kontuzje

Irek niestety tez mial powazna kontuzje i nadal sie z nimi boryka,zreszta Irek niestartowal w tamtym sezonie w PP.ze wzgledu na kontuzje juz na samym poczatku wiec teraz ma automatycznie mozliwosc startu bez eliminacji, jest to bardzo mocny zawodnik co pokazal nieraz i jeszcze pokaze nieraz,co do Jarka to chyba nikt niema watpliwosci ze Jarek jest [...]

mruku-a ty jak grasz-ja amatorsko, od dzieciaka, mialem do tej pory kontuzje typu zwichniecie kostki stopy, schodzace paznokcie, zbicie torebki stawowej nadgarstka no i kontuzja kolana obecna..podaj mi swoja kontuzje(historie) bo piszesz ze juz 2003 rok z tym kolanem

[...] wielostronnego, pod różnymi kątami. Które ćwiczenia angażują do pracy, jakie części mięsni grzbietu-znajdziesz poniżej. Mięśnie grzbietu są grupą szczególnie narażoną na kontuzje, co jest bardzo niebezpieczne ze względu na funkcję ochronną kręgosłupa, jaką pełnią. I między innymi również dlatego powinniśmy szczególną uwagę poświęcać [...]

[...] pojęcia o bezpieczeństwie, podstawowych zasadach prowadzenia treningu (np. solidna rozgrzewka na początku, stopniowe zwiększanie obciążenia) - lepiej zrezygnować. Zyska się kontuzje, problemy ze zdrowiem - warto? => Jeśli chodzi za dużo osób - w ogóle nie ma komfortu ćwiczenia, długo czeka się na serię na worku, tarczy, biega się w ścisku, [...]

sprzedajesz bialko bo masz kontuzje? białko to uzupełnienie diety no chyba ze olewasz diete bo masz kontuzje

Zgadzam sie z Garcia Skoncentruj sie na technice i unikaj maksymalnych obciazen ktore moga spowodowac kontuzje ktore ze wzgledu na wiek moga byc niebezpieczne W tym wieku orgaznizm bardzo szybko sie regeneruje ale jednoczesnie trwale kontuzje moga spowodowac powazne komplikacje w przyszlosci

[...] wyciskanie zza karku 8/6/4/2/1 nie schodz ponizej 4-3 powt. , I w ogole nie robilbym wycisku zza karku przy treningu silowym, bardzo łatwo o kontuzje przy duzych ciezarach przy wycisku ZA głowy...wiec polecam zmiane SPRZED glowy (z klatki) i oczywiscie kogoś asekuracji, pamietaj ze kontuzje barkow sa bardzo [...]

chodzi mi o kark , nie kaptury (te można trenowac wraz z barkami na przykład), chodzi mi o trening wzmacniający szyję przy narażeniu jej na kontuzje przy trenowaniu sportów walki, tj. Judo, zapasy, BJJ. Tam kark jest prawie cały czas narazony na przeciążenia i kontuzje.

[...] Polski wyszło zaledwie trzech zawodników, którzy zagrali od 1 minuty w inauguracyjnym meczu eliminacji z Irlandią Północną w Belfaście. Przyczyny były oczywiście różne (kontuzje, słaba forma, zmiana koncepcji), ale fakt ten daje nadzieję zawodnikom, których obecnie nie wymienia się w kontekście reprezentacji. Mistrzostwa dopiero za rok; w [...]

[...] ramion stojac z sztanga 4 seri po 10 pow. -uginanie ramion hantlami stojac 3 po 9 - uginanie hantla o kolano 3 po 10 nogi:(ta grupe traktuje lightowo bo miałem kiedys kontuzje kolana) -prostowanie nóg siedząc 4 serie po 15 pow. -zginanie nóg leżąc 4 serie po 15 pow. nogi:(ta grupe traktuje lightowo bo miałem kiedys kontuzje kolana) [...]

chodzi o to ze napisałes ze ,,poza tym, warto wiedzieć co robić, gdy coś stanie się na treningu... a na treningu o kontuzje łatwo..."i mi chodzilo o to ze jak bys byl na jakims kursie pierwszej pomocy czy by trenen wykładał na treningu takie cos to i tak by ci sie nie zdało na to jak bys złapał kontuzje czy jak by komus innemu sie takie cos [...]

