kontuzje

Ja też miałem kontuzje stawu barkowego, usztywiony na ok. 5 tygodni. W sumie mam pełen zakres ruchu, ale czuje jednak ten bark, choć teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć i czuje ten bark. Spadłem sporo z siły ale to raczej z racji długiej przewy. Mija obecnie ponad 5 miesięcy. Po jakim czasie wy wracaliście do normalnych treningów?

ziomlogos - mam jeszcze takie pytania chce włączyć do treningu (pierwszy raz) martwy ciąg ale boje się o kontuzje i technikę więc czy na początku może być 3s 8p ćwiczę splitem (ciężar 7 kg może być)muszę go wkleić bo słabo mi siła poszła a w dodatku miałem słabe ciężary niedawno kupiłem cięższe więc myślę że tera lepiej pójdzie siła a mam jeszcze [...]

sam nie wiem jeszcze techniki nie mam wyrobionej a o kontuzje nie trudno lepiej zacznę od mniejszego ciężaru

No zestaw mi sie grzeje na polce ale mam problem bo mam kontuzje skrecona kostke wlasnie mi lekaz mowil ze nog z 1,5 miesiaca nie ebde mogl robic a w srode zaczne gdzies chodzic na silowni tylko nog nie bede robil

amino muscule po 15 ml rano popoludniu i wieczorem Ja bym dal tylko w godzinach treningu, bo tak sie aminy raczej zazywa. Nie widze sensu pic 3 razy dziennie. Dn Cm3 popoludniu Rownie dobrze moze byc rano, ale to zadna roznica. Zestaw ok, o ile bedzie dieta. Jak masz kontuzje, to poczekaj az sie wylizesz do konca.

u mnie ciezka opcja bardziej zalezy na wygladzie ale kazda nawyzka natychmiastowo przerabiana w sadlo jak obetne chudne fakt ale robie sie plaski i sflaczaly.kontuzje wylecze to zaczne eksperymentowac z dawkami srodkami a jak narazie probuje zrobic zdrowy wakacyjny wyglad na sucho z lekkim treningiem przy wadze nie nizszej niz 100kg. ciekawe co z [...]

[...] ciężaru. Na przykład jeżeli zawodnik ma rekord w rwaniu 100kg ale w tym szczególnym okresie jest tylko zdolny do podniesienia 95kg poprzez nieobecność na treningach albo kontuzje to jego rekord obecny wynosi 95kg. Maksymalny ciężar dla ciągów rwaniowych i podrzutowych wynosi 110% od rwania, podrzutu. Procenty dla rumuńskiego ciągu liczone są [...]

tak jak inni napisz dlaczego odniosłeś kontuzje i możesz napisać jakie ćwiczenia obecnie możesz wykonywać.

[...] z powodu kontuzji pleców oraz wybicia palcy u stopy. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

A oto moja ankieta do testu z biogenixa :) Szczerze bardzo licze ze to wlasnie mnie wybiorą poniewaz zostaly ostatnie dwa miesiace ja duzo straciłem przez kontuzje a w dodatku przez praktyki nie moge chodzic do pracy i nie starcza mi hajsu na diete i suple.... Na diete wystarczy ale na reszte juz nie :) Wracajac do akcji rosnij suczko :) [...]

[...] z powodu kontuzji pleców oraz wybicia palcy u stopy. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

[...] który zakończył sie klęską z powodu przepukliny. ------------------------------------------------------------------ CEL: Masa nadrobienie straconego czasu przez ciągle kontuzje z których mam nadzieję się już wyleczyłem.Poprawa jakości ale przed wszystkim ilość umięśnienia !! Priorytet to plecy i barki ponieważ na tym najwiecej stracilem [...]

No są różne przypadki na siłce, jak np. spory, dobrze "skoksowany" koleś robi martwy ciąg z paskami, z podstawki 120-140 kg - i go zapytałem, "co taki mały ciężar?" to faktycznie potem są różne dąsy Mnie ostatnio też gość spytał, czemu tak płytko wyciskam na barki hehe. Wcale go nie prosiłem o żadne porady Luuz. Robisz siady [...]

Rozumiem tych co mają kontuzję kolana czy coś innego - miałeś mnie na mysli? Też mam fajna anegdotkę: rozpoczynam standardową rozgrzewką na WL czyli 60 - 80 - 100 - 120 - 140 - i serie właściwe. Podchodzi koleś do mnie widzi, że na sztandze 60kg i pyta się "to Twój max" Odpowiadam, że na chwilę obecną tak. Mija 10 minut na sztandze [...]

[...] moze stac sie silny, ale nic od razu i za wszelka cene. Dlatego jak widze 65 kg chlopaka co meczy sie rece mu lataja przy wyciskaniu 50 kg na barki zza karku to nie latwo o kontuzje. Trzeba organizm przygotowywac do pewnych ciezarow wiele miesiecy jak nie lat. Ale teraz kazdy chce szpanowac i sa kontuzje, dobra sylwetke mozna zbudowac nie tylko [...]

czesc. mam 20lat, 185cm i 69kg:) od zawsze trenowalem, a to pilke nozna, a to koszykowke, siatkowke. ostatnio zalapalem kontuzje wiec zaczalem uczeszczac na silownie, chodze juz od 2mc i wlasnie polecono mi zakup jabłczanu + jakies paliwo. Kolega ktory uchodzi w moich oczach na obeznanego polecił kreatyne trec reactor + gainer mct. Niestety w [...]

po 1 to trochę mylisz pojęcia mylisz pojęcia bo wrestling jest ustawiony a nie udawany ;) + duzo ciosów ich naprawdę boli , sa prawdziwe kontuzje , złamania itp itd do tego część zawodników walczy "stiffowo" czyli mocno itp tak zeby bolało wiarygodne dane ? siedzę w tym temacie długo (min fora o wrestlingu) i czytam więc moje [...]

[...] znaczy jednak że to prawdziwy cios,bo prawdziwy cios to tylko taki u kobiet występuje. Normalny facet zdzieli Cie z zamkniętej dłoni i to będzie prawdziwy cios. Prawdziwe kontuzje są bo to dosć widowiskowy "zawód",trudno skacząc z lin,wylatując z ringu,wykonując karkołomne rzuty nie nabawiać się kontuzji. Pytajac o źródło chciałem [...]

[...] arty "junior__23". W skrócie mówiąc: najpierw robisz siłę nóg, a później dopiero ich dynamikę. SD może i jest dobry, ale na słabe nogi dużo nie da, bo łatwiej o kontuzje. Ale wcale nie przeczę że Tobie on nie pomógł ;) Każdy człowiek jest inny, każdemu może coś innego lepiej wchodzić:) Przykład? Kumpel z Elbląga samą grą w kosza [...]

Nie jest zle , patrzcie na fotki innych na masie ! Tylko te plecy , które niegdyś robiły efekt skrzydeł u jakiegoś potężnego ptaka , teraz gdzies zanikają. Ogólnie proporcje, ksztalt miesnia sie pogorszyly , przez rozne kontuzje .