kontuzje

pake mam za punkciory... tak jak wiekszosc supli, dzis trening nog no i prawdopodobnie odnowilem se kontuzje plecow... bo meni napierd.. ostro.. :(

Jezeli chcesz to spróbuj, zaczac trenowac zawsze mozna, zrezygnowac takze jezeli zaczniesz odczuwac bol lub zaczna powracac dawne kontuzje,najlepiej idz do lekarza sportowego on ci powie czy po takich kontuzjach mozesz wrocic lub zaczac sport bo nie oszukujmy sie MT jest bardzo kontaktowe i latwo o jakas kontuzje.Jednak warto sprobowac bo to [...]

[...] sie z yt, bo tam jest pelno szajsu, np. ten filmik co byl tutaj wrzucony z gosciem od tkd i kettlami to porazka jezeli chodzi o technike, naprawde nie warto zalowac paru zlotych i ryzykowac kontuzje, albo marne efekty, kettle sa swietne do sztuk walki, ale to cwiczenia naprawde bardzo techniczne i przy zlej technice to kontuzje jest kwestia czasu

Jedno drugiemu nie przeszkadza. Owszem jak zauwazyl wczesniej kolega pewne kontuzje moga wplynac na gre na gitarze, ale kontuzje te moga byc spowodowane rowniez wykonywaniem codziennych czynnosci. Rozciagaj palce dloni, dokladnie, z wyczuciem, unikajac zbyt silnych naprezen. Ponadto sama gra na gitarze odpowiednio przygotowuje palce, wiec [...]

przy niskiej temp łatwiej o kontuzje dlatego jak masz możliwość wstawienia tam jakiegoś piecyka to bym to uczynił jak nie to ćwicz raczej w cieplejszym stroju i pamiętaj o porządnej rozgrzewce, szczególnie jeśli miałeś jakieś kontuzje w przeszłości

Zgadzam sie z Garcia Skoncentruj sie na technice i unikaj maksymalnych obciazen ktore moga spowodowac kontuzje ktore ze wzgledu na wiek moga byc niebezpieczne W tym wieku orgaznizm bardzo szybko sie regeneruje ale jednoczesnie trwale kontuzje moga spowodowac powazne komplikacje w przyszlosci

HIIT’a chciałem robić 3 razy w tygodniu + normalny trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji [...]

--Ale kontuzja pokrzyżowała plany. Nie wystartuje od września z treningiem masowym HST stąd mój poniższy plan HST rozpisany na 3 dni w tygodniu + aeroby 4 dni w tygodniu. ------ hmmm, ale ja tu nigdzie hst nie widze :( Pomyliłem się. Oczywiście chodziło mi o trzydniowy plan HIIT który rozpisałem na powyżej. Trening HST na razie jest zawieszony [...]

hejka! gratuluję życiówki na takiej ciężkiej trasie!!! super relacja jak zwykle,szkoda że nie ma fotek! współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z [...]

Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

Wojtek- W bicepsie opuściłem modlitewnik. Mam wrażenie, ze to ćwiczenie to kwestia czasu jak wyeliminuje mnie z treningu, dlatego odpuszczam.- ok, możemy wykluczyć to ćwiczenie i zastąpić dowolnym innym w którym łokcie wysunięte są do przodu i w którym trudno jest oszukać. Może to byćwyciskanie na ławce skośnej + leżąc na brzuchu. Jednak jedno [...]

Słowa musza się wiozać z działem trening ... napewno wszystkie mięśnie z których składa sie człowiek , wszystkie słowa zwiozane z rodzajami treningu i jego odmianami , kontuzje , priorytety , rozgrzewki , motywacje , regeneracja , mysle że można trening podzielic na poszczególne etapy i znich po wyciogać słowa klucze ... szczerze jest tego w [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do oponki przy wyższych dawkach węglowodanów 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetyczne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie jestem w stanie określić, bo ciągle mnie jakieś kontuzje trapią -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] odcinka kręgosłupa" -Wyciskanie na lawie można powiedzieć że w żaden sposób nie obciąza kręgosłupa dlatego nie stanowi to dla nikogo żadnego problemu, a to że ktoś ma kontuzje barku od wyciskania to już raczej kwestia braku odpowiedniej rozgrzewki, techniki... "Bo jeśli technika jest ok to nie ma prawa boleć tak, jak pisze [...]

Witam Mam pytanie do bardziej zaawansowanych osób w dziedzinie odchudzania i odżywiania :) Tańczyłem breakdance przez 13 lat, później miałem ponad rok przerwy ze względu na kontuzje. Przytyłem sporo poprzez brak ruchu i złe odżywianie. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem 103kg. Od 4 miesięcy regularnie biegam i zrzucam wagę. Obecnie waże 92 kg, a chce [...]

Wspomnianą placówkę odwiedziłem kilka lat temu z uwagi na dość nietypową kontuzję barku - pojawiła się narośl chrzęstna na wyrostku rylcowatym obojczyka, przy samej torebce stawu obojczykowo-barkowego. Objawem był silny ból przy ruchach stawu, nawet przy zwykłych czynnościach, nie mówiąc już o treningu SW i siłowym. Przyjął mnie dr P. Jurgiel. [...]

Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]

[...] zmiejszyc ciezar w mrtwym ze 100kg/5/5/5 w 1 tygodniu na 80 lub 90/5/5/5 bo plecy sobie nie poradza z siadami 2 razy w tyg + martwy w srode. a nie chce przegiac bo jedna kontuzje juz mialem, drugiej nie chce, a powiedzmy ze teraz bardziej zalezy mi na nogach. btw zeby trzeba bylo pisac petycje.. jakby sami nie zauwazyli ze brakowalo [...]

[...] beztłuszczowej masy mięśniowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: problem z barkiem podczas wyciskania duzego ciezaru gdyz mialem kontuzje PRZEBYTE KONTUZJE: bark ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem: [...]