kontuzje

A w inny domowy sposób nie da sie tego wyleczyć?? wzmocnić jakoś mięśnie czy co robić?? Co bardziej polecacie na tego typu kontuzje, smarować lędźwie jakąś maścią czy lepiej plastry rozgrzewające Zmieniony przez - Gwizdzu w dniu 2009-11-18 16:56:59

Jeżeli dostosujemy się do tego zalecenia, to niepotrzebnie narazimy nasze stawy nadgarstkowe na kontuzje. Najbezpieczniejszym rozstawem dłoni na sztandze jest odległosc 40cm. to jest właśnie KiF. czy ktoś ma 2m wzrostu czy 1,6 to najbezpieczniejsze będzie 40 cm.. abstrah**ąc od tego, że każda wersja tego ćwiczenia powykręca stawy prędzej czy [...]

Czy podanie glutationu ma pozytywny wpływ na lekkie kontuzje? Nadciągnięcia , ból stawów ?

[...] sie udają inne pala miesnie (pozdro puma ht mtaboliczne :D:D) Dane z profilu procz ciezarow nieaktualne, zreszta oceniasz moja wiedze po wyglądzie? Różnie dorbze moglem miec kontuzje i nie cwiczyc rok, nic o mnie eni wiesz to sie nie wtracaj. W realu an silce ukladam plany 3 osobą. jedna jest 2x wieksza odemnie i chwali sobie plany, dwoch [...]

[...] 3 razy 2. ćwiczenie na ławce skośnej w górę 4 serie z jedna waga 3. rozpietki 4 serie jedną waga koło 8 powtórzę pierwsza a ostatnia koło 5 powtórzeń Biceps 1.Uginanie sztanga skośną 3x 8/8/6 2. modlitewnik sztanga prosta 3x 8/8/6 3.Uginanie ramion styl młotkowy 3x 10/8/6 Na nogi i Przedramię nie mam ćwiczeń bo posiadam kontuzje po złamaniach

To wygląda na to że ja miałem słabszą kontuzję pewnie jakieś naciągnięcie nie naderwanie, mogłem podnosić ciężary ale ból był denerwujący. Jak naderwałeś to lepiej iść do lekarza napewno coś poradzi

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilo1234 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

poprawi regeneracje i stawy pomoze zaleczyc nie doleczone kontuzje genotropin /lub omnitrope Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-03 21:37:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-03 21:39:26

Wiec zaczne od tego ze mam kontuzje barkow od pol roku przez glupote ( zbyt duze ciezary i zla pozycje w wyciskaniu)i chodze na fizjoterapie. Fizjoerapeuta mowi ze rehabilitacja potrwa okolo pol roku jeszcze a ja nie czuje zadnej poprawy od dluzszego czasu i tu moje pytanie czy bedzie szansa na to ze lekarz przepisze mi na barki cos mocnego na [...]

[...] co to są złote cwiczenia?:) Puma o tym wiele razy gadal. " nie ćwiczę drążka więc jestem niedoświadczonym leniem tak? po prostu! nie robię bo mam swoje powody, mam kontuzje, mam przyzwyczajenia, mam wreszcie trening mocno izolowany i nie chcę robić setnego ćwiczenia poruszającego większość mięśni. Chcę zrobić ciężkie podciąganie [...]

Witam, trening mam od "przyszłego"(;) ) szwagra,napisal mu go trener z siłowni,zacząłem go stosować i już widzę postępy,a raczej odszyskanie siły po sporym spadku,pytanie tylko czy według Was moge go wykonywać? trening zmodyfikowaliśmy robiac bica z tricem ale to zobaczycie niżej. Skierował mnie tu jeden forumowicz więc myślę że nic na tym nie [...]

pare osób zrobiło mnie w*****a, mam małą kontuzje i na dodatek samochód do naprawy a to dopierdo środa

jaką kontuzję co się stało? co do porabiania to ja w tym roku tyle razy zostałam porobiona,że już nic mnie nie zdziwi

no wlasnie co do dobrego treningu to cos mnie kontuzje ***biią i trzea wejść na masówe gdy byłem cięższy jakoś czułem się lepiej na oliwiony i mogłem bez problemu brać maxy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg Obwodów nie mierze, patrze na lustro ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Siła nie jest u mnie na dobrym poziomie niestety,dla [...]

rywon21 POSLYCHAJ SPRAWA WYGLADA TAK KILKA LAT TEMU GRALEM W PILKE I PRZETRENOWALEM SIE CZEGO WYNIKEIM BYL PRZPUCHLINA UDA ...PODCZAS NAPINANIA UDA BYLO WIDAC GÓZA ...POTAM BADANIA ITD .DOSZLO DO TEGO ZE MUSIALEM SKONCZYC Z PILKA ALE NIE UMIAL NIC NIE ROBIC TO ZACZOLEM CHODZIC NA SILOWNIE I TRENOWALEM GORNE PARTIE ...PO ROKU PRZERWY KONTROLNE [...]

Witam! Priorytet barki, plecy(szerokosc, grubosc) i 6pack wt, sr, pt Muay thay, dopiero zaczynam tą przygodę No i teraz jaki trening, HST czy push/pull/legs, był jeden art, o tym drugim ale tam było 2xMT i nie było rozpisanych serii stad mój post, po za tym mam inne priorytety. Mogę trenować w dni sw, chociaż są bardzo męczące. Ale jak uwzględni [...]

[...] Jakoś nie przepadam za przenoszeniem ale jeszcze kiedyś pewnie wrócę do tego ćwiczenia... PS. widzę, że diete kontrolujesz, więc będzie git Ważny EDIT:Jeżeli miałes poważną kontuzje kolan, to rozumiem mniejsze obciążenia ale pamiętaj, że przysiad i martwy ciąg to cholernie ważne ćwiczenie, a np. w trójboju siłowym ich rekord liczy się [...]

InzP,roznie bywa... Nikt nie jest doskonaly, a przypominasz mi samego siebie. Czeste zrywy, bieganie po 3-4 miesiace codziennie na czczo, a potem kontuzje, choroby i tak przez wiele lat. Teraz wyszlem bardziej "na ludzi", a glownie przez lepsze odzywianie i suplementacje mineralalmi i witaminami, ktore sa niezbedne przy wzmozonym [...]

[...] ukształtowany pod ten sport i wie jak się zawsze zachowywać w tym trybie życia. Po prostu czuje się w tym jak ryba w wodzie, nie popełnił nigdy jakichś głupich błędów (typu kontuzje, imprezy, jakieś inne młodzieńcze błędy ect.) za młodu. To tak jak kiedyś synowie rycerzy byli kształceni do późniejszej służby - od małego, zawsze byli też lepsi [...]