkowa ;/ WiechoCn meeega filmik ! :) Dzięki korrba_ :) SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA !!! btw. od października będę próbował swoich sił w bjj więc może gdzieś na turniejach się spotkamy :) dzięki :) no mam nadzieje że szybko wróce do formy i na nowo zaczne startować w zawodach :) już 2 kontuzje za mną i może w końcu dadzą mi spokój :D

no to będe druga :P .. sorki za jakość, ale nie posiadam profesjonalnego sprzętu niestety :P mało BJJ ze względu na to, że nie trenuje 2 miesiące już przez kontuzje kolana, co widać zresztą :) http://youtu.be/NztUCzjc_hM

[...] cieżko Ci bedzie zrobić dobrze barki -wyciskanie sztangielek siedzac 5s 8-10 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 4s 8-10 spróbuj arnoldki, albo daj hantle -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4s 8-10uważaj na kontuzje, ja osobiście nie polcema -Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 5s 6-818 serii, to może być za dużo Dieta, dieta, dieta!

A czy mniejszy lewy biceps od prawego też byś zaklasyfikował jako kontuzję? Chodzi Ci o dysproporcję strukturalną/siłową, a nie o kontuzję. Jeżeli rzeczywiście biegałeś godzinę tygodniowo cały czas "skręcając w lewo" przez 10 lat to mogło mieć to wpływa- aczkolwiek moim zdaniem na siłę szukasz winnego i przesadzasz z tym wfem.

Musiałem mieć kontuzję, bo po roku przerwy, gdy wróciłem do biegania, to po 30 minutach biegu mnie tak kolano napierdzielało, że nie dałem rady dalej biec i wracałem z bólem kolana do domu pieszo. Ból utrzymywał się przez następne 2 tygodnie, nawet gdy nic nie robiłem i nasilał się przy wchodzeniu po schodach, czy przy długo zgiętym kolanie. Ważę [...]

[...] inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brałem gainera 737 i jakieś białko +carbonox Ostatnio przerabiany plan: mam ten sam Pon:nogi,brzuch,plecy. śr: klatka,barki. [...]

To nie priorytet, to kłopoty ze stawami, cwicze całe ciało ale stare kontuzje nie pozwalają na większe ciężary a klatkę mogę ćwiczyć normalnie. Czemu wiosłowanie mniejszymi ciężarami niż tymi z WL nie jest zdrowe ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z 2 przerwami przez kontuzje :/ 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: Intuicyjnie zależnie od tego jak będzie rósł pas -tłuszcz: podobnie jak węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Priorytet [...]