kontuzje

Kontuzje sa wszedzie;] mt nie przeszkodzi na pewno;]

najlepsze jest to , gosc wkleja plan treningowy do poprawy... ludzie czytaja, poprawiaja.. a po chwili mysle " gdzie on ma k**** trening nóg?!"... no więc połowa mądrych ćwiczących spyta owego mięśniaka czy zapomniaj wkleić czy jak .. ...po chwili otrzymujemy odp. : " mam kontuzje" ps. staz 3 miesiace

[...] energi objawiajacy sie nieco bardziej agresywna niz zwykle jazda. Niestety musze sie pilnowac bo dwa kola nie maja karoserii zeby mnie oslonic Plecy przypominaja sie sporadycznie (dzis 2-3 razy daly znac ze mialem kontuzje) ale nie ograniczaja mnie w codziennym zyciu i nie ma bolu MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-19 20:39:51

Jodan, chodzi o to że gdy masz sport w którym dwaj ludzie walczą ze sobą, nawet na ściśle określonych i przestrzeganych zasadach, to choćbyś trenował bardzo spokojnie i z głową- ryzyko kontuzji istnieje i trzeba je brać pod uwagę. Ja sam złapałem kontuzję z niczyjej winy- ani mojej, ani sparingpartnera. Stało się po prostu, mogło się stać. Inna [...]

Jeśli nie masz innej SW to idź na jj. Jeśli teraz będziesz trenował jj możesz nabawić się nawyku schodzenia do parteru. Czy na jj często sa kontuzje? Czy to jest bardziej kontuzyjne sw niż kick lub mt? -kontuzje są wszędzie. Jeżeli na tych treningach będziesz miał partnera, który póści Cię gdy Ty będziesz klepał to wtedy jj moim zdaniem jest mniej [...]

...bez antykatabolikow i regenarcji lipa>>>kontuzje>>>wiesz cos o tym???heh he he heeeeee giecik a moze ty uzupelniasz gieciki po treningu i przed snem??? )))

masz kontuzję czy tylko tak na wszelki wypadek nie chcesz ?

[...] który mi wystarcza do zapieprzania pożadnego treningu... Fakt jest tez taki że na maszynach mozna sobie lepiej mięsnień wyrzeźbić i jednocześnie nie być tak narażonym na kontuzje... A co do sylwetki Flexa w 1993 roku wyglądał najlepiej w histori kulturystyki... Uważam że Arni mógłby sie schować z Zanem i Haneyem... A teraz cieniutko a [...]

witam, po przeczytaniu kilku postow krzych666 czas sie wziasc w garsc i poprawic nieco sylwetke.. do tej pory zwykle robiac mase robilem zakres powtorzen w granicach 8-10, i zaczynam teraz kombinowac ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MARIO PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Kontuzje zdarzają się wszędzie, przy każdym sporcie. Tylko przy każdym sporcie jest inna ich charakterystyka. Jeśli nie masz żadnego wyboru,to moim zdaniem, jeśli klub generalnie by Tobie przypadł do gustu, powinieneś się zapisać. Lepszy rydz, niż nic.

Rozbudowa miednicy (kości), rozbudowa mięśni bioder i rozbudowa talii to 3 różne rzeczy. MC owszem, może rozbudowac talię i biodra. Nie zaleca się MC osobom z małym stażem bo partolą technikę najczęściej, a b. łatwo wtedy o kontuzję. Jeśli będziesz robił technicznie - będzie ok.

Nie do mnie, ale wtrącę 3 grosze. Mięśnie mają tendencję do skracania się przy rozroście. Jeśli nie będziesz ich rozciągał, to być może faktycznie krótsze, bardziej zbite mięśnie pozwolą Ci więcej podnieść, ale będziesz ruszał sie jak kaleka (spróbuj pójść wtedy na jakąś SW) no i są znacznie bardziej podatne na kontuzje. Wybór należy do /Ciebie.

masz kontuzję czy tylko tak na wszelki wypadek nie chcesz ? Na wszelki wypadek, obawiam się o kręgosłup po prostu.

no niby w wysokich butach tak Ci noga na boki nie lata, ale nie mozna porownywac tego do stabilizatora. Wiec jesli boisz sie o kontuzje to kup stabilizator

[...] przy zalozeniu,ze ktos ma opanowana technike,potrafi przeciazac,uzywa odpowiednich ciezarow,itd. wlasnie! TECHNIKA! jesli nie istnieje,to rownie dobrze zalatwimy sobie kontuzje na tak banalnym cwiczeniu,jak uginanie ramion na biceps. wracajac do planow... sprawa cwiczen dodatkowych. bicepsik i tricepsik. jesli ktos nie jest w stanie [...]

a ja juz nie pije. off z terningami-po sobotnim piciu 2 kontuzje yebany alkohol i yebany zryty łep

Mam pytanie dotyczące celowości rozgrzewki: - czy robienie rozgrzewki przed seriami właściwymi danego ćwiczenia jest konieczne tylko ze względów bezpieczeństwa i komfortu ćwiczeń ( rozgrzany mięsień=trudniej o kontuzję, mięśnie nie są zaskakiwane nagłym dużym obciążeniem), czy też wykonanie serii rozgrzewkowych wpływa na skuteczność danego [...]

Kontuzje niekoniecznie zależa od sportu. Najczęsciej zależa od głupoty trenujących. Na BJJ najwiecej kontuzji jest na początku trenowania, bo ludzie nie maja czucia, mysla ze jak pojada ostro to na tym polega BJJ. Potem jest juz lepiej. Osobiscie mam nawiecej kontuzji przy technikach judo - najczęściej rzucam sobie osiłka na kolano z ogoshi i tai [...]

Grimper,ale w różnych sportach różne kontuzje występują z różną częstotliwością Swoją drogą, nigdy osobiście nie spotkałam się z tym,żeby sobie kogoś zrzucić na kolano przy o-goshi. Przy tai-otoshi już takie ryzyko znacznie rośnie. Popracuj nad techniką tych rzutów. Z opisu wynika,że winna jest zbyt słaba praca rąk, ale pewności oczywiście nie [...]

[...] tereningu nie mam zadnych zakwasow. Moj starz to 8-7 miesiecy domowej silki(Sztanga, sztangielki i laweczka), 1 miech na silce.. i potem mialem przerwe 6-5miesieczna przez kontuzje lokcia prawego, teraz sie nauczylem rozgrzewac przed treningami. Po powrocie na silownie, z 2 tygodnie sobie ogolnorozwojowki zrobilem, i teraz 2 tydzien na splicie. [...]