Pewnie ze sie nie znam na dopingu jakby sie znał to bym nie pytał A z low carbem to tak smutna historia do której sie dumny nie przyznajeto tak ze miałem onegdaj kontuzje stawu skokowego i troszke sie zapuscilem potem mialem kontuzje kolna no nie wazne efekty takie ze w lutym wazylem 125 kg ibyłem niezła baryłą w kwietniu 116kg i to umozliwiło mi [...]

[...] w szkole) i przybiega do mnie wuefista i mi walna wyklad na 15 minut ze jak bede robil przysiady to napewno rozwale sobie kregoslup, bo jeden falszywy ruch i po plecach i kontuzje bede mial na zycie i nie bede mogl juz nic robic :] mozecie mi wyjasnic, w jakim stopniu facet ma racje? bede robil nogi poprostu w te dni tygodnia, kiedy go nie ma [...]

ta szczegolnie jak trenowany mlodzik dostaje kontuzje +8,zeszla mu do +4,a na sparingu nast. trenowany dostal +4,i te dlugi...:/ a erulf juz nie chce mi pomoc zabiduj mi kogos erulf za 200tys. to ja sobie kupie jakiegos leszczyka na atak bo w niedziele mam ciekawy meczyk,a najlepszy napastnik ma kontuzje +2:/ zabidujesz?,dostales tyle sogow ode [...]

przy niskiej temp łatwiej o kontuzje dlatego jak masz możliwość wstawienia tam jakiegoś piecyka to bym to uczynił jak nie to ćwicz raczej w cieplejszym stroju i pamiętaj o porządnej rozgrzewce, szczególnie jeśli miałeś jakieś kontuzje w przeszłości

Hej Jodan Z osobami trenującymi judo miałem możliwość parę razy powalczyć na treningach innych sztuk walki. Może to przypadek, ale w większości podchodziły one do parteru bardzo fizolsko i sporo "szarpały", mocując się z całej siły, bez wypracowania poprawnej techniki. A ja tak nie lubię robić. Już wolę nawet odklepać oszołomowi, niż [...]

Nie rob nic co bedzie obciazalo skontuzjowany nadgarstek... ja kiedys mialem lekka (tak myslalem) kontuzje, ale przez ponad rok czulem skutki (nie moglem robic nic co wymagalo stania na rekach, ciezko bylo robic pompki nawet bo bardzo chamski bol mnie lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza [...]

[...] 36cm na 42cm).Dwa lata wczesniej probowalem troche omki i nie mialem takich rezultatowAle trzeba tez dodac ze trenowalem biegi na 400m i jak zaczalem cykl to akurat mialem kontuzje+ do tego nie jadlem wczesniej przez conajmiej rok wogole jakiegokolwiek miesa to wszystko mialo duzy wplyw.Do dzisiaj robie 2 gora 3 cykle w roku takie konkretne i [...]

[...] to 4,5 roku, dzieki sfd-szukani informacji o SW. 2. Ju jitsu 3. 5 lat ju jitsu 4. wstyd mowic, ale nie startowalem,najpierw przez za male umiejetnosci i staz, oraz kontuzje kontuzje, a pozniej przez to, ze sie w pewnych okolicznosciach spieprzylo w sekcji co nie co 5. w zalozeniu planuje 2 lata MT i BJJ, potem MMA rok przed debiutem w [...]

[...] trenowałem kilka lat-chyba 9, nie pamiętam.od trzech lat zacząłme się ruszać, trenuję przekrojowo, siłka, basen. miałem ponad 5 letnią przerwę, teraz nadrabiam zaległości i kontuzje 4) Kilka medalowych miejsc w zawodach Judo, w turniejach międzynarodowych. to dopiero początek:) 5) najbliższe -otwarte zawody w SW we wrześniu, planuję także [...]