kontuzje

nie ma szans na zadne zbieranie masy na razie, nie zaczyna sie treningu od ćwiczeń na mase bo nie jestes gotowy. naucz sie najpierw jak wykonywac poprawnie ruchy bo złapiesz kontuzje i sie skonczy. tak jak ziom wyżej napisal Full Body Workout na początek na wprawe- i to kilka miesięcy, potem mozesz pomyśleć o czymś innym

Ale tak sie zastanawiam bo kontuzje podczas meczu wykluczaly by mnie z biegania ;/

[...] z koszykówką. Co prawda nie mam wątpliwości co do tego że chcę biegać! bo to lubię robić najbardziej! Ale w tej chwili trenuję i to, i to i właśnie przez koszykówkę łapię kontuzje które przeszkadzają w bieganiu ;/ I zastanawiam się nad zaprzestaniem grania ale hmm... zakwalifikowaliśmy się do wojewódzstwa... ekipa rok temu zajęła 8 miejsce w [...]

Trzy marki już sprawdziłem, łącznie z badaniami. Brałem solo. Lecz jedna firma już nie istnieje. Znajomy leczy właśnie kontuzję boldem solo z innej firmy niż ja testowałem. Za niedługo też będę wiedział czy nasz rynkowy hit to bold.

[...] Wyciskanie francuskie do czola lezac 4x10-8 Ściąganie wyciągu gornego 3x10 Prostowanie ramienia w opadzie 2x12 BRZUCH Katujac sie A6W oslabiasz brzuch i narazasz sie na kontuzje w glownych cwiczeniach wielostawowych, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Polecam przestudiowac artykul [...]

PLT - płytki krwi, powinny sięgać około 400. Oczywiście jeśli nie brałeś aspiryny/acard. Na czerwone wpływa tak jak każde inne saa nie inaczej. Bo tak rozmawiamy i nie wiemy o czym. Niżej link do mojego podsumowania bold solo. http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s15.html Po boldzie z axio było to samo. Po boldzie z BD PLT dobiły do 400, ale [...]

miałeś jakąś kontuzję ??

Obie kostki? Zastanawiam się czy nie masz jakiegoś ogólnego problemu. Jakieś inne kontuzje, choroby? Szybko to możesz FAQ przeczytać.

siemanko wlasnie skonczylem cykl na mase(wg mnie udany) :D teraz zaczynaja mi sie ferie i chce zrobic sobie przerwe od silki(zeby sie w pelni zregenerowac: kontuzje itp, a pozatym diety wg nie umiem trzymac w wolne dni od szkoly..) i mam pytanie czy jakbym sobie czasem pobiegal(interwaly)kompletnie bez silki i diety to by byly jakies spadki?

[...] otwarte bo pewnie nie wpuszczają ludzi z unicaru <ironia> . Jak wasze postępy w capo ? Macie jakieś nowe " mordercze " techniki wśród wachlarzu swoich umiejętności ? . Ja nic nie osiągnąłem, ani nie poszedłem w górę, lecz w dół przez kontuzje, która wykluczyła mnie do 25 lutego z życia SW i innych sportów. Taki już mój pech.

Teraz tylko zostaly resztki tgo co bylo ale i tak da rade pokozaczyc wsrod cwiczacych... W szczycie formy laczylem wszystko ze wszystkim :) Kontuzje to cos raczej normalnego przy tym sporcie tak wiec nie ma czym sie przejmowac... Proponowal bym zaczac suplementacje glukozamina + witaminy i mineraly

Witam! wiec zaczne od tego że mam kontuzje kolana i lekarz powiedział ze nie moge go przeciazac wiec trening na nogi odpada wiec mam wiecej czasu na poprawe innej partii miesniowej np. biceps, klata. Wiec przedstawie swoj plan treningowy jaki zamierzam zaczac od poniedziałku i prosze o poprawe i jakies porady. Poniedziałek, czwartek: wyciag [...]

i jeszcze 1 czy jest wieksza szansa na kontuzje biorac w przysiadzie wiekszy ciezar niz mniejszy?

PawełSzevc - fatu jest jeszcze, jest ale walczę z nim bardzo długo a poprawy ciągle brakuje Siłaczem próbuję być ale ciągle za małe ciężary targam. Bic - przysiady z rana wykonuję przez około 5 minut. Kilka serii po 30powtrz. Nitroman - mam nadzieję, że długo nie będę musiał czekać bo latka lecą P4 - nogi ciągle chudziutkie Patryk - nogi [...]

Nie gadaj golas, ja mam na siłowni porządną suwnicę i nie nadwyręża. Zwłaszcza, że miałem kontuzję stawu kolanowego

prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

Witam niewiem dlaczego ale kiedy ruszam nadgarstkiem prawej ręki to mnie bardzo boli (o zrbieniu pompki można pomarzyć) może ktoś już miał taką kontuzje i może powiedzieć co to moglo by być?

[...] w 120%,sila spadla o wiele mniej niz liczylem ,wymiary polecialy,w bicepsie ok 2 cm,w klacie 7 cm. aeroby-sama przyjemnosc,trening tez na srednich ciezarach(boje sie o stare kontuzje). dlaczego to robilem?za wysoka waga-wrocilem do swojej optymalnej wagi,ktora utrzymywalem przez wiekszosc czasu bedac w swietnej formie.caly czas trzymem obecnie ta [...]

[...] swoja wypowiedz jeszcze raz i go rozsmieszyla. Tak wiec zalozmy, ze w jeden dzien robimy nogi i brzuch. Jesli najpierw zrobimy brzuch, podczas przysiadow narazamy sie na kontuzje, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Jesli brzuch zrobimy po treningu nog, nic takiego nie bedzie mialo miejsca. Co do spalania tluszczu - jak kolega wyzej. [...]

[...] stazu stosując odrzywki doszłem do wagi 92kg (aktualnie) i juz teraz stoje w miejscu od jakiegoś czasu więc stwierdziłem ze trzeba coś walnąć a po zatym miałem ostatnio kontuzje ręka w gipsie:P do starej formy juz wruciłem ale dalej niechce za hooja pujść i nie martwcie sie o diete i trening bo nie jestem moze jakiś ekspertem ale na pewno [...]